Úvodní strana » Výživa a hubnutí » Sportovní výživa » Sacharidy, gainery
Sacharidy, gainery
Naberte svalovou hmotu a dodejte tělu potřebný cukr zdravou cestou díky pravidelné konzumaci sacharidů a gainerů. Gainery perfektně navýší obsah nezbytných sacharidů v jídelníčku a vy tak budete o krok blíž k vaší vysněné vyrýsované postavě.
Pro koho jsou sacharidové gainery vhodné?
Gainery a sacharidy ocení každý správný kulturista, ale hodí se i pro fitness nadšence, kteří chtějí zvětšit objem svých svalů a podávat lepší fyzické výkony. Sacharidy jsou pro rychlý nárůst svalů naprosto nezbytné, a proto je důležité je pravidelně konzumovat pro dosažení optimálních výsledků.
Konzumace gainerů je důležitá hlavně po tréninku, kdy je tělo pořádně vyčerpané. První jídlo po tréninku musí obsahovat sacharidy, které zásobí lidský organismus energií, a proto se jako vhodný potravinový doplněk po tréninku jeví právě gainery.
Velkou chybou začínajících sportovců je konzumace proteinů ihned po tréninku, nejdůležitější je dodat vyčerpaným svalům energii a teprve po 1 – 2 hodinách podávat produkt s obsahem proteinů, který zajistí nárůst svalové hmoty.
Zvolit raději vyšší nebo nižší příjem sacharidů?
Pokud přemýšlíte, jestli máte raději konzumovat velké nebo malé množství sacharidů, je důležité vzít v potaz cíle, které jste si na začátku stanovili. Pokud se snažíte zhubnout, po tréninku přijímejte menší množství sacharidů. Jedinci, kteří se snaží nabrat svalovou hmotu, by měli příjem sacharidů po tréninku naopak zvýšit.
Nejideálnější a nejčastěji doporučované jsou gainery se 70% obsahem sacharidů, který je univerzální a hodí se pro sportovce, kteří chtějí zhubnout, i pro kulturisty, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu. Pozor vysoký příjem sacharidů není vhodný pro jedince, kteří rychle nabírají tuk, neboť by mohl způsobit přibírání na tělesném tuku.
Nejprodávanější v kategorii
Načítám
Produkty v kategorii
-
WEIDER 100% Casein čokoláda 1800 g Doplněk stravy
skladem 1 - 2 ks
Vhodné pro sportovce, doplněk stravy, určený pro sportovní výživu. Vhodné při zvýšené tělesné zátěži, zejména pro sportovce a fyzicky pracující jedince. Složení ve 100 g 83,6 g bílkovin, 3,1 g sacharidů, 1 g tuků, nasycené mastné kyseliny,vláknina,sodík. Kaseinát vápenatý, aroma, kyselina citronová, prášek z černého bezu sladidla acesulfam K, cyklamát sodný, sacharin sodný, chlorid sodný, barvivo betanin. Energetická hodnota 1547 kJ/ 370 kcal. Doporučené dávkování Rozmíchejte 25 g (1 odměrka) 100 % Caseinu v 300 ml vody nebo polotučného mléka (1,5 % tuku). Užívejte jednou denně nejlépe před spaním. Balení obsahuje 1800 g.
1 646 Kč -4% 1 713 Kč
-
100% Casein, Weider, 1800 g - Red Berry Doplněk stravy
skladem 1 - 2 ks
Vhodné pro sportovce, doplněk stravy, určený pro sportovní výživu. Balení: 1800 g Složení: (ve 100 g) 83,6 g bílkovin, 3,1 g sacharidů, 1 g tuků, nasycené mastné kyseliny,vláknina,sodík. kaseinát vápenatý, aroma, kyselina citronová, prášek z černého bezu sladidla: acesulfam K, cyklamát sodný, sacharin sodný, chlorid sodný, barvivo: betanin. Energetická hodnota: 1547 kJ/ 370 kcal Dávkování: Rozmíchejte 25 g (1 odměrka) 100 % Caseinu v 300 ml vody nebo polotučného mléka (1,5 % tuku). Užívejte jednou denně nejlépe před spaním. Upozornění: Není určeno pro děti! Uschovejte na suchém a tmavém místě. Nevystavujte přímému slunci. Dodržujte pitný režim. Složení a energetická hodnota uvedená v popisce e-shopu se může u jednotlivých příchutí lišit. Přesné informace naleznete na obalu výrobku.
