Doprava zdarma nad 599 Kč. Přihlaste se k newsletteru!
Lékárna.cz

Koenzym Q10 pro generaci středního věku

Koenzym Q10 pro generaci středního věku
Sdílet

Koenzym Q10 se vyskytuje v membránách buněk našeho těla. Je velmi důležitý pro získávání energie buněk, tedy i celého těla. Naše tělo si ho umí vyrobit samo, ovšem po cca 40. roku života jeho produkce klesá. Proto bychom ho měly začít doplňovat i stravou.

Co je koenzym Q10

Koenzym Q10 snad všichni známe z televizních reklam. Málokdo by ale dokázal z hlavy říci, o co se vlastně jedná. Koenzym Q10 se přirozeně vyskytuje v našem těle. Jde o látku, která nám zásadně pomáhá získávat energii z potravin. Když ho máme nedostatek, jsme unavení. Je proto vhodné jej pravidelně doplňovat.

Lékárnice doporučuje 

Jeden z nejlepších koenzymů Q10 je bioaktivní - jde o přírodní trans-formu Q10, která je zcela bez syntetických cis-izomerů. Použitá surovina je identická formě Q10, kterou tvoří lidské tělo. Jde o produkt společnosti Pharma Nord. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Pro koho se hodí koenzym Q10

Nejčastěji se koenzym Q10 doporučuje lidem ve středním věku, kteří na sobě již začali pociťovat únavu. 

Koenzym Q10 je vhodný zejména pro ty, kteří:

  • nemají dostatek fyzické aktivity,
  • jsou ve stresu,
  • kouří,
  • trpí nadváhou či obezitou,
  • trpí kardiovaskulárním onemocněním či diabetem
  • užívají léky ze skupiny statinů

Kde se koenzym Q10 vyskytuje v těle

Nejvíce koenzymu Q10 se v těle vyskytuje v

  • játrech,
  • srdci,
  • plicích,
  • ledvinách a
  • reprodukčních orgánech.

Najdeme ho v malém množství i ve střevní mikroflóře.

Co ovlivňuje tvorbu koenzymu Q10 v těle

Tělo vyrábí koenzym Q10 vcelku složitou cestou, a tak i taková věc, jako je nedostatek vitamínů Bvitamínu C, kyseliny listové nebo stopových prvků proces tvorby koenzymu Q10 zastaví. Když to trvá delší dobu a jeho hladina klesne o víc než čtvrtinu, začneme být unavení, přidat se může vysoký krevní tlak nebo srdečně cévní problémy. Proto musíme tělu pomáhat a myslet na skladbu jídelníčku.

Kde najdeme koenzym Q10

Koenzym Q10 je možné čerpat z pestré stravy.

Nachází se především:

  •  v srdci,
  • v játrech,
  • v ledvinách,
  • v hovězím mase,
  • v sardinkách, makrelách,
  • ve špenátu,
  • v sójovém oleji,
  • v oříšcích a arašídech.

Doporučená denní dávka koenzymu Q10

Doporučená dávka je 30-60 mg - z běžných porcí potravin ji však nedoplníme. Proto je vhodné jej hlavně ve středním věku užívat jako doplněk stravy.

Veškerá zdravotní, výživová či léčebná tvrzení jsou v rámci legislativy EU výrazně omezena. Při tvorbě článků smíme vycházet pouze ze schválených tvrzení, která uvádí platná legislativa.

21. listopad 2020
Máte dotaz k článku? Napište nám!

Přečtěte si také

Mlsat se dá i zdravě. Připravte dětem do školy nebo na rodinný výlet vydatnou svačinku nabitou energií a bohatou na vitamíny, minerály a mastné kyseliny. Pojďme na to.

více

Děti sušenky milují... Jenže ty kupované většinou obsahují palmový olej a obří dávku cukru. Proto je zkuste upéct doma sami a dětem je pak zabalit ke svačině do školy! Variací zdravých cookies je…

více

Pro správné fungování organismu je nutné pít dostatečné množství tekutin. Přesto trpí mírnou dehydratací stále velké množství lidí. Rizikovější skupiny jsou děti a senioři, u kterých bychom na pitný…

více

S nepříjemnými příznaky tohoto onemocnění se potýká až 10 % dětí ve věku 3-7 let. Jak toto kožní onemocnění rozeznat, léčit a jak mu předcházet, se dozvíte v našem článku.

více

Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním.

Zjistit více