Vápník pro muže, strana 2 z 2

Proč potřebujeme vápník

Je základním stavebním kamenem kostí a zubů.
Hlídá a podporuje srdeční činnost.
Působí preventivně proti řídnutí kostí, osteoporóze.
Podporuje svalovou funkci, působí na klouby.
Napomáhá správné funkci nervové soustavy.
Podílí se na srážení krve.

Největší podíl vápníku je v kostech a v zubech (uvádí se, že až 99 %). Aby se vápník správně ukládal do kostí, je zapotřebí vitamín D. Také hořčík podporuje využití vápníku v našem organismu. Vitamín D významně přispívá k vstřebávání vápníku obsaženém v naší stravě.

Vápník v naší stravě – jak jste na tom?

Nejvíce vápníku najdeme v mléčných výrobcích, skvělé jsou např. tvrdé sýry. Dále se vyskytuje v mase, ve vejcích, v rýži, v kukuřici, v ovesných vločkách i v bramborách. Ze zeleniny jmenujme např. rajčata, špenát a z ovoce jablka, broskve a pomeranče.

Co nám nedostatek vápníku může způsobit

Řídnutí kostí (osteoporóza), jejímž důsledkem je lámavost kostí, zlomeniny.
Velké problémy se zuby.
Zvýšená lámavost nehtů.

Nebezpečný může být i nadbytek vápníku, mohou se dostavit zažívací potíže – zácpa, nechuť k jídlu nebo zvracení (s nadbytkem vápníku si ale naše tělo většinou poradí samo.

Vápník pro děti

Již víme, že vápník, hořčík a ostatní minerály náš organismus potřebuje „k životu“. O to víc to platí pro děti. V době růstu, ale již i mnohem dříve – v prenatálním období, kdy by těhotné ženy měly pamatovat na zvýšený přísun především vápníku a hořčíku.

Pro děti existuje řada multivitamínů, kde je zahrnutý i vápník a ostatní tělu potřebné vitamíny a minerály. Často jsou ve formě želé bonbónů či sirupu a mají skvělou chuť. Proto není těžké je do dětí dostat a ohlídat tak jejich zdraví. Populární jsou Marťánci nebo Vibovit želé bonbóny různých tvarů i chutí.

Kategorii Vápník najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk

Vápník pro muže

DR. POPOV Mumio 30 tablet

BIOMIN Move 120 tobolek

VIRIDIAN Nutrition Bone complex 90 kapslí

VITAHARMONY Multivitaminy centralvita 100 tablet

CEM-M pro dospělé imunita 90 tablet

MEDPHARMA Multivitamin s minerály a Luteinem 20 šumivých tablet

VIESTE pH regul 240 tablet

VIRIDIAN Nutrition Calcium Magnesium with Zinc 100 g

ONAPHARM Fytofem harmony + control 30 tablet

COLACAL Vápník + D3 60 tobolek

SANCT BERNHARD Vápník + D3 60 sáčků

JAMIESON Vápník hořčík s vitaminem D3 120 tablet

JAMIESON Vápník hořčík se zinkem 120 tablet

CALCI STRONG + vitamím D3 150 tablet

REVITAL Vápník + hořčík + vitamíny 20 šumivých tablet

PHARMAVIT Calcium 500 mg 20 šumivých tablet

BIOTTER Calcium FORTE s vitamínem C citrón tablety 20 ks

INTACT Silný lev s vápníkem a vitamínem D3 příchuť jahoda 15…

BIO PHARMA Calcium + Magnesium + Zinek 100+50 tablet