Co obsahuje maca peruánská:
- vysoké množství aminokyselin, zejména esenciálních, které si tělo nedokáže vytvořit samo,
- vitamínů B1, B2, B6,
- vitamín C a E,
- stopové prvky a minerálů jako vápník, železo, zinek, draslík a jód nebo hořčík,
- a další účinné látky mezi které patří saponiny, třísloviny, steroly, karbohydráty a vláknina.
Co umí maca peruánská a jaké jsou její účinky
Maca obsahuje spoustu prospěšných látek a živin. Neobsahuje hormony, ale díky rostlinným látkám fytoestrogenům umí harmonizovat menstruační cyklus. Je prospěšná v průběhu menopauzy a pomáhá při problémech s plodností mužů i žen.
Maca, plodnost, vitalita i odolnost
Maca může být cenným podpůrným prostředkem na podporu zdravé plodnosti mužů i žen. Obsahuje složky, které přispívají k větší vytrvalosti a výkonnosti. U mužů i u žen může pomoci zvýšit pravděpodobnost početí.
Působí příznivě na fyzické a duševní zdraví, vitalitu a odolnost.
Doplňky stravy a bylinky používáme pouze dle návodu výrobce a pokud si nejste jisti, vždy po konzultaci s lékařem či lékárníkem.
Maca pro sportovce
Maca je bohatá na látky podporující správný růst svalové hmoty a fyzickou vytrvalost. Díky obsahu sterolů zvyšuje fyzický výkon a podporuje regeneraci. Velmi oblíbené, zvláště u sportovců, je přidávat prášek maca do smoothies, koktejlů nebo ranních misek.
Maca je adaptogen
Maca se řadí mezi tzv. adaptogeny, napomáhá tedy schopnosti těla lépe se přizpůsobit okolním podmínkám. Podporuje duševní zdraví. Po výkonu pomáhá navrátit organismu zdravou sílu a vitalitu.
Pro svoje jedinečné složení může být doporučován rekonvalescentům. Pomáhá udržet pevnost a sílu svalů, dodává vitalitu a tím posiluje sebevědomí. Je tedy jasné, že může být obohacením jídelníčku prakticky každého.
Recept na maca-chino
1 šálek mandlového nebo jiného mléka, 2 lžičky nepraženého kakaa, 1 lžička kokosového cukru nebo medu, 1 lžička maca prášku. Vše rozmixujeme v mixéru, dolijeme mlékem nebo vodou dle potřeby. Dobrou chuť! :)
Jak macu konzumovat?
Macu je běžné v našich podmínkách konzumovat jako sušený prášek, zvolit ale můžete také maca tablety jako doplněk stravy. Prášek maca můžete mít doma uschovaný až 7 let a stále bude obsahovat všechny živiny.
Maca se používá i při přípravě džemů a pudinků nebo se z ní dělá kaše. Rozemletá na prášek se přidává jako výživný doplněk do nápojů. Listy macy jsou podobné listům řeřichy a často se používají k přípravě salátů.
Denní dávka
Denně se doporučuje konzumovat 1 kávovou lžičku, tedy přibližně 5–7 g maca prášku. Prášek můžete rozmíchat ve vodě, ovocné šťávě, mléce nebo jogurtu (nejlépe hned k snídani).
Veškerá zdravotní, výživová či léčebná tvrzení jsou v rámci legislativy EU výrazně omezena. Při tvorbě článků smíme vycházet pouze ze schválených tvrzení, která uvádí platná legislativa.
