Dýňová semínka: rostlinný zdroj bílkovin, železa a vitamínů
Dýňová semínka patří mezi potraviny bohaté na bílkoviny, železo a další důležité minerály. Jsou malé, ale výživně bohaté – hodí se jako energetická svačina, doplněk do snídaně či součást zdravých receptů.
Proč byste je měli zařadit do stravy?
Dýňová semínka představují bohatý zdroj bílkovin (cca 7 g na jedenuncovku), dále železo, hořčík, zinek a prospěšné zdravé tuky. Také obsahují vlákninu a antioxidanty, které podporují celkovou vitalitu a výživu.
Tato kombinace živin je výjimečná: bílkoviny napomáhají regeneraci a svalovému zdraví, zatímco železo je klíčové pro tvorbu energie a červených krvinek.
Kdy se uplatní nejlépe?
Dýňová semínka jsou vhodná pro ty, kdo hledají rostlinnou alternativu bohatou na bílkoviny a železo – například při omezeném příjmu živočišných produktů. Hodí se při dietách, sportovní zátěži nebo pro doplnění živin, jako jsou železo a vitamíny potřebné pro energii a vitalitu.
Jak je můžete konzumovat?
- Jako svačina nebo přidat do jogurtu, musli, salátů či pečiva
- Jemně opražená s medem nebo kořením jako chutný topping
- Ve smoothie – pro zvýšení obsahu bílkovin, železa a minerálů
Na co si dát pozor?
Přestože jsou velmi výživná, dýňová semínka mají vyšší energetickou hodnotu. Doporučujeme je užívat v mírném množství, zejména pokud sledujete příjem kalorií nebo máte citlivé trávení.
Tip z nabídky e‑shopu
Kombinujte je s dalšími zdravými produkty pro komplexní podporu výživy – například s výživnými semínky, zdravými oleji nebo potravinami určenými pro proteinovou výživu.
Na Lékárna.cz naleznete širokou nabídku dýňových semínek. Nezapomeňte, že kromě nich si můžete zakoupit
také sušené plody, jiná semínka a další zdravé pochoutky do kapsy.
Pražená dýňová semínka
Pražená dýňová semínka jsou oblíbenou pochoutkou, kterou můžete snadno připravit doma nebo koupit již hotovou.
Dýňová semínka se slupkou
Dýňová semínka se slupkou (také známá jako neloupaná dýňová semínka) jsou celá semena včetně tvrdé, vláknité
vnější skořápky. Dýňová semínka se slupkou jsou populární jako zdravý snack, a to zejména když jsou pražená a osolená.
Dýňová semínka neloupaná solená
Dýňová semínka neloupaná solená jsou oblíbenou alternativou k dýňovým semínkám se slupkou.
Kategorii
Dýňová semínka
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
