Vitamín K

Vitamín K patří mezi vitamíny rozpustné v tucích. To znamená, že tělo si jej může nahromadit a neodvádí jej pryč močí, jako je tomu u vitamínů rozpustných ve vodě.
Vitamín K je mnohosložkový, jedná se vlastně o soubor těchto tří vitamínů - K1, K2 a K3. Vitamíny K, také nazývané jako protikrvácivé, jsou důležité pro správnou srážlivost krve. Dále obecně vitamín K napomáhá stavbě silných a zdravých kostí a k jejich mineralizaci.

Mezi zdroje vitamínu K patří 

• zelenina (kapusta, špenát, zelí, květák, brokolice)
• luštěniny
• rostlinné oleje
• pistácie
• játra

Díky tomu, že je tělo schopné vitamín K v určité míře samo vytvářet a v potravinách je také hojně zastoupen, dochází k nedostatku vitamínu K v těle poměrně málo. Pokud k němu už dojde, tak se nedostatek tohoto vitamínu projevuje zpomaleným sražením krve. Nedostatek se také může projevovat častou tvorbou modřin.

Deficitem vitamínu K mohou trpět i kojenci, kteří nemají ze začátku života dostatečně vyvinutou střevní mikroflóru, která by byla schopná sama produkovat vitamín K.

Doplňkový sortiment

• Vitamín E - Patří mezi vitamíny rozpustné v tucích. Pokud chcete zvýšit jeho vstřebávání v těle, je dobré současně s ním přijímat i mastné kyseliny.
• Vitamín B - Brilantní úvahy, dobré spalování tuků a zdravou pleť zajistí vitamíny skupiny B.
• Vitamín C - Povzbuzuje imunitu, pomáhá se stavbou i ochranou tkání a urychluje hojení.
• Multivitamíny - Vitamíny jsou vhodné ke správnému fungování lidského organismu.

TIP! Vyzkoušejte čínské doplňky stravy, které ve většině případů kombinují výtažky hub a čínských bylinek.