Navštivte související produktové kategorie
Projevy andropauzy
Symptomy andropauzy mohou být na tělesné, psychické a sexuální úrovni.- Z tělesných příznaků můžeme jmenovat úbytek svalové a kostní hmoty a s tím spojené bolesti kloubů a vazů či osteoporózu, přibývání tělesného tuku (především v oblasti břicha), návaly horka a nadměrné pocení, zvýšení krevního tlaku, úbytek ochlupení, problémy s prostatou či inkontinence.
- Mezi psychické změny můžeme zařadit náladovost, podrážděnost, úbytek sebevědomí, neschopnost soustředit se, problémy s pamětí, deprese.
- Pro většinu mužů jsou nejvíce problematické sexuální příznaky, které zahrnují pokles libida a sexuální výkonnosti, menší objem ejakulátu či erektilní dysfunkce.
Andropauza - věk
Andropauza neboli mužský přechod je spojen s úbytkem až zastavením tvorby testosteronu, který začíná pomalu ubývat už kolem 30. roku života. Andropauza u mužů obecně začíná mezi 40. a 55. rokem života. Její průběh a rychlost se liší v závislosti na mnoha faktorech. Urychluje jí špatný životní styl, např. nedostatek pohybu, alkohol, obezita, kouření, stres, nezdravá strava, benigní hyperplazie prostaty, diabetes, ateroskleróza, onemocnění jater či ledvin.
Jak lépe zvládnout příznaky andropauzy
Zdravá strava a životní styl jsou základ.Doporučujeme:
- omezit nebo přestat kouřit,
- omezit konzumaci alkoholu,
- udržovat nebo snížit tělesnou hmotnost,
- pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu,
- zdravý jídelníček,
- dostatek spánku,
- snaži se co nejvíce vyhýbat stresu.
Poraďte se s lékařem
Pokud již dochází k úniku moči (inkontinenci), nebojte se svěřit svému lékaři, který vám může předepsat vhodné léky a inkontinenční pomůcky. Pomůcky lze zakoupit i bez doporučení a předpisu lékaře. Vhodné jsou i Kegelovy cviky na posílení pánevního dna.Nebojte se však obrátit na lékaře i v případě psychických a sexuálních potíží. Včasné řešení a léčba napomůže spokojenějšímu životu.
