Doprava zdarma nad 599 Kč. Přihlaste se k newsletteru!
Lékárna.cz

Koenzym Q10 pro generaci středního věku

Koenzym Q10 pro generaci středního věku
Sdílet

Koenzym Q10 se vyskytuje v membránách buněk našeho těla. Je velmi důležitý pro získávání energie buněk, tedy i celého těla. Naše tělo si ho umí vyrobit samo, ovšem po cca 40. roku života jeho produkce klesá. Proto bychom ho měly začít doplňovat i stravou.

Co je koenzym Q10

Koenzym Q10 snad všichni známe z televizních reklam. Málokdo by ale dokázal z hlavy říci, o co se vlastně jedná. Koenzym Q10 se přirozeně vyskytuje v našem těle. Jde o látku, která nám zásadně pomáhá získávat energii z potravin. Když ho máme nedostatek, jsme unavení. Je proto vhodné jej pravidelně doplňovat.

Lékárnice doporučuje 

Jeden z nejlepších koenzymů Q10 je bioaktivní - jde o přírodní trans-formu Q10, která je zcela bez syntetických cis-izomerů. Použitá surovina je identická formě Q10, kterou tvoří lidské tělo. Jde o produkt společnosti Pharma Nord. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Pro koho se hodí koenzym Q10

Nejčastěji se koenzym Q10 doporučuje lidem ve středním věku, kteří na sobě již začali pociťovat únavu. 

Koenzym Q10 je vhodný zejména pro ty, kteří:

  • nemají dostatek fyzické aktivity,
  • jsou ve stresu,
  • kouří,
  • trpí nadváhou či obezitou,
  • trpí kardiovaskulárním onemocněním či diabetem
  • užívají léky ze skupiny statinů

Kde se koenzym Q10 vyskytuje v těle

Nejvíce koenzymu Q10 se v těle vyskytuje v

  • játrech,
  • srdci,
  • plicích,
  • ledvinách a
  • reprodukčních orgánech.

Najdeme ho v malém množství i ve střevní mikroflóře.

Co ovlivňuje tvorbu koenzymu Q10 v těle

Tělo vyrábí koenzym Q10 vcelku složitou cestou, a tak i taková věc, jako je nedostatek vitamínů Bvitamínu C, kyseliny listové nebo stopových prvků proces tvorby koenzymu Q10 zastaví. Když to trvá delší dobu a jeho hladina klesne o víc než čtvrtinu, začneme být unavení, přidat se může vysoký krevní tlak nebo srdečně cévní problémy. Proto musíme tělu pomáhat a myslet na skladbu jídelníčku.

Kde najdeme koenzym Q10

Koenzym Q10 je možné čerpat z pestré stravy.

Nachází se především:

  •  v srdci,
  • v játrech,
  • v ledvinách,
  • v hovězím mase,
  • v sardinkách, makrelách,
  • ve špenátu,
  • v sójovém oleji,
  • v oříšcích a arašídech.

Doporučená denní dávka koenzymu Q10

Doporučená dávka je 30-60 mg - z běžných porcí potravin ji však nedoplníme. Proto je vhodné jej hlavně ve středním věku užívat jako doplněk stravy.

Veškerá zdravotní, výživová či léčebná tvrzení jsou v rámci legislativy EU výrazně omezena. Při tvorbě článků smíme vycházet pouze ze schválených tvrzení, která uvádí platná legislativa.

21. listopad 2020
Máte dotaz k článku? Napište nám!

Přečtěte si také

Sladkovodním a mořským řasám, jejichž užívání se v poslední době těší velké oblibě se přisuzují různé prospěšné vlastnosti. Co je na tom pravdy a je jejich dlouhodobá konzumace bezpečná? Prozradíme v…

více

Co způsobuje bolest v patě a jak se s ní vypořádat? Poradíme v našem článku.

více

Je CBD olej opravdu tak výjimečný? K čemu je vhodný? A co je to endokanabinoidní systém? Prozradíme vám odpovědi nejen na tyto otázky.

více

Nejen o tom, jaké jsou výhody kontaktních čoček, pro koho se hodí a jak o ně pečovat prozradíme v našem článku. Dozvíte se i jak pečovat o zrak, a jak s ním souvisí to, co jíte.

více
Zeptejte se lékárníka

Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním.

Zjistit více

DOPRAVA ZDARMA

k nákupu nad 599 Kč

Přihlaste se k odběru novinek
a slevový kód vám pošleme e-mailem.