Jód

Jód je stopový prvek důležitý pro správnou funkci štítné žlázy, která se podílí na tvorbě hormonů ovlivňujících metabolismus, energetickou rovnováhu i vývoj nervové soustavy. Nedostatek jódu může být spojený zejména se sníženou tvorbou hormonů štítné žlázy a zvětšením štítné žlázy. Dostatečný příjem jódu je důležitý také v období těhotenství a kojení.

Obecně doporučované denní množství jódu:

• u dětí 1–8 let přibližně 90 mikrogramů
• u dětí 9–13 let přibližně 120 mikrogramů
• u dospívajících od 14 let a dospělých přibližně 150 mikrogramů
• u těhotných přibližně 220 mikrogramů
• u kojících přibližně 290 mikrogramů

Čím doplnit potřebné množství jódu

Jód můžete doplnit běžnou stravou i vhodným doplňkem stravy. Pokud hledáte praktickou formu užívání, vybírat můžete jód ve formě tablet, kapslí nebo roztoků.

V čem je jód? Mezi přirozené zdroje jódu patří zejména:

• mořské ryby a další mořské plody,
• mořské řasy,
• mléko a mléčné výrobky,
• vejce,
• jodidovaná sůl,
• některé obiloviny a rostlinné potraviny podle obsahu jódu v půdě.

Pokud vaše strava neobsahuje tyto potraviny pravidelně nebo chcete příjem jódu cíleně doplnit, může být vhodnou volbou doplněk stravy s jódem. Na Lékárna.cz najdete široký výběr přípravků pro různé preference užívání. Pokud vám nevyhovují tablety, můžete zvolit například i jodový koncentrát.

Upozornění: Při onemocnění štítné žlázy, v těhotenství, při kojení nebo při dlouhodobém užívání vyšších dávek jódu je vhodné výběr přípravku konzultovat s lékařem nebo lékárníkem. Nadměrný příjem jódu nemusí být vhodný pro každého.

Kategorii Jód najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk