Akce v kategorii Svaly, klouby a kosti

Dobrý den, popis náhlého „lupnutí“ v koleni při rotačním pohybu a následný pocit přeskakování či blokád při určitých pohybech může ukazovat na poranění menisku nebo vazů v kolenním kloubu. U drobnějšího poškození mohou obtíže být relativně mírné, ale při opakovaném zatěžování může docházet k dalšímu zhoršování, případně k rozvoji časných degenerativních změn. Samoléčba v podobě klidu, elastické bandáže nebo lehké ortézy, chlazení a lokálních gelů s ibuprofenem či diklofenakem má smysl v prvních dnech po úrazu, zvláště pokud je koleno oteklé a bolestivé. Pokud však po dvou týdnech přetrvává…

Dobrý den. Ibuprofen (například Ibalgin) je při krátkodobém užívání v doporučených dávkách považován za lék první volby proti bolesti a horečce i v období kojení. Do mateřského mléka přechází jen v malém množství a běžné dávky u donošeného, zdravého kojence nejsou spojovány se závažnými nežádoucími účinky. Obvykle se doporučuje dávka 200–400 mg podle potřeby, maximálně 1 200 mg denně bez doporučení lékaře, přičemž je vhodné volit nejnižší účinnou dávku po co nejkratší dobu (například 1–3 dny při akutní bolesti). Alternativou je paracetamol (např. Panadol), který je při kojení rovněž považován…

Dobrý den. Tenisový loket je bolestivé postižení úponů svalů v oblasti lokte, obvykle z dlouhodobého přetěžování. Mast nebo gel umí výrazně ulevit od bolesti, ale vždy by měly být součástí širšího režimu – úpravy zátěže, správné ergonomie práce, případně fyzioterapie a nošení ortézy. Z volně prodejných přípravků se používají gely a krémy s nesteroidními protizánětlivými látkami (např. ibuprofen nebo diklofenak), které tlumí bolest i zánět v místě aplikace; nanášejí se obvykle 2–3× denně na neporušenou kůži po dobu několika dní až týdnů podle návodu. Další možností jsou bylinné masti s…

Dobrý den. Silná, opakovaná bolest ruky bez zjevného úrazu může souviset s přetížením svalů a šlach (např. při práci na počítači, fyzické práci či sportu), se zánětem šlach, syndromem karpálního tunelu, ale také s drážděním nervu vycházejícím z krční páteře. Varovným signálem je to, že vás bolest budí v noci, běžná analgetika nepomáhají a vystřeluje až do prstů – v takovém případě byste neměl/a spoléhat jen na samoléčbu a je vhodné co nejdříve navštívit praktického lékaře, případně neurologa či ortopeda. Do vyšetření je vhodné ruku šetřit, vyhnout se opakovaným pohybům, případně ji na krátkou…

Dobrý den, bolest kloubů u seniorů je častým problémem, který souvisí s přirozeným opotřebováním chrupavek, sníženou tvorbou kloubní tekutiny a často i s nedostatečnou pohybovou aktivitou. Pro zmírnění obtíží pomáhají nejen přípravky na bolest kloubů, ale i režimová opatření, správná strava a kompenzační pomůcky. Velmi důležitý je správný životní styl. Klouby výrazně zatěžuje nadváha, proto je vhodné udržovat optimální hmotnost. Lehké cvičení, jako je chůze, plavání nebo jemné protahování, pomáhá kloubům udržet pohyblivost a prokrvení. Co pomáhá na bolest kloubů z hlediska stravy, je…