Bílkoviny (Proteiny) jsou sportovci velmi oblíbené, protože pomáhají v růstu a obnově tkání a svalů a slouží jako zdroj energie. Pokud trénujete 4x týdně, doporučujeme přimout cca 1,6 g/kg/den, abyste udrželi a nabrali svalovou hmotu be toho, aniž byste snížili energetický příjem. V naší nabídce najdete i oblíbené proteinové drinky. Nejrozšířenější je syrovátkový protein, ale existuje i kaseinový, vaječný, sojový, hrachový či konopný protein.
Jsou lepší rostlinné nebo živočišné bílkoviny?
Pro naše tělo jsou lepší živočišné bílkoviny, protože mají výhodnější spektrum aminokyselin. Potraviny bohaté na bílkoviny jsou např. netučné maso, ryby, mléčné výrobky či vejce. Pokud preferujete rostlinné zdroje bílkovin, je vhodné je kombinovat - např. luštěniny a obiloviny nebo ořechy a semena s luštěninami. Rostlinné se navíc hůře vstřebávají, protože obahují antinutriční látky, které vstřebávání omezují. Tyto látky můžete snížit a tím pádem vstřebatelnost zvýšit např. namáčením, vaření či klíčením. Nejplnohodnotnějšími rostlinnými bílkovinnými zdroji jsou soja, cizrna, amarant, pohanka či quinoa. Dále mezi ně patří náhrady masa - tofu, tempeh, seitan, robi.
Rychlý přehled proteinových produktů
Sportujete-li, věnujete se fitness nebo když chcete mít přísun proteinů pod kontrolou, je vhodné spoléhat se na doplňky stravy, u kterých známe přesné množství požadovaných látek a také jejich rozdělení. V naší nabídce naleznete proteiny typu syrovátkové proteiny, vícesložkové, noční, Beef, Raw, proteiny bez laktózy nebo proteinové nápoje.
Náš eshop nabízí nepřeberné množství přírodních produktů, které obsahují kvalitní protein. Naleznete u nás:
- proteinové nápoje - často nakupovaný fitness drink vhodný pro sportovce je Protein Drink, proteinový nápoj RTD, 500 ml. Obsahuje 53 g čisté bílkoviny, obohacené o příchutě banán, vanilka, jahoda, čokoláda nebo piňa coláda
- sypké směsi - Maximum Whey Protein Isolate 2200 g jsou jedny z nejvíce nakupovaných proteinových koncentrátů. Zákazníci mají také v oblibě WEIDER Protein 80 Plus 2000 g.
- proteinové tyčinky - vybírejte z různých příchutí. Máte chuť na PRO-PLEX bar 35 g kokos nebo máte raději ovoce? Potom doporučujeme Low Carb High Protein, proteinová tyčinka, 50 g, Weider - Jahoda.
Doporučení: Nakupujete-li proteinové preparáty, sledujte složení daných produktů. Vysoká nebo nízká cena nemusí vždy být základním ukazatelem kvality výrobku. Levné proteiny a náhražky, nemusí být vždy pro organismus přínosné.
Kategorii
Přípravky s proteiny
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
