Přípravky s kyselinou listovou, vitamínem B9

Jednoduchý krok ke zdravému miminku a mamince: Kyselina listová neboli vitamín B9 je doporučována především v těhotenství kvůli vysoce pozitivnímu vlivu na vývoj plodu, zejména jeho nervové soustavy. Tento příznivý vliv se taktéž dá využít už před otěhotněním, po porodu a naprosto ideální je, pokud se dostatečné množství kyseliny listové konzumuje v průběhu celého života.

Jako doplněk stravy totiž mimo jiné zhusta povzbuzuje imunitu, což má za následek zdravého, a tím pádem i spokojeného člověka. Dobré reference má kyselina listová i jako odháněč klíšťat či bělicí prostředek na pigmentové skvrny.

Naopak nedostatek kyseliny listové může vést k deformaci červených krvinek a během těhotenství k poškození plodu, předčasnému potratu nebo odtržení placenty.

Kde se kyselina listová ukrývá?

Kyselina listová se hojně vyskytuje zejména v:

• zelenině – v­ salátu, špenátu, brokolici, chřestu, růžičkové kapustě,
• luštěninách,
• játrech,
• ledvinkách,
• kvasnicích.

U zeleniny a masa se však vytrácí až 95 % vitamínu během vaření.

V období zvýšené potřeby kyseliny listové, je vhodné ji doplňovat například formou potravinových doplňků. Oblíbená je například Naturvita kyselina listová. Nastávající maminky si poté mohou pořídit Elasti-Q Kyselinu listovou.