Moje srdcovky

Úvodní strana » Magazín Lékárna.cz » Články a blogy » Co funguje na vysoký a nízký tlak

Co funguje na vysoký a nízký tlak

Pohyb Ženy Srdce a cévy Muži

Poradíme vám, které běžně dostupné přípravky, doplňky stravy, postupy či babské rady opravdu pomáhají na problémy s tlakem.

Co funguje na vysoký a nízký tlak

Pomoc z přírody

Hloh obecný podporuje normální činnost srdce, transport kyslíku a krevního oběhu. Užívání hlohu má relaxační účinky. Tato hlohová tinktura je zpracována několikanásobnou extrakcí a je bez alkoholu. Zelený čaj obsahuje látky, které upravují zvýšený krevní tlak a naopak pomáhají zvýšit nepřiměřeně nízký krevní tlak. Obsahuje množství prospěšných látek, které zabraňují kornatění tepen a napomáhají odbourávání cholesterolu v krvi. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Co funguje na vysoký tlak

Kromě zdravého jídelníčku, který by měl obsahovat ovoce, zeleninu, luštěniny, ryby nebo omega kyseliny a pravidelného pohybu, jež je vhodné provádět 5x týdně 30-60 minut, na snížení tlaku také pomáhá:

  • Čaj ze speciální směsi bylin, která posiluje krevní oběh a činnost srdce.
  • Bylinné kapky, jež se postarají o normální činnost srdce a kardiovaskulární soustavy.
  • Hořčík, protože je nepostradatelný pro správnou funkci oběhového systému.
  • Koenzym Q10, neboť u většiny lidí, které trápí vysoký tlak, byl prokázán jeho nedostatek.
  • Draslík, který sice ne o moc, ale za to spolehlivě tlak snižuje.

Babské rady na vysoký tlak

  • Hloh podporuje správnou činnost oběhového systému.
  • Česnek působí blahodárně na celý organismus včetně srdce a kardiovaskulárního systému.
  • Jmelí má sedativní účinky na tlak a činnost srdce.

Dále je také vhodné:

  • méně solit
  • omezit vliv stresu
  • omezit příjem alkoholu
  • nekouřit a vyhýbat se místům, kde se kouří
  • relaxovat
  • snížení nadváhy

Vysoký krevní tlak nebolí, ale zabíjí!

Pokud tlak dosahuje dlouhodobě hodnot nad 140/90 mmHg zvyšuje se pravděpodobnost vzniku mrtvice, srdečního selhání, infarktu myokardu, poškození ledvin, demence, erektilní dysfunkce, zhoršení zraku či urychlení usazování cholesterolu v cévách (ateroskleroza). Proto je včasné zahájení léčby a dosažení hodnot nižších než 140/90 mmHg nezbytné ke snížení rizika vzniku těchto onemocnění.

Co funguje na nízký tlak

Pro ideální krevní tlak je zároveň nezbytné:

  • dodržovat zdravý životní styl
  • dodržovat optimální pitný režim
  • jíst stravu bohatou na bílkoviny a vitamíny, především vitamín C a vitamíny skupiny B
  • mít dostatek pohybu
  • pomalu vstávat, abychom se vyhnuli motání hlavy, závratím apod.

Nízký tlak znepříjemňuje život

Nízký tlak není tak nebezpečný jako ten vysoký, může však znepříjemnit život. Ať už se jedná o závratě, únavu, motání hlavy, omdlévání, mžitky před očima, hučení v uších, zimomřivost, nadměrné pocení nebo studené nohy. Pokud však nízký tlak nezpůsobuje vážné omezení denního režimu, nepřistupuje se k léčebným opatřením.

Jak správně měřit krevní tlak?

Jak správně vybrat tlakoměr se dozvíte v našem článku Vysoký tlak? Jak na přesné domácí měření.

  • Před měřením tlaku si sedněte a alespoň 5 minut odpočívejte
  • Nejméně půl hodiny před měřením nekuřte a nepijte alkohol
  • Pohodlně se usaďte, opřete si záda a podepřete paži, aby byla v úrovni srdce
  • Obě nohy mějte na zemi
  • Během měření nemluvte a nehýbejte se
  • Tlak měřte vždy na stejné paži. Obecně se doporučuje spíše levá, která je blíže srdci.
  • Vyhrňte si rukáv a nasaďte manžetu na paži. Nikdy nedávejte manžetu přes oblečení. Spodní okraj manžety by měl končit cca 2 cm nad loketní jamkou. Neutahujte ji příliš ani málo. Mezi paží a manžetou by měl být prostor maximálně na jeden prst.
  • Předloktí mějte opřené tak, aby manžeta byla v úrovni srdce.
  • Zapněte tlakoměr a čekejte na změření tlaku. Věnujte pozornost i šířce manžety. Pokud máte paži silnější a použijete užší manžetu, mohou být hodnoty naměřeného tlaku vyšší. To platí i obráceně (slabá paže - silná manžeta). Na manžetě je vždy napsáno, na jaký obvod paže je určena.
Nahoru
OK
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Zjistit více
Zpracovávám