1 646 Kč -8% 1 796 Kč
-
Gainerator, Gainer, Olimp, 1000 g - Vanilka Doplněk stravy
skladem 1 - 2 ks
Vhodné pro sportovce, doplněk stravy, určený pro sportovní výživu. Charakteristika: Sacharidy s vysokou molekulární hmotností a nízkým glikemickým indexem jsou základním stavebním prvkem Gaineratoru. Dalším a nepostradatelným prvkem je z 20% proteinová složka (kasein, syrovátkový koncentrát, syrovátkový izolát, vaječný a syrovátkový hydrolyzát), k tomu jsou přidány BCAA (3904 mg v dávce), L-Glutamin (3573 mg v dávce), KRE-ALKALYN (R) (0,5 g v dávce) a nenasycené mastné kyseliny. Upozornění: Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Nepřekračujte doporučené denní dávky. Nenahrazuje pestrou stravu. Skladujte na suchém místě. Složení a energetická hodnota uvedená v popisce e-shopu se může u jednotlivých příchutí lišit. Přesné informace naleznete na obalu výrobku. Složení (ve 100 g): Bílkoviny: 20 g, Sacharidy: 70 g z toho cukry: 12 g, Tuky: 2 g, Vláknina: 0 g, Sodík: 0 g, BCAA: 4880 mg, L-glutamin: 4466 mg, Kre-Alkalyn(R): 715 mg. 70% sacharidů-mix Low-GLC (TM) (maltodextriny, vysoko molekulární s dlouhým řetězcem, kukuřičný škrob, isomaltulosa), 21% bílkovin-mix Slow-Mo-Pro (TM) (micelární kasein, syrovátkový proteinový koncentrát, izolát syrovátkové bílkoviny, ultrafiltrovaný vaječný protein, syrovátkový hydrolyzát), aroma, větvených aminokyselin BCAA (0,6% L-leucin, 0,3%, L-valin, 0,3%, L-isoleucin), 1,2%, L-glutamin, 1% MCT olej, zahušťovadla - xanthan, karboxymethylcelulózy, 0,7% pufrovaný kreatin monohydrát, sladidla - sukralosa, vitamíny (kyselina L-askorbová - vitamín C, DL-alfa-tokoferol acetát - vit E, nikotinamid - niacin, D-biotin.. , retinyl acetát - Vít, D-pantothenát vápenatý -. kyselina pantotenová, pyridoxin hydrochlorid - vit B6, cholekalciferol -Vit D, pteroylmonoglutamic kyseliny - kyselina listová, thiamin mononitrát -. vit B1, riboflavin -. vit B2, kyanokobalamin - .vit B12), barvy: karmín Energetická hodnota : 1580 kJ / 378 kcal Dávkování 1 až 3 dávky denně - mezi jídly, cca. 1 hodinu před tréninkem a po tréninku. 1 dávka (80g = 4-5 kopcovitých lžic) rozmíchejte ve 100-250 ml vody Balení:900 g
326 Kč -47% 620 Kč
-
AMINOSTAR GainStar lesní plody 1800 g Doplněk stravy
skladem 1 - 2 ks
Komplex sacharidů zahrnující fruktózu, dextrózu a maltodextrin, dodává do svalových buněk glykogen. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při vysoce intenzivním fyzickém výkonu. Navíc je Aminostar Gain Star obohacen o komplex aminokyselin. Esenciální aminokyseliny jsou základem proteinů, které přispívají k udržení a nárůstu svalové hmoty. Složení přípravku syrovátka, hydrolyzovaný kolagen, fruktóza, dextróza, maltodextrin, kreatin monohydrát, kaseinát vápenatý, sucrasweet (sladidlo: sukralóza/maltodextrin 1/10), kakao (u příchutě čokoláda), aroma, regulátor kyselosti: kyselina citrónová, L-glutamin, L-leucin, L-isoleucin, L-valin, barviva (u příchutě lesní plody – extrakt z červené řepy, kakao, pomeranč – tartrazin, košenilová červeň, extrakt z červené řepy). Doporučené dávkování Zzákladní denní dávka je 50 g prášku 3x denně, nejlépe do 45 min. po probuzení se snídaní, dále 10 min. před tréninkem a dále 30 min. po tréninku. Dávku 50 g prášku odměřte odměrkou do šejkru Aminostar naplněného 250 ml stolní lehké nesycené vody a pomalu dobře míchejte, až dosáhnete hladké krémové konzistence koktejlu. Důležitá upozornění Příznivého účinku kreatinu se dosáhne při přívodu 3g kreatinu denně. Přípravek s touto dávkou kreatinu je určen pouze pro dospělé osoby, které podávají vysoce intenzivní fyzický výkon.
