Vitamín C je velmi důležitý pro fungování imunitního systému a také pro správné fungování celé řady dalších procesů v těle.V naší nabídce najdete vitamín C pro děti i dospělé a také liposomální vitamín C s prodlouženým uvolňováním.
Jaká je doporučená denní dávka vitamínu C
Doporučená denní dávka vitamínu C pro dospělé osoby je 80 - 100 mg.
Na co je dobrý vitamín C
Vitamín C je potřebný pro:
- stavbu kostí a zubů
- funkci cév
- funkci chrupavek
- pružnost pokožky
- činnost nervového systému
- ochranu buněk před oxidativním stresem a poškozením volnými radikály
- snížení únavy a vyčerpání
- zachování energetického metabolismu
- vstřebávání železa (především z rostlinných zdrojů)
- správné fungování imunitního systému
Předávkování vitamínem C
Pozor dejte na předávkování. To nastává při konzumaci větší než 2000 mg vitamínu C denně. Příznaky se projevují průjmem, bolestmi hlavy, křečemi nebo zvracením. Při dávkách převyšujících 3000-4000 mg vitamínu C denně nedokáže tělo vitamín C efektivně vyloučit a mohou vznikat ledvinové kameny.
Více informací o vitamínu C se dozvíte v našem článku.
Kategorii
Vitamín C
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
