Kešu, mandle a další ořechy 🥜, strana 2 z 7

Co obsahují ořechy?

Ořechy obsahují nenasycené mastné kyseliny, které mohou pomoci snižovat hladinu špatného LDL cholesterolu v krvi a zároveň zvyšovat hladinu dobrého HDL cholesterolu. Ořechy jsou také plné:

Proteinů: Důležité pro obnovu tkání a výrobu enzymů a hormonů.
Vlákniny: Podporuje zdraví střev a může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.
Vitaminů: Například vitamínu E, který je silným antioxidantem nebo také vitamínů skupiny B.
Minerálů: Včetně hořčíku, zinku, draslíku a železa.

Kešu ořechy

Kešu ořechy jsou oblíbené pro svou jemnou chuť. Jsou výborným zdrojem vitamínů B a esenciálních minerálů jako jsou železo, zinek a hořčík. Kešu ořechy jsou ideální pro posílení imunitního systému a podporu zdravého srdce. Navíc díky vysokému obsahu nenasycených mastných kyselin přispívají ke snížení hladiny škodlivého cholesterolu.

Mandle

Mandle jsou velmi ceněné pro své nutriční hodnoty a obsahují hodně vitamínů, vápníku a rostlinného proteinu, což je činí vynikající volbou pro podporu zdraví kostí i pokožky. Mandle jsou také skvělým zdrojem antioxidantů, které bojují proti volným radikálům a zpomalují stárnutí.

Mandle obsahují vitamíny skupiny B (B1 a B6) a vitamín E, ale také minerály jako je mangan, měď, hořčík nebo zinek. Ideální jsou pro sportovce, ale i těhotné nebo kojící ženy.

Lískové ořechy

Lískové ořechy mají bohatou, máslovou chuť a jsou vynikající v pečených dobrotách nebo jako samostatná svačinka. Lískové ořechy jsou bohaté na vitamíny klíčové pro zdravý mozek a nervový systém.

Další oblíbené superpotraviny na Lékárna.cz

Na Lékárna.cz naleznete širokou nabídku superpotravin. Kromě ořechů si tak můžete zakoupit také sušené plody,
semínka a další zdravé dobroty.

Acai bobule

Acai bobule jsou považovány za jeden z nejbohatších zdrojů antioxidantů. Acai bobule jsou také bohaté na vitamíny a
minerály. Navíc mají nízký obsah cukru.

Chia semínka

Jsou významným zdrojem omega-3 mastných kyselin, vlákniny a proteinů. Chia semínka lze snadno přidat do smoothies, jogurtů nebo
jako součást pečiva.

Quinoa

Quinoa je kompletní protein, což znamená, že obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin. Quinoa je také bohatá na železo, vlákninu a hořčík.

Goji bobule

Goji bobule jsou bohaté na vitamín C, vitamín A, železo a další antioxidanty, které podporují imunitní systém a zrak. Goji
se často přidávají do cereálií.

Spirulina

Modrozelená řasa, která je superpotravinou díky svému vysokému obsahu proteinů, železa a B-vitaminů. Spirulina je populární jako
doplněk ve formě tablet nebo prášku.

Maca prášek

Prášek z kořene rostliny maca pocházející z Peru. Tento prášek je často používán pro své příznivé účinky na energii a vytrvalost. Obsahuje také
vitamíny a minerály - včetně železa a draslíku.

Matcha

Jemně mletý zelený čaj matcha je bohatý na antioxidanty. Může pomáhat zlepšit soustředění a uklidnit mysl.

Další ořechy na Lékárna.cz

Použití ořechů ve stravě

Ořechy lze použít v nejrůznějších formách – od celých ořechů jako snacky, přes sekané ořechy v salátech a pečivu, až po mleté ořechy v omáčkách nebo jako základ pro veganské sýry.
Ořechy jsou také skvělé ve smoothies nebo jako součást domácích müsli a granol.

Kategorii Kešu, mandle a další ořechy najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk

Kešu, mandle a další ořechy

V této kategorii doporučujeme

POEX Choco Exclusive směs 200 g

NONAGE Mix ořechů natural 500 g

ALLNATURE Arašídy loupané pražené nesolené 1000 g

ALLNATURE Makadamové ořechy jádra 50 g

POEX Exclusive směs ovoce dražé ořechů 1000 g

ORGANIS Kešu 500 g

ORGANIS Mandle jádra 1000 g

NATU Pečené oříšky s medem a solí 200 g

DR.ENSA Kaštany pečené loupané 100 g

ALLNATURE Kešu ořechy natural BIO 1000 g

MIXIT Oříšky z pece sezam a růžová sůl 150 g

ALLNATURE Mandle uzené 1000 g

ALLNATURE Kešu jádra 100 g

ALLNATURE Kešu jádra 250 g

NATU Kokosové chipsy slaný karamel BIO 70 g

MIXIT Oříšky z pece rozmarýn a citronová tráva 150 g

ALLNATURE Mandle v hořké čokoládě 500 g

MIXIT Vajíčka slaný karamel 240 g

MATCHA TEA Kešu v čokoládě 100 g

ALLNATURE Vlašské ořechy jádra 500 g

ALLNATURE Makadamové ořechy 500 g

ALLNATURE Směs ořechů 1000 g

ALLNATURE Mandle Raffaello 100 g