786 Kč -7% 846 Kč
-
Glutamine Xplode, Olimp, 500 g - Citron Doplněk stravy
skladem 1 - 2 ks
Vhodné pro sportovce, doplněk stravy, určený pro sportovní výživu. Balení: 500 g Složení: (ve 100 g ) : L-glutamin: 55 g, L-leucin: 15 g, L-cystein: 5 g, Selen: 550 ug, Niacin: 160 mg, Vit. B6: 14 mg, B12: 25 ug, Kyselina listová: 2000 ug, Vit. C: 800 mg, Sodík: 0,6 g, Tuk: 0,1 g. L-glutamin, VIT-A-min obohacený (15% L-leucin, cystin 2,5%, 1,1% vit.C (mikroenkapsulované L-kyselina askorbová (PureWay (R)-C)), citrusové bioflavonoidy , niacin (nikotinamid), seleničitan sodný, vitamín B12 (kyanokobalamin),vitamín B6 (pyridoxin hydrochlorid), kyseliny pteroylmonoglutamic -kyselina listová), aroma , regulátory kyselosti - kyselina citronová, citronan sodný, zahušťovadlo - arabská guma, sladidla - acesulfam k, sukralóza, barva: beta-karoten. Energetická hodnota : 1 kcal / 4,18 kJ Dávkování : 1 dávku (10 g prášku) rozpusťte ve 200 ml vody a užívejte 1x denně před snídaní, po tréninku nebo před spaním. Upozornění: Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Nepřekračujte doporučené denní dávky. Nenahrazuje pestrou stravu. Skladujte na suchém místě. Složení a energetická hodnota uvedená v popisce e-shopu se může u jednotlivých příchutí lišit. Přesné informace naleznete na obalu výrobku.
679 Kč -18% 825 Kč
-
AMINOSTAR Trans CGT pomeranč 1800 g Doplněk stravy
skladem 1 - 2 ks
Aminostar New Trans CGT obsahuje speciálně vybrané látky, které podporují zesílení svalové hmoty a fyzickou výkonnost. Obsažené složky kreatin podporuje aktuální výkon v krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu ZMA® je patentovaná směs obsahující hořčík, zinek a vitamín B6. Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi. Vitamín B6 přispívá k normální funkci imunitního systému a metabolismu bílkovin sacharidy pro dodání energie v průběhu fyzického výkonu Aminostar New Trans CGT je obohacen o aminokyseliny L-Glutamin, L-Arginin, L-Glycin a Taurin Složení přípravku Dextróza, fruktóza, kreatin monohydrát, L-glutamin, D-ribóza, taurin, glycin, inosin, L-arginin HCl, přírodní a přírodně identické aroma a barvivo, alfa-lipoová kyselina, patentované ZMA(R), kyselina citronová. Doporučené dávkování První týden použijte 1/2 odměrky (25 g) asi 30 min. před cvičením a 1/2 odměrky do 1 hod. po cvičení, v udržovací fázi ji zvolte 1x denně po cvičení, ve dnech volna můžete během dne. Dávku rozmíchejte v 200 ml vody nebo ovocného džusu.
834 Kč -7% 897 Kč
-
Maximum Heavy Weight Gainer 1000 g čokoláda Doplněk stravy
3 dny
Nutriční hodnoty ve 100g* Energetická hodnota 1532kJ / 366 kcal Bílkoviny 20 g Sacharidy 67 g Tuky 1,5 g Složení: Sacharidová směs (dextroza, maltodextrin, čistá krystalická fruktóza), proteinová směs (izolát syrovátkových bílkovin, ultrafiltrovaný koncentrát syrovátkových bílkovin), odtučněný kakaový prášek (pouze příchuť čokoláda), přírodní a identické aroma, lecitin, acesulfam draselný. Doporučené dávkování Jako doplněk stravy namíchejte tři odměrky přípravku (cca 90 g) se 200 až 250ml studené vody, nízkotučného mléka nebo jiným oblíbeným nápojem. Denně užívejte 1-2 dávky. První dávku užijte po ránu, druhou v brzkém odpoledni. V den kdy trénujete, užijte jednu dávku ráno a druhou dávku přibližně 30 minut před tréninkem. Pokud byl Váš trénink extrémně náročný, můžete užít další třetí dávku ihned po tréninku. Upozornění Vhodné pro sportovce. Nevhodné pro děti. Nevhodné pro těhotné a kojící matky. Uschovejte při teplotě 5-25°C. Po otevření spotřebujte do 90 dnů. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Výrobek obsahuje fenilalanin! Nevhodné pro osoby trpící fenilketonurií.
259 Kč -28% 359 Kč
Strana
Nejprodávanější značky
-
Zdravé vaření: Jahelník s rebarborou
Pokud jste zvyklí na v troubě pečenou variantu jahelníku, tak vás teď asi překvapím, protože tenhle jahelník zapékat nebudeme. Z jáhel tedy připravíme něco jako takový letní svěží… více
-
Běžecký trénink s Lídou: Pár dobrých rad
Předchozí dva články byly takové teoretické. Dnes bych se s vámi proto rád podělil o nějaké ty rady a zkušenosti, které jsem za tu dobu, co běhám, nashromáždil. více
-
Maminkou: Jak jsem si oblíbila látkové pleny UNUO
-
Zápal plic neboli pneumonie. Co to je a jak se léčí
-
Maminkou: Můj kojicí jídelníček
- 2. srpna 2017 Nová Lékárna.cz je tu!
- 24. května 2017 Vyhrajte autíčko pro děti za 5.000 Kč
- 21. dubna 2017 Flexitol k nákupu nad 1777 Kč ZDARMA
- 3. dubna 2017 Akce: Sušenky ZDARMA v každém balíčku
- 1. dubna 2017 Novinka: Půjčovna neštovicových pyžámek
