Téma: Pohyb

Bolesti kloubů dokážou pořádně potrápit, a to nejen v pozdějším věku. Jakmile se začínají ozývat kolena, lokty, kyčle a další klouby, snažíme se to co nejdříve řešit. Bolesti kloubů netrápí pouze…

Když jsem v minulém článku říkal, že se vrhnu do běhání trochu profesionálněji, tak jsem hned nemyslel, že mě bude trénovat mistryně světa. No ale nepředbíhejme!

Nedovedu si představit lepší práci než je programování. Práce s novými technologiemi. Psaní čistého kódu. Skládání nul a jedniček tak, aby to pomohlo ostatním při jejich každodenních činnostech. To…

Nikdy by mě nenapadlo, jak se moje tělo může změnit za tři měsíce. A nejen tělo, ale i moje smýšlení a životní styl. Všechno to byly pozitivní změny. Chtěli byste zhubnout taky? Nemám pro vás návod,…

Když jedného dne kolega přinesl do kanceláře SENCOR smoothie mixér, okamžitě se stal miláčkem a hrdinou naší kuchyňky. Tedy ten mixér, ne kolega Miloš :-) I když jsme mu za to byli všichni moc vděční…

Naprosto katastrofální. Takový byl popravdě můj jídelníček před 90denní výzvou, na kterou jsem se odhodlala díky mým kolegům z Lékárny. Jedla jsem hodně rychlých sacharidů, fastfoodu a různé…

Rozmarýn byl hojně používán už v dobách středověku kdy sloužil jako koření, prostředek na zahánění zlých duchů, jako kadidlo a také jako univerzální léčivá rostlina. Z jeho dřeva se prý vyráběly…

Osteoartróza vznikající v důsledku opotřebení kloubní chrupavky sužuje mnoho starších osob ale i poměrně mladých sportovců. Nedostatečně vyživovaná chrupavka podléhá dlouhodobé a zvýšené zátěži,…

Vlezu do výtahu a v hned z něj zase vystoupím. Přece jsem se rozhodla chodit po schodech... Stoupám do čtvrtého patra a u dveří do bytu si najednou uvědomím, že jsem to poprvé zvládla bez přestávky!

V knize Síla zvyku se píše, že vytvořit si nový návyk trvá průměrně jeden měsíc. A tak se učím: Nepoužívat výtah. Plánovat si jídlo. Nebýt líná zajít si pro sklenici vody. Neponocovat. Nevyžírat v…

Je poslední den roku a ja vím, že zítra začíná moje osobní výzva: začat žít a myslet zdravě a během 3 měsíců zhubnout alespoň 10 kilo. Vstávám brzo ráno a vyrážím do pražských Holešovic - zjistit o…

Lezu z metra a rozbíhám se směrem k nástupišti. Mám necelé 4 minuty na to, abych stihla vlak domů na Slovensko. Běžím, pak přecházím do rychlé chůze. V podchodu jsem už úplně vyřízená, ale pořád je…