Sezamová semínka 👌🏻 BIO NEBIO

Sezamová semínka BIO NEBIO

Sezamová semínka jsou malá semínka s charakteristickou oříškovou chutí a širokým spektrem využití. Sezamová semínka jsou bohatým zdrojem antioxidantů a obsahují zdravé tuky, které mohou přispět k lepšímu zdraví srdce. V naší nabídce zakoupíte černý sezam, loupaný, neloupaný nebo také BIO sezamová semínka.

Číst dál

BIO NEBIO Sezam neloupaný BIO 200 g exp.

Expirace

Přírodní sezamové semínko je velmi všestranné, vynikající je na…

94 % (6x)

Skladem už jen 1 - 2 kusy

24 Kč

Co obsahují sezamová semínka?

Jsou bohatá na zdravé tuky, bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály.
Obsahují také antioxidanty a látky s protizánětlivými účinky.
Sezamová semínka jsou významným zdrojem vápníku, železa, hořčíku a fosforu, které jsou nezbytné pro zdraví kostí, svalů a celkovou vitalitu.

Sezam a lepek

Sezamová semínka samotná neobsahují lepek, což znamená, že jsou bezpečnou volbou pro lidi trpící celiakií.
Nicméně je důležité být opatrný při nákupu sezamových produktů, jako jsou sezamové tyčinky, chleba nebo sušenky, protože ty mohou být vyrobeny tam, kde se zpracovává i pšenice nebo jiné obiloviny obsahující lepek. To může vést k tzv. křížové kontaminaci.

Černý sezam

Černý sezam je jednou z variant sezamových semínek a má několik zajímavých vlastností a využití.

Podobně jako běžné světlé sezamové semínko, i černý sezam má protizánětlivé účinky, podporuje zdraví srdce, kostí, pomáhá v regulaci cholesterolu a má antioxidační vlastnosti.
Černý sezam se často používá v asijské kuchyni pro jeho výraznou chuť a estetický vzhled. Je populární jako posyp na rýži, v pečivu, v sushi, a je také základem pro některé pasty a omáčky, jako je například tahini.

Sezam nutriční hodnoty

Orientační přehled nutričních hodnot sezamu na 100 gramů:

Bílkoviny: 18 g
Tuky: 50 g (z toho nasycené mastné kyseliny asi 7 g, mononenasycené mastné kyseliny asi 19 g a polynenasycené mastné kyseliny asi 22 g)
Sacharidy: 23 g (z toho vláknina asi 12 g a cukry asi 0,3 g)
Vitamíny a minerály
Antioxidanty

Sezam kcal

Kalorická hodnota sezamu na 100 g je přibližně 573 kcal.

Sezamová semínka účinky na zdraví

Sezamová semínka jsou výživně bohatá a mají řadu pozitivních účinků na zdraví.

Výživová hodnota: Sezamová semínka jsou výborným zdrojem minerálů jako jsou vápník, železo, hořčík, zinek a selen.
Také obsahují vitamíny z skupiny B a vitamin E.
Zdraví srdce: Sezamová semínka obsahují zdravé tuky, včetně omega-6. Tyto tuky mohou pomoci snižovat hladiny špatného
cholesterolu (LDL).
Podpora trávení: Vysoký obsah vlákniny v sezamových semínkách pomáhá udržovat zdravé trávení a může předcházet
problémům jako je zácpa.
Zdraví kostí: Sezamová semínka jsou bohatým zdrojem vápníku, což je klíčový minerál pro udržení silných a zdravých
kostí.
Antioxidanty: Sezamová semínka obsahují látky, jako jsou sezamin a sezamolin, které mohou pomoci chránit tělo
před poškozením volnými radikály.
Protizánětlivé účinky: Díky svému obsahu zdravých tuků a antioxidantů mohou sezamová semínka pomoci snížit zánět
v těle.
Hormonální rovnováha: Sezamová semínka mohou také pomoci u žen v menopauze díky svému obsahu fytoestrogenů,
které mohou pomoci regulovat hormonální rovnováhu a zmírnit příznaky menopauzy.

Další zdravé pochutiny na Lékárna.cz