Ty nejlepší dárky pro zdraví a krásu a spoustu odměn za vánoční nákupy.

Oblíbené položky
Vybrat odměnu

Úvodní strana » Magazín Lékárna.cz » Články a blogy » Osteoporóza - léčba, která pomáhá

Osteoporóza - léčba, která pomáhá

Péče o tělo Pohyb Zdraví z přírody

K léčbě osteoporózy můžete využít nejen léky a doplňky stravy, ale můžete se vydat i přírodní cestou, např. tak, že budete pít zelený nebo černý čaj :-) Prozradíme vám, co ještě funguje.

Osteoporóza - léčba, která pomáhá

 

Tip od naší lékárnice PharmDr. Kamily Horníčkové:  Pro všechny, kteří se o zdraví svých kostí chtějí starat, jsme připravili speciální nabídku produktů - podívejte se a připomeňte si tak Světový den osteoporózy.

Doplňky stravy

  • Vápník: je zcela nezbytný pro obnovení stavby kostí.
  • Vitamín D: ani bez něj se neobejde správná tvorba kostí.
  • Hořčík: působí blahodárně nejen na kostní hmotu, ale také na svaly, které udržují tělo v lepší stabilitě.
  • Kombinované přípravky: jsou vhodné jednak jako doplněk k medikační léčbě osteoporózy, ale také coby prevence jejího vzniku. Kromě vápníku, vitamínu D a hořčíku by také měly obsahovat další minerály, jako je mangan, měď, zinek či bór.
  • Vitamíny B6, B9, B12 (B-komplex): vedou ke zvýšení tvorby homocisteinu a tím i k prevenci osteoporózy.

Přírodní cesta

  • Ajurvedská bylinka Ashwaganda se hodí zejména pro ženy po snížené produkci pohlavních hormonů v klimakteriu.
  • Propolis a včelí mateří kašička zvyšují aktivitu kostních buněk vedoucí ke zvýšení hustoty kostní hmoty.
  • Vápník z přírodních zdrojů, konkrétně z mořské řasy Lithothamnion calcareum se ukazuje jako efektivnější ve vstřebávání do těla, dále vykazuje protizánětlivý efekt, což je u osteoporózy vysloveně vhodné.
  • Kurkumin je velmi účinný na kostní zdraví, navíc má protizánětlivé účinky a zlepšuje remodelaci, je vhodný u postmenopauzálních žen.
  • Kudzu je vhodný pro prevenci osteoporózy.
  • Maca vyrovnává hladinu pohlavních hormonů mužů i žen  a je tedy účinný na osteoporózu způsobenou nedostatkem těchto hormonů ve stáří.
  • Čaj zelený i černý vede se svým minerálním zastoupením (zelený obsahuje např. fluor) k lepší struktuře kostní hmoty.
  • Vitamín C velmi pozitivně ovlivňuje funkci kostních buněk osteoblastů.
  • Vitamín D3 spolu s K2 - tato kombinace se ukazuje jako velmi účinná na osteoporózu
  • Vlašské ořechy - dle tradiční čínské medicíny vzniká osteoporóza vlivem nedostatečné funkce ledvin. Vlašské ořechy doplňují energii ledvin, podporují činnost osteoblastů a navíc mají protizánětlivý účinek.

Změna životního stylu

Stejně důležité jako medikace, je i dodržování zásad zdravého životního stylu. Patří mezi ně:

  • Pravidelná fyzická aktivita: čím lepší kondici v pokročilém věku máte, tím lepší máte stabilitu a je mnohem méně pravděpodobné, že upadnete a zlomíte si kost.
  • Vyvážená strava: zahrňte do vašeho jídelníčku mléko, jogurty a sýry (vysoký obsah vápníku), ryby (vysoký obsah vitamínu D) a čerstvou zeleninu a ovoce (mnoho důležitých vitamínů a minerálů).
  • Zredukujte příjem soli: sůl totiž stojí za odvápňováním a následným oslabováním kostí.
  • Omezte alkohol: zcela se vyhněte tvrdému alkoholu, který se na řídnutí kostí přímo podílí. Můžete si dopřát denně sklenici vína nebo jedno pivo.
  • Nekuřte!

Medikace

Nejčastěji předepisované léky na osteoporózu jsou tzv. bisfosfonáty, které zastaví řídnutí kostí, zároveň však nejsou dobře tráveny, a proto často vyvolávají nepříjemné pálení žáhy. Často se také lékaři uchylují k hormonální nebo k biologické léčbě, ani tyto postupy se však neobejdou bez vedlejších účinků.

Časté otázky

Může časté rentgenování kostí osteoporózu zhoršit?
Rentgenové vyšetření nemá na rozvoj a průběh osteoporózy vliv.

Mám nesnášenlivost mléka. Jak si zajistím dostatečný přísun vápníku?
Při nesnášenlivosti mléka jsou většinou dobře tolerovány zakysané mléčné výrobky. Jezte také luštěniny, ořechy nebo doplňky stravy.

Dá se osteoporóza trvale vyléčit?
Nedá, pomocí léků a změny životosprávy lze tento proces ale velmi výrazně zpomalit.

Nahoru
OK
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Zjistit více
Zpracovávám