Kvalitní spánek je zásadní pro regeneraci těla i psychickou pohodu. Stres, nepravidelný režim, nadměrná mentální zátěž nebo nevhodné spánkové prostředí mohou vést k poruchám spánku. Dlouhodobý nedostatek odpočinku může ovlivnit celkovou kvalitu života.
V této kategorii najdete volně prodejné přípravky, které podporují přirozený spánkový cyklus. Byliny, melatonin nebo hořčík mohou pomoci zklidnit mysl, usnadnit usínání a zlepšit kvalitu spánku. Pro zdravý spánek je důležité také dodržovat spánkovou hygienu, omezit modré světlo před spaním a vytvořit si příjemné prostředí pro odpočinek.
Dobrý den. L-tryptofan je esenciální aminokyselina, ze které si tělo mimo jiné vytváří serotonin a melatonin, proto se prodává v doplňcích stravy na podporu nálady a spánku. U lidí, kteří současně užívají léky zvyšující hladinu serotoninu v mozku (například antidepresiva typu SSRI, SNRI nebo některá antimigrenika), existuje riziko zvýšeného výskytu nežádoucích účinků - zažívací potíže, bolest hlavy, ospalost ´, nebo závratě. Pokud tedy užíváte antidepresiva, určitě nedoporučuji začínat s L-tryptofanem bez souhlasu vašeho psychiatra nebo praktického lékaře – ten zhodnotí přínos a rizika v…
Převalujete se na posteli, počítáte ovečky a ne a ne usnout. Snížená pozornost, únava, zhoršené myšlení, neschopnost soustředit se, úzkost až deprese. To vše může způsobit nedostatek spánku. Nespavost (insomnie) občas zažil každý z nás. Poradím vám, jak na lepší spánek: Základem dobrého spánku je kvalitní matrace, polštář a postel Choďte spát a vstávejte vždy ve stejnou dobu (i o víkendech) Spěte ideálně 6-8 hodin V ložnici vždy pořádně vyvětrejte a teplotu udržujte ideálně mezi 16 až 18 stupni Zatáhněte závěsy či žaluzie a z ložnice odstraňte všechna zařízení, která vyzařují…
Mgr. Zdenka Morvai
Mgr. Ondřej Pleskot
Mgr. Pavla Horáková
PharmDr. Kamila Horníčková
Vaše zdraví je pro nás na prvním místě. Nasloucháme vám a respektujeme vaše přání týkající se péče o zdraví.
Ať už potřebujete pomoci s výběrem vhodného léku, doplňku stravy či vitamínu, naši lékárníci jsou tu pro vás! Poradí vám nejen s klasickými léčivy, ale mají zkušenosti i s přírodní léčbou, bylinnou terapií, Bachovými esencemi či homeopatií.
Vaše zdraví je pro nás na prvním místě. Nasloucháme vám a respektujeme vaše přání týkající se péče o zdraví.
Ať už potřebujete pomoci s výběrem vhodného léku, doplňku stravy či vitamínu, naši lékárníci jsou tu pro vás!
V pracovní dny, v časech 7-17 hodin, zastihnete naše lékárníky i na online chatu.
V ostatních časech můžete kontaktovat naše lékárníky na emailu - odpověď v tomto případě čekejte během následujících 48 hodin (v pracovní dny).
Poradí vám nejen s klasickými léčivy, ale mají zkušenosti i s přírodní léčbou, bylinnou terapií, Bachovými esencemi či homeopatií.
Pavla Horáková
Pavla je lékárnice s více jak patnáctiletou praxí v kamenné lékárně i online lékárenství. Profesionálně vám poradí v otázkách léčiv na předpis, volně prodejných léčivých přípravků i zdravotnických prostředků.
Vede tým lékárníků, kteří vám radí v naší online lékárenské chat a email poradně. A je odborným garantem naší služby, lékový audit.
Zdenka Morvai
Zdenka čerpá ze svých letitých zkušeností z kamenné lékárny. S jejími odpověďmi se můžete setkat v naší chat, email i telefonické online lékárenské poradně. Odborně vám dokáže poradit, jak s volně prodejnými léky, zdravotnickými prostředky, kosmetikou, tak i s výběrem vhodného doplňku stravy. Vedle uvedených činností se specializuje na kategorii Děti a maminky, atopický ekzém.
Kamila Horníčková
Kamila se intenzivně věnuje přírodnímu a celostnímu lékárenství. Kamile vděčíme za rozšiřování sortimentu o ryze přírodní produkty. Odborně poradit se s Kamilu můžete především v otázkách přírodních a inovativních doplňků stravy, přírodní kosmetiky a bylinné terapie. Dále je z nás lékárníků nejpovolanějším odborníkem na výživové poradenství.
Ondřej Pleskot
Ondřej propojuje požadavky zákazníků s dalšími odděleními na Lékárna.cz. Jeho specializací jsou doplňky stravy. Dále je jeho úkolem na Lékárna.cz, aby v sortimentu byly jen produkty, které nejsou v rozporu s platnou legislativou.
Ve všední dny, v časech 7-17 hodin, zastihnete naše lékárníky i na online chatu.
V ostatních časech můžete kontaktovat naše lékárníky na emailu - odpověď v tomto případě čekejte během následujících 48 hodin (v pracovní dny).
Dobré a špatné spaní od sebe mnohdy dělí jen velmi tenká hranice. Někdy stačí změnit polohu postele, vyměnit polštář nebo pustit do ložnice čerstvý vzduch. Pokud nezabírá změna prostředí, ani počítání oveček, pak je třeba na spaní hledat něco konkrétnější a hlavně ověřeného.
Mohou pomoci bylinky, v prvé řadě čaj z Meduňky. Hned v těsném závěsu se s účinností drží kozlíku lékařského a mučenka nebo s volně prodejnými léky, které naleznete v této kategorii.
Kategorii Poruchy spánku najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
Nejdříve se musíte přihlásit.
Pro zaslání nového hesla je nutné zadat e-mailovou adresu, kterou jste zadali při své registraci. Na tento e-mail vám pošleme odkaz, pomocí kterého si budete moci zadat nové heslo.