Lékárna.cz

Cookie - Nastavení

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie podle kategorií, v souladu s vlastními preferencemi.

Technické – aby naše stránky mohly fungovat

Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné kvůli správnému fungování, bezpečnosti, řádnému zobrazování na počítači nebo na mobilu, uchovávání produktů v košíku, fungujícímu vyplňování i odesílání formulářů a podobně. Technické cookies není možné vypnout, bez nich by naše stránky nefungovaly správně.

Zobrazit více

Statistické – abychom věděli, co zlepšit

Čím víc lidí má statistické cookies zapnuté, tím lépe můžeme naše stránky vyladit. Třeba tak, že hojně navštěvované části stránek přesuneme hned na hlavní stránku a ušetříme tak hledání našim návštěvníkům. Díky nim jsme schopni zjistit odkud k nám lidé přicházejí, na co klikají, jak dlouho u nás zůstávají apod. Všechny informace, které soubory cookie shromažďují, jsou souhrnné a anonymní. Zpracování statistických cookies je našim oprávněným zájmem. Proti tomuto zpracování zde můžete uplatnit námitku a zastavit jejich zpracování.

Zobrazit více

Marketingové – aby se vám nezobrazovaly nezajímavé reklamy

Díky marketingovým cookies třetích stran vám můžeme připomenout nabídky, které jste si prohlíželi na našich stránkách, i jinde na internetu: na Facebooku, na Googlu nebo třeba na Seznamu. Když tyto cookies zakážete, reklam bude pořád stejně. Ovšem na věci, které vás nezajímají. Pro dosažení tohoto účelu může docházet k profilování. Údaje ze souborů cookies mohou být použity v personalizovaných reklamách. Tyto cookies zpracováváme na základě vašeho souhlasu.

Zobrazit více

Pokud jste na Heureka.cz souhlasili s Cookies, sdílíme s Heurekou informace o vaší návštěvě našeho e-shopu v režimu společného správcovství.

Podrobný přehled cookies a podmínky jejich užívání

Lékárna.cz

Osteoporóza a jak si s ní poradit

Osteoporóza je vážné onemocnění, ale s vhodnými opatřeními a léčbou je možné udržet zdravé kosti a snížit riziko zlomenin. Důležité je také dbát na prevenci a zdravý životní styl.

Osteoporóza a jak si s ní poradit
Sdílet
Navštivte související produktové kategorie

Tento článek má pouze edukativní charakter, nenahrazuje poradu s lékařem nebo lékárníkem.

Příznaky osteoporózy

Osteoporóza často probíhá bez příznaků, dokud nedojde k zlomenině. Mezi příznaky, které mohou naznačovat přítomnost osteoporózy, patří např. bolest zad, ztráta výšky nebo zlomeniny, které vzniknou po mininálním traumatu (zlomenina zápěstí či kyčle po pádu.

Jak se osteoporóza léčí

Nejčastěji předepisované léky na osteoporózu jsou tzv. bisfosfonáty, které zastaví řídnutí kostí, zároveň však nejsou dobře tráveny, a proto často vyvolávají nepříjemné pálení žáhy. Často se také lékaři uchylují k hormonální léčbě (estrogenové terapie pro ženy po menopauze) nebo k biologické léčbě, ani tyto postupy se však neobejdou bez vedlejších účinků.

Doplňky stravy při osteoporóze

  • Vápník: je zcela nezbytný pro stavbu kostí.
  • Vitamín D: ani bez něj se neobejde správná tvorba kostí.
  • Hořčík: působí blahodárně nejen na kostní hmotu, ale také na svaly, které udržují tělo v lepší stabilitě.
  • Kombinované přípravky: jsou vhodné jednak jako doplněk k medikační léčbě osteoporózy, ale také coby prevence jejího vzniku. Kromě vápníku, vitamínu D a hořčíku by také měly obsahovat další minerály, jako je mangan, měď, zinek či bór.
  • Vitamíny B6, B9, B12 (B-komplex): napomáhají k přeměně nežádoucího homocysteinu na neškodné aminokyseliny cystein a methionin.

