Přestat kouřit není jednoduché. Kouření není zlozvyk, ale pro většinu pravidelných kuřáků je to kromě psychické závislosti i tělesná závislost na nikotinu. Nikotin je návyková látka obsažená v tabáku a působí podobným mechanizmem jako ostatní tzv. tvrdé drogy.
Je důležité dodržovat těchto 5 bodů
Studie ukázaly, že následujících pět bodů je důležitých pro to, abyste přestali kouřit. Nejlepší předpoklady na úspěch budete mít tehdy, pokud je budete uplatňovat všechny:
- Buďte sám připravený a opravdu rozhodnutý přestat kouřit.
- Získejte stálou podporu svého okolí.
- Snažte se změnit svůj životní styl celkově – tzn. postupně přidat pravidelný pohyb, ale i oddech, upravit stravovací návyky. Změna musí být pozvolná, ale důsledná.
- Pokud je to potřebné, užívejte i léky na podporu odvykání kouření, ale užívejte je přesně podle návodu.
- Připravte se však i na zvládnutí těžkých situací v průběhu odvykání i případné recidivy kouření.
Začít s odvykáním může být těžké, ale jakmile se rozhodnete snížit spotřebu cigaret nebo skončit úplně, nastoupili jste úžasnou cestu.
Lékárna.cz nabízí prostředky na odvykání kouření
Lékárna.cz nabízí náhradní terapie nikotinem (NTN):
- spreje na odvykání kouření - přípravek zmírňuje abstinenční příznaky i neodolatelnou touhu po kouření. Je určen pro dospělé.
- náplasti na odvykání kouření - k léčbě závislosti na tabáku, ke zmírnění touhy po kouření (nikotinu) a ke zmírnění abstinenčních příznaků, což umožňuje snadnější odvykání kouření kuřákům motivovaným přestat kouřit. Nalepují se na čistou hladkou a neporušenou kůži, místa se střídají tak, aby se na stejné nalepila nejdříve cca po 4 dnech.
- žvýkačky na odvykání kouření - léčivá žvýkací guma k odvykání kouření, ke zmírnění touhy po kouření, k předcházení abstinenčním příznakům. Žvýkačka se pomalu a jemně nakusuje, přibližně 10×, pak se na 30 vteřin uloží pod jazyk či za dáseň, to se opakuje v průběhu 30 minut. Pokud se žvýká rychle, sliznicí duti-ny ústní se vstřebá minimum nikotinu, dochází k pálení v ústech, žaludku, nausei a nikotin ze ža-ludku se již nevyužije.
- pastilky, tablety na odvykání kouření - přípravek k odvykání kouření. Pastilky jsou určeny pro kuřáky, kteří kouří více než 20 cigaret denně. Dávají se rozpustit k dásním, přemísťují se v ústní dutině až do rozpuštění (20–30 minut).
TIP! Přepadá Vás stres a úzkost? Vyzkoušejte přípravky rostlinné přípravky značky PERSEN.
Kategorii
Závislost na kouření
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
V důsledku povodní může být doručení balíčků do některých oblastí zpožděno.
