Konopná semínka jsou vyhledávaná pro svůj vysoký obsah
bílkovin, zdravých tuků, vlákniny, vitamínů a minerálů. V naší nabídce zakoupíte
konopná semínka BIO, RAW, loupaná i neloupaná.
Co obsahuje konopné semínko?
-
Konopná semínka mají vysoký obsah bílkovin, zdravých tuků, vlákniny, vitamínů a minerálů. Jsou bohatým zdrojem esenciálních mastných kyselin, jako je omega-3 a omega-6, které jsou důležité pro zdraví srdce, mozku a celkovou funkci těla.
-
Konopná semínka obsahují také velké množství vitamínů skupiny B, vitamínu E, železa, hořčíku, vápníku a zinku. Díky svému vyváženému poměru aminokyselin jsou konopná semínka považována za kompletní zdroj bílkovin, který je vhodný zejména pro vegetariány a vegany.
Jak jíst konopná semínka?
- Konopná semínka mají vynikající chuť, připomínající ořechy.
- Mohou být konzumována surová, pražená, mletá nebo přidávaná do různých pokrmů.
- Konopná semínka jsou skvělým doplňkem cereálií, smoothies, jogurtů, pečiva nebo se používají jako ingredience do energetických tyčinek a sušenek.
Konopné semínko denní dávka
Doporučená denní dávka konopných semínek se může lišit v závislosti na individuálních nutričních potřebách a zdravotním stavu. Obecně se uvádí, že bezpečná a účinná denní dávka může být kolem 1 až 4 lžic (přibližně 15-60 gramů) konopných semínek.
Konopná semínka nutriční hodnoty
- Přibližná kalorická hodnota loupaných konopných semínek je kolem 55 kalorií na jednu polévkovou lžíci (asi 10 gramů).
- Celá konopná semínka mají podobnou kalorickou hodnotu, ale obsahují více vlákniny.
Konopná semínka účinky na zdraví
-
Zlepšení zdraví srdce: Obsahují zdravé tuky, zejména esenciální mastné kyseliny omega-3 a omega-6, které
mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a tlaku krve, což zase může snížit riziko srdečních onemocnění.
-
Posílení imunitního systému: Díky obsahu vitamínů a minerálů, jako je vitamin E, zinek a hořčík, konopná semínka
mohou podporovat imunitní systém a pomoci tělu bojovat proti infekcím.
-
Zdravá kůže: Mastné kyseliny obsažené v konopných semenech mohou pomoci udržovat vlhkost kůže a redukovat
záněty, což může přispět k zdravé a pružné pokožce.
-
Podpora trávicího systému: Vláknina obsažená v konopných semenech může podporovat zdravou trávicí funkci a
pravidelnou stolici, což může snížit riziko zažívacích potíží, jako jsou zácpy a průjmy.
-
Boj proti zánětům: Konopná semínka obsahují látky s protizánětlivými vlastnostmi, které mohou pomoci snížit záněty
v těle a přispět k celkovému zdraví.
-
Podpora duševního zdraví: Některé studie naznačují, že konopná semínka mohou mít pozitivní vliv na duševní
zdraví a mohou pomoci snížit úzkost a stres díky obsahu určitých látek, jako je například kyselina gamma-linolenová
(GLA).
Konopné semínko loupané účinky
-
Konopná semínka loupaná mají o něco vyšší obsah bílkovin a esenciálních mastných kyselin na stejnou váhu,
jelikož byla odstraněna vláknina z vnější slupky.
-
Loupaná semínka jsou obecně lépe stravitelná, protože odstranění slupky znamená menší množství nestravitelných
vláken.
-
Konopná loupaná semínka jsou měkčí a jemnější, což je činí ideálními pro smoothies, jogurty, a další pokrmy,
kde se hodí jemnější textura.
Další zdravé pochutiny na Lékárna.cz
Kategorii
Konopná semínka
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
