Trávení

Dobrý den. Průjem po antibiotikách je poměrně častý, protože narušením střevní mikroflóry se změní poměry ve střevě a může dojít k nadměrnému růstu některých bakterií. U lehčích forem bez horečky a krve ve stolici bývá základním opatřením dostatek tekutin s minerály, šetřící dieta,  a zařazení probiotik. Je také možné nasadit černé uhlí nebo Smectu. Doporučuje se je brát s odstupem alespoň 2 hodin od antibiotika a pokračovat ještě zhruba 1–2 týdny po ukončení léčby. K lékaři je nutné vyrazit při vysoké horečce, krvi či hlenu ve stolici, silných křečích v břiše, známkách dehydratace (sucho v…

Dobrý den. Časté říhání je většinou projevem nadměrného polykání vzduchu, odborně aerofagie, nebo zvýšené tvorby či hromadění plynu v žaludku a horní části trávicího traktu. K aerofagii přispívá rychlé hltání jídla, mluvení při jídle, žvýkání žvýkaček, pití sycených nápojů, kouření, ale také stres a úzkost. Kyselá pachuť v ústech a pocit tlaku v nadbřišku mohou naznačovat i refluxní chorobu jícnu nebo dyspepsii. V rámci samoléčby je vhodné zkusit režimová opatření: jíst pomaleji, v menších porcích, vyhýbat se přejídání, omezit kávu, alkohol, silně kořeněná a tučná jídla, poslední jídlo…

Dobrý den. Antibiotika mohou výrazně narušit rovnováhu střevní mikrobioty, což se projevuje průjmem, nadýmáním nebo nepohodlím v břiše. Po léčbě je proto vhodné střeva podpořit jednak především stravou (kysané mléčné výrobky, vláknina), tak probiotickými doplňky. Při výběru probiotik sledujte hlavně: jasně uvedené konkrétní kmeny bakterií (ne jen „laktobacily“ obecně), množství živých kultur v denní dávce a určení pro dospělé. Vhodná jsou vícesložková probiotika s kombinací laktobacilů a bifidobakterií, často s prebiotiky (např. inulin), které jim pomáhají v růstu. Probiotika je vhodné začít…

Dobrý den. Tuk v oblasti břicha je úzce spojený s vyšším rizikem vysokého tlaku, poruch tukového metabolismu i cukrovky, takže doporučení lékaře je velmi na místě. Pro začátek má velký smysl omezit sladké nápoje a alkohol (hlavně pivo), zmenšit porce, ubrat tučná a smažená jídla a naopak přidat zeleninu, celozrnné přílohy a kvalitní bílkoviny. Pohyb nemusí znamenat sportovní výkony – stačí pravidelná svižná chůze, kolo, plavání či cvičení s vlastní vahou, ideálně alespoň 150 minut týdně. Z doplňků stravy můžete využít vlákninu pro lepší pocit sytosti, případně komplexní přípravky na podporu…

Dobrý den. Je dobře, že základ hubnutí stavíte na stravě a pohybu, přesně tak by to mělo být – doplňky jsou jen podpůrné. Smysl nejčastěji mívají vlákninové přípravky, nebo proteinové nápoje. Vláknina (např. psyllium, glukomannan) pomáhá navodit pocit sytosti a podpořit pravidelnou stolici, užívá se obvykle před jídlem s dostatkem vody. Proteinové koktejly mohou nahradit jedno jídlo denně a dodat kvalitní bílkoviny při nižším kalorickém příjmu. Proteinové tyčky/ nápoje byste ale měla volit až v případě, že nejse schopná doplnit adekvátní množství bílkovin stravou, protože komplexní běžná…