Mgr. Pavla Horáková

Dobrý den,ano,
chrápání se může objevit i u žen a u dětí, i když bývá obecně častější u mužů a starších osob. U těchto skupin však často signalizuje specifické zdravotní nebo anatomické problémy, kterým je vhodné věnovat pozornost.
U žen může být chrápání způsobeno několika faktory:
Hormonální změny – například během menopauzy dochází k úbytku estrogenu a progesteronu, což může vést k ochabnutí svalů v oblasti dýchacích cest.
Těhotenství – kvůli zvýšenému objemu krve a zduření sliznic (zejména ve 2. a 3. trimestru).
Nadváha – ukládání tuku v oblasti krku zvyšuje tlak na dýchací cesty.
Spánková apnoe – i ženy mohou trpět tímto syndromem, který je však u nich často méně diagnostikován.
Ženám může pomoci stejně jako mužům použití sprejů nebo nosních pásků proti chrápání. 

U dětí je chrápání méně běžné, ale pokud se objeví, vždy vyžaduje pozornost. Příčinou mohou být:
Zvětšené nosní nebo krční mandle – nejčastější příčina dětského chrápání, často spojená s dýcháním ústy.
Alergie – zduření nosní sliznice může vést k neprůchodnosti nosních cest.
Dětská spánková apnoe – i když je vzácná, může vést k poruchám pozornosti, denní únavě nebo poruchám růstu.

Kdy navštívit lékaře?
Pokud dítě chrápe pravidelně.
Pokud dochází k zástavám dechu nebo neklidnému spánku.
Pokud je dítě ve dne unavené nebo podrážděné.
Pomoci mohou např. mořské vody – vhodné pro uvolnění nosní sliznice u dětí.
Chrápání u žen i dětí není normální a často značí konkrétní příčinu, kterou je vhodné vyšetřit. V případě dětí doporučuji vždy konzultaci s pediatrem nebo ORL specialistou.

Dobrý den,
chrápání je častý problém, který může ovlivnit nejen kvalitu spánku, ale i vztahy s partnerem. Naštěstí existuje řada způsobů, jak chrápání zmírnit nebo úplně odstranit, v závislosti na jeho příčině.
Zkuste úpravu životního stylu. Pokud je chrápání způsobeno životními návyky, pomoci může - snížení hmotnosti – nadváha, zejména v oblasti krku, zvyšuje riziko chrápání. Omezte alkohol a sedativa – tyto látky uvolňují svaly hltanu, což může chrápání zhoršovat. Spěte na boku – spánek na zádech zvyšuje pravděpodobnost chrápání. Pomoci může například polštář proti chrápání, který drží hlavu ve správné poloze.
Na trhu jsou dostupné různé produkty, které mohou chrápání zmírnit. Jsou to např. Nosní pásky, které rozšiřují nosní průduchy, usnadňují dýchání nosem a snižují vibrace měkkého patra. Spreje proti chrápání - Aplikují se do hrdla před spaním a zvlhčují a zpevňují měkké tkáně.
Pokud chrápání přetrvává navzdory výše uvedeným opatřením, může být nutné vyšetření na spánkové apnoe – závažný stav, kdy dochází k přerušení dýchání ve spánku. Dále doporučuji konzultaci s ORL specialistou – pokud je příčinou deformace nosní přepážky nebo zvětšené mandle.
Manželka, než se problém podaří vyřešit, může vyzkoušet špunty do uší.

Dobrý den,
v odvykání kouření existuje několik účinných podpůrných prostředků, které Vám pomohou zvládnout abstinenční příznaky a zvládat chuť na cigaretu. Výběr záleží na tom, jak silná je Vaše závislost, kolik cigaret denně kouříte a jaký způsob užívání preferujete (žvýkání, náplast, cucání…).
Náhradní nikotinová terapie (NRT)
NRT dodává tělu nikotin bez dehtu a škodlivin z kouře, a tím pomáhá zmírnit abstinenční příznaky (nervozita, chuť na cigaretu, podrážděnost).
1) Nikotinové náplasti
Stabilní dávka nikotinu po celý den (účinek 16–24 hodin)
Vhodné pro středně a silně závislé kuřáky (15+ cigaret/den)

2) Pastilky
Diskrétní užití – rozpouští se v ústech
Rychlý nástup účinku při náhlé chuti na cigaretu

3) Žvýkačky
Vhodné pro okamžité řešení nutkavé chuti
Dostupné v různých příchutích a sílách (2 mg, 4 mg)
Žvýkačku pomalu žvýkáte několik vteřin a poté uděláte přestávku a žvýkačku přesunete pod jazyk nebo k tvářím. Takto pomalu žvýkáte cca 30 minut.

4) Spreje
Vhodné pro okamžité řešení nutkavé chuti
Diskrétní velikost
Aplikují se 1-2 vstřiky do úst

Další volbou je lék s obsahem cytisinu. Začíná se až 6 tabletami denně a postupně se dávka snižuje na 1 tabletu denně. Délka léčby by měla být 3-6 měsíců.

Důležitá je psychologická a behaviorální podpora (individuální nebo skupinové odvykací programy (např. poradny pro odvykání kouření)Mobilní aplikace a deníčky pro sledování pokroku), stanovení dnu D, kdy přestanete kouřit či změna rituálů spojených s cigaretou (zbavte se cigaret a zapalovačů doma, v autě i v práci.Vyhněte se situacím spojeným s kouřením (např. káva + cigareta).Nahraďte rituál – místo cigarety si dejte žvýkačku, vodu, projděte se.Odměňujte se za každý úspěšný den nebo týden)

Pomoci Vám mohou i naši zkušení lékárníci.

