Dieta a hubnutí, strana 18 z 19

Co je vůbec dieta a jaké jsou její druhy?

Dietu můžeme vymezit jako řízený příjem potravin a tekutin za účelem dosažení určitého cíle...

Zajisté jste již někdy setkali s tím, že se někdo ve vašem okolí (nebo vy sami) snažil zhubnout. Držel tedy redukční dietu. Zdravé hubnutí má své zásady, mezi které patří:

pravidelné stravování 5–6krát denně po malých porcích,
dostatek zeleniny (ovoce mnohem méně),
vyvážený poměr mezi příjmem a výdejem energie,
pravidelný pitný režim,
omezení tuků v potravě,
dostatek kvalitních bílkovin,
omezení jednoduchých cukrů.

Tento druh diety (redukční) za účelem snížení tělesné hmotnosti (nadváhy), je pouze jedním z více druhů známých diet. Pojďme si představit také další.

Dalším typem celkem hojně se vyskytující diety je bezlepková dieta. Z jídelníčku jsou vyřazeny potraviny, které obsahují lepek, a to především ze zdravotních důvodů. Lepek je označení pro směs bílkovin obsažených v pšenici, žitu, ovsu nebo ječmeni. Tyto složky můžeme nahradit:

kukuřicí,
sójou,
rýží.

Lidem trpícím alergií na lepek nebo celiakií (nesnášenlivostí lepku) konzumace lepku způsobuje zdravotní problémy. Toto onemocnění je v současné době neléčitelné, při dodržování bezlepkové diety však vymizí příznaky onemocnění. Milujete těstoviny, ale díky přítomnosti lepku si je nemůžete dovolit? Vyzkoušejte bezlepkové kukuřičné těstoviny.

Byla vám naměřena vysoká hladina cholesterolu v krvi? Pak pro vás bude zřejmě vhodná cholesterolová dieta.

Při ní se doporučuje snížit celkovou spotřebu tuků. To znamená jíst pouze netučné maso, nízkotučné mléčné výrobky.
Vyhnout se sladkému a tučnému pečivu, smaženým jídlům apod.

Ke snížení vysoké hladiny cholesterolu a k udržení zdravé hladiny vám mohou dopomoci i doplňky stravy. Vyzkoušejte zákazníky oblíbený InCardio nebo třeba Cholesten.

Jaterní dieta je zavedena u lidí, kteří trpí onemocněním jater. Tato dieta má za cíl léčbu a regeneraci poškozené jaterní tkáně. Hlavním principem je vynechání tuků a živočišných bílkovin. V této dietě je nevhodné přijímat:

tučná jídla,
uzeniny,
koření (chilli, paprika),
vejce,
majonéza a
samozřejmě alkohol.

Vyhněte se grilování, pečení či smažení jídel. Aby byla dieta účinná, musí se striktně dodržovat a to většinou dlouhodobě. Velkým pozitivem je to, že játra patří mezi orgány s největší schopností regenerace. Výrazně kladný vliv na játra má ostropestřec mariánský, zkusit jej můžete třeba ve formě tabletek.

Už jste slyšeli o bílkovinné dietě? Jejím cílem je snížit váhu na optimum a udržet ji. Tato dieta je založena na principu, že pokud tělu dodáme hodně bílkovin, začne postupně spalovat tuky. Dvě až tři jídla za den nahradíme proteinovými pokrmy s nízkou energetickou hodnotou a omezeným obsahem tuků a sacharidů. Díky tomu v organismu vzniká stav nazývaný ketóza (proto také někdy ketogenní dieta). Tento proces zajišťuje přednostní odbourávání tukových zásob.

Kategorii Diety a hubnutí najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk

Diety a hubnutí

V této kategorii doporučujeme

VIRDE Mandlový olej 100% 50 ml

AMIX Low carb 33% protein bar vanilka a mandle tyčinka 60 g

AMIX Low carb 33% protein bar arašídové máslo a cookie tyčinka…

PROBRANDS Protein bar s příchutí čokoláda 45 g

ŠNEK BOB jablečno-hruškové rolky s hračkou 20 g

PROBRANDS PROTEIN BIG BITE příchuť karamelovo-arašídová 45g

PROBRANDS PROTEIN BIG BITE příchuť mandlové brownie s vanilkou…

DR. STANĚK Pauza proteinová tyčinka Čokoládová příchuť 60 g

GUARETA Tyčinka s příchutí broskev 44 g

GO ON Keto tyčinka arašídové máslo 50 g

AMIX Zero hero 31% protein bar arašídové máslo proteinová…

ACTIVLAB Super snack proteinový pudink vanilka 450 g

AMINOSTAR Fat zero ultra diet shake příchuť banán 1000 g

EKOMEDICA Ostropestřec mariánský olej 100 ml

DÁREK EKOMEDICA Vitamín D3 kapky 30 ml

KETOMIX Krůtí na kmíně se žampiony 250 g

KETOMIX Krůtí s brokolicí a zelenými fazolkami 250 g

KETOMIX Kuřecí na špenátovém pyré 250 g

KETOMIX Proteinové hrachové medailonky v zeleninovém ragú 250 g

KETOMIX Proteinové kakaové sušenky s kousky čokolády 30 ks

KETOMIX Proteinové těstoviny fusilli 10 x 50 g

ASTINA Kilostop balance 60 kapslí

PROBRANDS ProteinPro Chips příchuť smetana/cibule 50g

BLENDEA Spirulina BIO 90 kapslí

Diety a hubnutí

Co je vůbec dieta a jaké jsou její druhy?

Podrobné filtrování

Nastavení cookies: Aby web zůstal tak, jak ho znáte

Cookie - Nastavení

Technické – aby naše stránky mohly fungovat

Statistické – abychom věděli, co zlepšit

Marketingové – aby se vám nezobrazovaly nezajímavé reklamy

Výhodné nabídky už nemusíte hledat

Zdravé čtení

Poradíme vám s výběrem léků