Problémy s nervovou soustavou

Dobrý den. U diabetu je chronické postižení periferních nervů (diabetická neuropatie) poměrně častou komplikací, která se často projevuje pálením, brněním, poruchou citlivosti a někdy pocitem slabosti v dolních končetinách, typicky ve večerních hodinách a „od prstů nahoru“. Riziko roste s délkou trvání diabetu a horší kompenzací hladiny cukru. Včasné zachycení neuropatie je důležité, protože základním pilířem léčby je co nejlepší kompenzace diabetu – udržování glykémie co nejblíže cílovým hodnotám může zpomalit další postup poškození nervů. Vitaminy skupiny B, zejména B1, B6 a B12, se…

Dobrý den noční křeče v lýtkách jsou v těhotenství velmi časté a souvisejí se změnami v oběhu, zátěží dolních končetin i případnými změnami minerálové rovnováhy. Hořčík je běžně doporučovaným doplňkem a v praxi se u těhotných často volí lépe vstřebatelné organické formy (citrát, laktát), které jsou dostupné v doplňcích stravy i léčivých přípravcích. Obvyklá doplňková dávka se pohybuje kolem 200–400 mg elementárního hořčíku denně. Kromě hořčíku pomáhá pravidelné šetrné protahování lýtek před spaním, přiměřený pohyb během dne, nošení kompresních punčoch při otocích a dostatečný pitný režim.…

Dobrý den. Dlouhodobý stres aktivuje v těle hormonální a nervové mechanismy (stresové hormony, aktivace sympatiku), které se výrazně promítají do tělesných funkcí. Může docházet k poruchám trávení (pocit knedlíku v krku, bolesti žaludku, průjem či zácpa), bolestem hlavy, svalovému napětí, poruchám spánku, ale také ke změnám v růstové fázi vlasů, což se projeví zvýšeným padáním několik měsíců po období největší zátěže. To neznamená, že jsou potíže „jen v hlavě“ – jde o reálné tělesné projevy stresové reakce. Je dobře, že byla vyloučena závažnější organická onemocnění. V léčbě je důležitá…

Dobrý den. U práce na směny je porucha spánku velmi častá, protože se narušuje přirozený cirkadiánní rytmus – tělo je biologicky nastaveno být aktivní ve dne a odpočívat v noci. Základem je i v takové situaci dodržovat co nejvíce zásady spánkové hygieny: po noční směně se snažit uložit ke spánku co nejdříve, zatemnit ložnici (závěsy, maska na oči), omezit hluk, před spánkem nepít kofein a nepoužívat jasné obrazovky, pomůže i krátký relaxační rituál (sprcha, dechové cvičení). Mezinárodní doporučení pro léčbu nespavosti považují spánkovou hygienu a kognitivně-behaviorální přístup za základní…

Dobrý den. Nejdůležitější není jen absolutní „síla“ v miligramech, ale také forma hořčíku a celková skladba přípravku. Organické soli hořčíku, jako je citrát, laktát, bisglycinát nebo malát, obecně vykazují lepší vstřebatelnost než anorganické formy typu oxid hořečnatý.  V praxi to znamená, že přípravky s obsahem magnesium citrátu nebo laktátu mohou být pro dlouhodobé doplnění zásob vhodnější, zejména pokud je cílem zmírnění únavy a svalových křečí. Na Lékárna.cz najdete řadu doplňků stravy s hořčíkem, například kombinace hořčíku a vitaminu B6 v různých formách, včetně citrátu,které jsou…