Kešu, mandle a další ořechy 🥜, strana 3 z 7

Co obsahují ořechy?

Ořechy obsahují nenasycené mastné kyseliny, které mohou pomoci snižovat hladinu špatného LDL cholesterolu v krvi a zároveň zvyšovat hladinu dobrého HDL cholesterolu. Ořechy jsou také plné:

Proteinů: Důležité pro obnovu tkání a výrobu enzymů a hormonů.
Vlákniny: Podporuje zdraví střev.
Vitaminů: Například vitamínu E, který je silným antioxidantem nebo také vitamínů skupiny B.
Minerálů: Včetně hořčíku, zinku, draslíku a železa.

Kešu ořechy

Kešu ořechy jsou oblíbené pro svou jemnou chuť. Jsou výborným zdrojem vitamínů B a esenciálních minerálů jako jsou železo, zinek a hořčík. Kešu ořechy díky vysokému obsahu nenasycených mastných kyselin přispívají ke snížení hladiny škodlivého cholesterolu.

Mandle

Mandle jsou velmi ceněné pro své nutriční hodnoty a obsahují hodně vitamínů, vápníku a rostlinného proteinu. Mandle jsou také skvělým zdrojem antioxidantů.

Mandle obsahují vitamíny skupiny B (B1 a B6) a vitamín E, ale také minerály jako je mangan, měď, hořčík nebo zinek.

Lískové ořechy

Lískové ořechy mají bohatou, máslovou chuť a jsou vynikající v pečených dobrotách nebo jako samostatná svačinka. Lískové ořechy jsou bohaté na vitamíny klíčové pro zdravý mozek a nervový systém.

Další oblíbené superpotraviny na Lékárna.cz

Na Lékárna.cz naleznete širokou nabídku superpotravin. Kromě ořechů si tak můžete zakoupit také sušené plody,
semínka a další zdravé dobroty.

Acai bobule

Acai bobule jsou považovány za jeden z nejbohatších zdrojů antioxidantů. Acai bobule jsou také bohaté na vitamíny a
minerály. Navíc mají nízký obsah cukru.

Chia semínka

Jsou významným zdrojem omega-3 mastných kyselin, vlákniny a proteinů. Chia semínka lze snadno přidat do smoothies, jogurtů nebo
jako součást pečiva.

Quinoa

Quinoa je kompletní protein, což znamená, že obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin. Quinoa je také bohatá na železo, vlákninu a hořčík.

Goji bobule

Goji bobule jsou bohaté na vitamín C, vitamín A, železo a další antioxidanty. Goji se často přidávají do cereálií.

Spirulina

Modrozelená řasa, která je superpotravinou díky svému vysokému obsahu proteinů, železa a B-vitaminů. Spirulina je populární jako
doplněk ve formě tablet nebo prášku.

Maca prášek

Prášek z kořene rostliny maca pocházející z Peru. Tento prášek je často používán pro své vitamíny a minerály - včetně železa a draslíku.

Matcha

Jemně mletý zelený čaj matcha je bohatý na antioxidanty.

Další ořechy na Lékárna.cz

Použití ořechů ve stravě

Ořechy lze použít v nejrůznějších formách – od celých ořechů jako snacky, přes sekané ořechy v salátech a pečivu, až po mleté ořechy v omáčkách nebo jako základ pro veganské sýry.
Ořechy jsou také skvělé ve smoothies nebo jako součást domácích müsli a granol.

Kategorii Kešu, mandle a další ořechy najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk

Kešu, mandle a další ořechy

V této kategorii doporučujeme

MIXIT Oříšky chilli a med 140 g

TOPNATUR Low carb lískový oříšek v hořké čokoládě a skořici 125 g

ORGANIS Kešu 500 g

MIXIT Kokosová vajíčka do kapsy 60 g

ALLNATURE Studentská směs 500 g

ALLNATURE Mandle v mléčné čokoládě 500 g

BIG BOY Vanilla dream kešu v bio bílé čokoládě s kousky pravé…

NATU Kokosové chipsy slaný karamel BIO 70 g

ORGANIS Kešu jádra 1000 g

ALLNATURE Mandle Raffaello 100 g

ALLNATURE Piniové oříšky 250 g

WOLFBERRY Kešu ořechy BIO 500 g

ALLNATURE Lískové ořechy loupané 500 g

POEX Choco Exclusive směs 200 g

ALLNATURE Pistácie solené 100 g

ALLNATURE Mandle uzené 500 g

POEX Exclusive směs ovoce dražé ořechů 1000 g

ALLNATURE Kešu jádra 250 g

MIXIT Oříšky z pece rozmarýn a citronová tráva 150 g

ALLNATURE Kešu ořechy natural BIO 500 g

ALLNATURE Vlašské ořechy jádra 500 g

NATU Mandle plátky 200 g

MIXIT Kokosové chipsy kakao 60 g