Pečujte o své kosti a ve stáří se vám odmění! Díky zdravým kostem můžeme žít plnohodnotný život bez omezení. Věkem lidské kosti řídnou a ohrožené jsou zejména ženy. Sedavý způsob života a nedostatek vápníku kostem nepřidávají. Proto je důležité dodržovat přísun vhodných vitamínů a minerálů, které jsou obsaženy v běžné stravě. Pohodlněji je doplníte prostřednictvím potravinových doplňků.
Pár tipů, jak si udržet zdravé a pevné kosti
- Dodržujte zdravý životní styl a dostatečně se hýbejte a pravidelně cvičte. Kostem nejvíce prospívá například jóga.
- Doplňujte si hlavně vápník, hořčík a zinek, které pomáhají lepšímu vstřebávání minerálů do kostí.
Po doplňcích stravy sáhněte zejména v zimním období, kdy máme nedostatek vitamínu D. Doplňky stravy vám poskytnou nejvhodnější kombinaci vitamínů a minerálů.
- Negativní vliv na vaše kosti má také kouření a alkohol. Kouření dokonce zvyšuje riziko osteoporózy (řídnutí kostí), takže je lepší se jich vyvarovat.
Udržujte svoje kosti v kondici pomocí vhodných doplňků stravy a vybraných potravin. Zvýšený příjem vápníku je důležitý nejen pro starší lidi, ale také pro děti a těhotné ženy. Mezi potraviny s největším obsahem vápníku patří mák, mléčné výrobky (nejvíce tvrdé sýry), mořské i sladkovodní ryby a košťálová zelenina. Pokud ani to nestačí, doporučené denní dávky najdete v doplňích stravy.
Kategorii
Doplňky stravy pro kosti
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