Dobrý den,závislost na kouření je jak fyzická, tak psychická, a přestat s ním je často náročné, ale rozhodně možné. Klíčem k úspěchu je kombinace vhodné motivace, podpory a farmakologické pomoci. Ráda Vám níže shrnu účinné metody a doporučím volně prodejné přípravky z lékárny, které mohou proces usnadnit.
1. Stanovte si jasný důvod a datum
Ujasněte si, proč chcete přestat (zdraví, rodina, finance…) a určete si konkrétní den, kdy s kouřením skončíte.
2. Připravte se na abstinenční příznaky
Ty zahrnují:
Podrážděnost, neklid, špatná nálada
Chuť na cigaretu
Poruchy spánku nebo soustředění
Nejde o selhání, ale přirozenou reakci těla na odvykání nikotinu.
3. Náhradní nikotinová terapie (NRT)
Pomáhá zmírnit abstinenční příznaky tím, že tělu dodává menší dávky nikotinu bez škodlivých látek z cigaret.
Dostupné formy:
Žvýkačky vhodné při náhlé chuti na cigaretu. Žvýkačku pomalu žvýkáte několik vteřin a poté uděláte přestávku a žvýkačku přesunete pod jazyk nebo k tvářím. Takto pomalu žvýkáte cca 30 minut.
Pastilky mají diskrétní a rychlý nástup účinku. 
Transdermální náplasti poskytují stálou dávku nikotinu během dne
Spreje se používají vždy při chuti na cigaretu. Aplikují se 1-2 vstřiky do úst.
Tablety s obsahem cytisinu (neobsahují nikotin). Začíná se až 6 tabletami denně a postupně se dávka snižuje na 1 tabletu denně. 
Délka léčby by měla být 3-6 měsíců.
4. Psychologická a behaviorální podpora
Individuální nebo skupinové odvykací programy (např. poradny pro odvykání kouření)
Mobilní aplikace a deníčky pro sledování pokroku
5. Další opatření
Zbavte se cigaret a zapalovačů doma, v autě i v práci.
Vyhněte se situacím spojeným s kouřením (např. káva + cigareta).
Nahraďte rituál – místo cigarety si dejte žvýkačku, vodu, projděte se.
Odměňujte se za každý úspěšný den nebo týden.

Pomoci Vám mohou i naši zkušení lékárníci.

Dobrý den,
Základem léčby je doplnění vitamínu D a vápníku. Při včasné terapii dochází ke zlepšení během několika týdnů. 
Na základě vyšetření, které představuje krevní testy (hladina vitamínu D, vápníku, fosforu a parathormonu), rentgen kostí a fyzikální vyšetření (sleduje deformity a známky zpomaleného vývoje), lékař rozhodne o vhodné léčbě.
Pokud máte podezření, že dítě trpí rachitodou, navštivte pediatra.

Dobrý den,
rachitida (lidově také „křivice“) je onemocnění postihující kosti v období růstu u dětí, které je způsobeno nedostatkem vitamínu D, vápníku nebo fosforu. Následkem je porucha mineralizace kostní tkáně, což vede k měknutí a deformacím kostí.
Příznaky se objevují hlavně u kojenců a batolat a zahrnují deformity kostí (zejména zakřivení nohou („O“ nebo „X“), vystouplé čelo, zploštělá hlavička), zpožděný růst a vývoj (opožděné sezení, stání, chůze), svalová slabost a hypotonie, bolestivé kosti, podrážděnost, zvětšení kloubů, tzv. rachitický růženec (zduření žeber na přechodu chrupavky a kosti), u těžkých forem i křeče z nedostatku vápníku.
Pokud máte podezření na rachitidu, kontaktujte pediatra

Dobrý den,
léčba se zaměřuje především na doplňování chybějících látek - vitamínu D a vápníku. Prevencí může být pravidelný pobyt na slunci a vyvážená strava. Pokud máte podezření na osteomalácii, doporučuji konzultaci s lékařem, který provede potřebná vyšetření a nasadí vhodnou terapii.

Osteomalácie je onemocnění kostí, které se vyznačuje měknutím kostní tkáně v důsledku poruchy mineralizace. Nejčastěji vzniká kvůli nedostatku vitamínu D, případně i vápníku či fosforu, které jsou nezbytné pro správné ukládání minerálů do kostí.
Mezi příznaky patří bolesti kostí, zejména v oblasti pánve, dolní části zad a nohou; svalová slabost (často v oblasti stehen a paží), únava, potíže s chůzí či zvýšené riziko zlomenin.
K potvrzení osteomalácie lékař většinou indikuje krevní testy (hladina vitamínu D, vápníku, fosforu, parathormonu), rentgen kostí, denzitometrii (měření hustoty kostí) a někdy i biopsii kosti.

Dobrý den,
pokud chcete podpořit paměť a kognitivní funkce, můžete využít kombinaci vhodných vitamínů, minerálů a přírodních látek, které podporují činnost mozku.
Doplňky stravy a vitamíny na paměť obsahují látky např. Ginkgo biloba, lecitin, omega-3 mastné kyseliny , hořčík + vitamíny skupiny B, Bacopa monnieri (Brahmi) .
Léky na zlepšení paměti obsahují Piracetam či Ginkgo.
Paměť můžete trénovat i pravidelným duševním cvičením (čtení, luštění křížovek nebo učení nových věcí pomáhá udržovat mozek aktivní), fyzickou aktivitou (pravidelný pohyb podporuje prokrvení mozku a pomáhá s koncentrací) a dostatkem spánku.(kvalitní spánek je klíčový pro ukládání informací do dlouhodobé paměti).
Pokud se u vás objeví výrazné problémy s pamětí, doporučuji konzultaci s lékařem.