Zajímavé je, že na rozdíl od jiných chemických prvků minerálů si název calcium – vápník většina z nás ze školy pamatuje. Bohužel někdy právě u názvu obecné znalosti končí a to je zrovna u vápníku, jednoho z nejdůležitějších stavebních prvků našeho těla, škoda.
V naší široké nabídce naleznete vápník ve formě tablet nebo kapslí, které jsou vhodné pro dospělé, kojící ženy, děti, vegany či ženy v těhotenství. Vybírat můžete z produktů od ověřených výrobců jako Generica, Biomin, Jamieson, Medpharma či Viridian. Nechybí ani výhodné kombinace vápník, hořčík a zinek pro ještě širší spektrum účinků.
Doplněk stravy
Komplexní a kostitvorná výživa kostí a kloubů dětí s kolagenními…
799 Kč
Největší podíl vápníku je v kostech a v zubech (uvádí se, že až 99 %). Aby se vápník správně ukládal do kostí, je zapotřebí vitamín D. Také hořčík podporuje využití vápníku v našem organismu. Vitamín D významně přispívá k vstřebávání vápníku obsaženém v naší stravě.
Nejvíce vápníku najdeme v mléčných výrobcích, skvělé jsou např. tvrdé sýry. Dále se vyskytuje v mase, ve vejcích, v rýži, v kukuřici, v ovesných vločkách i v bramborách. Ze zeleniny jsou bohaté zdroje vápníku např. rajčata, špenát a z ovoce jablka, broskve a pomeranče.
Nebezpečný může být i nadbytek vápníku, mohou se dostavit zažívací potíže – zácpa, nechuť k jídlu nebo zvracení (s nadbytkem vápníku si ale naše tělo většinou poradí samo.
Již víme, že vápník, hořčík a ostatní minerály náš organismus potřebuje „k životu“. O to víc to platí pro děti. V době růstu, ale již i mnohem dříve – v prenatálním období, kdy by těhotné ženy měly pamatovat na zvýšený přísun především vápníku a hořčíku.
Pro děti existuje řada multivitamínů, kde je zahrnutý i vápník a ostatní tělu potřebné vitamíny a minerály. Často jsou ve formě želé bonbónů či sirupu a mají skvělou chuť. Proto není těžké je do dětí dostat a ohlídat tak jejich zdraví.
Vápník hraje v těhotenství naprosto nezastupitelnou roli, protože je základním stavebním kamenem pro vývoj kostry, zubů, srdce i nervové soustavy vyvíjejícího se plodu. Pokud budoucí maminka nepřijímá dostatečné množství tohoto minerálu stravou, tělo jej začne instinktivně odčerpávat z jejích vlastních kostních rezerv, což může vést k oslabení zubní skloviny nebo zvýšenému riziku osteoporózy v pozdějším věku.
Adekvátní hladina vápníku je navíc důležitou prevencí preeklampsie a pomáhá mírnit časté těhotenské obtíže, jako jsou noční křeče v lýtkách nebo nadměrná únava. Doporučený denní příjem se v tomto období pohybuje kolem 1200 mg a ideální je čerpat jej kombinací pestré stravy (mléčné výrobky, mák, ořechy, listová zelenina) a případně kvalitních doplňků stravy, vždy však po konzultaci s ošetřujícím lékařem.
Kategorii Vápník najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
Nejdříve se musíte přihlásit.
Pro zaslání nového hesla je nutné zadat e-mailovou adresu, kterou jste zadali při své registraci. Na tento e-mail vám pošleme odkaz, pomocí kterého si budete moci zadat nové heslo.
DOPRAVA ZDARMA
k nákupu nad 599 Kč
Přihlaste se k odběru novinek
a slevový kód vám pošleme e-mailem.