Přírodní cesta při osteoporóze

  • Zázvor přispívá k normálnímu stavu kostí
  • Kurkumin napomáhá normálnímu stavu kostí
  • Maca napomáhá zajistit postmenopauzální komfort
  • Červený jetel přispívá komfortu v menopauze a k normálnímu stavu kostí
  • Čaj zelený i černý obsahuje spoustu živin a minerálů (například vápník, draslík, fluor, vitamín C,..).  Vápník a vitamín C přispívají k normální funkci kostí.
  • Vitamín C  přispívá k normální tvorbě kolagenu potřebného pro normální funkci kostí
  • Vitamín D3 spolu s K2 - tato kombinace se ukazuje jako velmi účinná
  • Vápník z přírodních zdrojů, konkrétně z mořské řasy Lithothamnion calcareum, se ukazuje jako efektivnější ve vstřebávání do těla

Změna životního stylu

Stejně důležitá jako medikace, je i dodržování zásad zdravého životního stylu. Patří mezi ně:

  • Pravidelná fyzická aktivita: čím lepší kondici v pokročilém věku máte, tím lepší máte stabilitu a je mnohem méně pravděpodobné, že upadnete a zlomíte si kost. Vhodná je chůze, tanec nebo posilování, které může pomoci zpevnit kosti a zlepšit rovnováhu. 
  • Vyvážená strava: zařaďte do svého jídelníčku mléko, jogurty a sýry (vysoký obsah vápníku), ryby (vysoký obsah vitamínu D) a čerstvou zeleninu a ovoce (mnoho důležitých vitamínů a minerálů).
  • Zredukujte příjem soli: sůl totiž stojí za odvápňováním a následným oslabováním kostí.
  • Omezte alkohol: zcela se vyhněte tvrdému alkoholu, který se na řídnutí kostí přímo podílí. Můžete si dopřát denně sklenici vína nebo jedno pivo.
  • Nekuřte!

Kdo je nejvíce ohrožen osteoporózou

  • starší ženy - po menopauze dochází k poklesu estrogenu, což urychluje ztrátu kostní hmoty,
  • starší muži - ze zvyšujícím se věkem přibývá riziko ztráty kostní hmoty,
  • osoby s nízkou hmotností či podvyživou - nedostatek tělesné hmotnosti zvyšuje riziko,
  • osoby se špatnou funkcí štítné žlázy, revmatioidní artritidou, gastrointestinálním onemocněním nebo ti, kteří mají v rodinné anamnéze osteoporózu (genetické příčiny mohou mít vliv)

Časté dotazy o osteoporóze

Může časté rentgenování kostí osteoporózu zhoršit?
Rentgenové vyšetření nemá na rozvoj a průběh osteoporózy vliv.

Mám nesnášenlivost mléka. Jak si zajistím dostatečný přísun vápníku?
Při nesnášenlivosti mléka jsou většinou dobře tolerovány zakysané mléčné výrobky. Jezte také luštěniny, ořechy nebo doplňky stravy.

Dá se osteoporóza trvale vyléčit?
Nedá, pomocí léků a změny životosprávy lze tento proces ale velmi výrazně zpomalit.

Veškerá zdravotní, výživová či léčebná tvrzení jsou v rámci legislativy EU výrazně omezena. Při tvorbě článků smíme vycházet pouze ze schválených tvrzení, která uvádí platná legislativa.

Symptomy nemoci či zdravotního problému popsané v tomto článku se u každého mohou projevit jinak. V každém případě konzultujte své zdravotní potíže vždy s lékařem.

25. srpen 2024

Přečtěte si také

Trávení je citlivý systém, který snadno reaguje na změny – ať už jste doma, nebo na cestách. Stačí stres, jiný jídelníček, změna prostředí či kontakt s infekcí a objeví se průjem, zvracení, nadýmání…

více

Slunce, moře, hory nebo exotika – ať už se chystáte kamkoliv, připravená cestovní lékárnička vám může zachránit nejednu situaci. Vedle klasických léků a náplastí se stále častěji objevují i…

více

Úpal a úžeh má většina lidí spojeno s létem, nicméně úpal se sluníčkem souviset přímo nemusí. To je také hlavní rozdíl mezi těmito dvěma nemocemi z přehřátí, které jsou jinak velmi podobné a odlišit…

více

Stárnutí je výzva. Ale záleží, jak stárneme. Moderní medicína prodlužuje lidský život. Čím dál více lidí se dožívá osmdesáti i devadesáti let. Ale zatímco lékařská péče nás drží naživu, otázka…

více

DOPRAVA ZDARMA

k nákupu nad 599 Kč

Přihlaste se k odběru novinek
a slevový kód vám pošleme e-mailem.