Džusy, sirupy, vody
Věkové skupiny: starší školák (11–15 let)

Několik slov o pitném režimu

Pro zachování našeho zdraví je důležité udržovat rovnováhu mezi příjmem a výdejem tekutin. Doplňovat tekutiny bychom měli pravidelně, ještě dříve, než pocítíme pocit žízně. Základ pitného režimu by měla tvořit obyčejná voda, střídaná s minerálními vodami, a různé ovocné a zeleninové šťávy. Nezapomeňte, že káva ani alkohol se do celkového vypitého množství tekutin nepočítají. Naopak, oba nápoje tělo ještě více odvodňují, takže je poté potřeba mu zase vodu dodat.

Ovocné a zeleninové šťávy nejen při "detoxu"

Ovocné a hlavně zeleninové šťávy jsou skvělým pomocníkem při detoxikaci organismu, tedy při očistném a ozdravném procesu zbavující tělo jedovatých látek. V lidském těle neustále probíhá přirozená detoxikace. Někdy, zvláště při špatné životosprávě, je třeba ale přirozeným procesům pomoci. A to právě odlehčenou stravou a popíjením kvalitních šťáv.

• Pro očistu těla je vhodná zejména šťáva z červené řepy. Červená řepa – přírodní čistič krve – má mnoho pozitivních účinků na naše tělo. Pyšní se močopudnými účinky, a tedy vylučuje z těla přebytečnou sůl. Díky obsahu kyseliny listové a železa je vhodná při chudokrevnosti. Posiluje imunitu, prospívá srdci a oběhovému systému. Takže co třeba BIO šťáva Biotta?
• Při detoxu skvěle poslouží i celerová šťáva. Výčet pozitivních účinků celeru by byl značně dlouhý. Jmenujme tedy jen některé: například snižuje vysoký krevní tlak, má pozitivní vliv na nervový systém, je močopudný, pomáhá  při překyselení organismu a mnoho dalšího. Už proto určitě stojí celerová šťáva za vyzkoušení.
• Chcete posílit svoji imunitu? Užívejte rakytník! Vynikající je rakytníková šťáva, která očisťuje organismus, působí proti únavě a vykazuje i protinádorové účinky. Patří mezi největší zdroje vitamínu C. Popíjení této šťávy je obzvláště vhodné při rekonvalescenci.
• Také máte rádi vůni bezových květů? A co takhle bezový sirup nebo bezinková šťáva? Tato šťáva se vyrábí ze zralých bobulí a používá se při problémech s klouby, ekzému a dalších. 

Kategorii Džusy, sirupy, vody najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk