Dobrý den,
v odvykání kouření existuje několik účinných podpůrných prostředků, které Vám pomohou zvládnout abstinenční příznaky a zvládat chuť na cigaretu. Výběr záleží na tom, jak silná je Vaše závislost, kolik cigaret denně kouříte a jaký způsob užívání preferujete (žvýkání, náplast, cucání…).
Náhradní nikotinová terapie (NRT)
NRT dodává tělu nikotin bez dehtu a škodlivin z kouře, a tím pomáhá zmírnit abstinenční příznaky (nervozita, chuť na cigaretu, podrážděnost).
1)
Nikotinové náplasti
Stabilní dávka nikotinu po celý den (účinek 16–24 hodin)
Vhodné pro středně a silně závislé kuřáky (15+ cigaret/den)
2)
Pastilky
Diskrétní užití – rozpouští se v ústech
Rychlý nástup účinku při náhlé chuti na cigaretu
3)
Žvýkačky
Vhodné pro okamžité řešení nutkavé chuti
Dostupné v různých příchutích a sílách (2 mg, 4 mg)
Žvýkačku pomalu žvýkáte několik vteřin a poté uděláte přestávku a žvýkačku přesunete pod jazyk nebo k tvářím. Takto pomalu žvýkáte cca 30 minut.
4)
Spreje
Vhodné pro okamžité řešení nutkavé chuti
Diskrétní velikost
Aplikují se 1-2 vstřiky do úst
Další volbou je lék s obsahem
cytisinu. Začíná se až 6 tabletami denně a postupně se dávka snižuje na 1 tabletu denně. Délka léčby by měla být 3-6 měsíců.
Důležitá je psychologická a behaviorální podpora (individuální nebo skupinové odvykací programy (např. poradny pro odvykání kouření)Mobilní aplikace a deníčky pro sledování pokroku), stanovení dnu D, kdy přestanete kouřit či změna rituálů spojených s cigaretou (zbavte se cigaret a zapalovačů doma, v autě i v práci.Vyhněte se situacím spojeným s kouřením (např. káva + cigareta).Nahraďte rituál – místo cigarety si dejte žvýkačku, vodu, projděte se.Odměňujte se za každý úspěšný den nebo týden)
Pomoci Vám mohou i naši zkušení
lékárníci.
