Oblíbené položky

Úvodní strana » Magazín Lékárna.cz » Články a blogy » Jak na inkontinenci

Jak na inkontinenci

Ženy Muži

Máme pro vás pár tipů, jak zvládnout inkontinenci přírodními prostředky, pomocí cvičení a pomůcek.

Jak na inkontinenci

 

Naše lékárnice Pavla doporučuje: ZITENAX je vhodný pro všechny věkové kategorie (včetně miminek). Obsahuje pouze 8 složek, je bez parabenů a parfemace. Citlivě chrání a dobře se nanáší.  DR. BOHM Dýňové tablety jsou přírodní doplněk stravy určený především ženám. Napomáhají ke správné funkci močového měchýře a svalů pánevního dna. IVE INKONTINSTOP ocení především ženy v období přechodu - jde o nehormonální doplněk stravy obsahující přírodní složky. Vhodné je dlouhodobé užívání 1 tobolky denně.

Cvičme... jinak než "v rytme"

Cviky na posílení proti inkontinenci se nazývají Kegelovy cviky a patří k nejúčinnějším. Spočívají v posilování svalů pánevního dna, jež mají na starosti podporu močového měchýře, konečníku, dělohy a tenkého střeva. 

Náš tip: Cvičit je můžete kdykoli a kdekoli - cvičení totiž není navenek vidět :-) Hodí se hlavně pro ty, u kterých dochází k lehčímu úniku moči či stolice (např. při smíchu, kýchání)

Jak na to?

Nejprve najděte ty správné svaly. Pokud si nejste jisti, pozastavte močení uprostřed, abyste je identifikovali. Následně tyto svaly posilujte kdykoli si na ně vzpomenete, ideálně 3x denně 10 - 15 cviků.

Posilujte močový měchýř

Mezi další inkontinenční cvičení, které se hodí pro ty, jež trápí spíše lehký únik moči, patří posilování svěrače močové trubice. Zkuste některou z těchto podob:

  • Zpoždění: cílem je kontrolovat nutkavost potřeby. Cvik: Oddalujte močení kdykoli se dostaví nutkání.
  • Přerušení: cílem je získání kontroly nad svěračem. Cvik: Přerušte močení a až po určitém časovém úseku (klidně i několika minutách) ho dokončete.
  • Plánování: cílem je získání opětovné kontroly nad svěračem močového měchýře. Cvik: Na toaletu choďte pouze v předem stanovených hodinách, např. každé 2 hodiny.

Inkontinence u mužů

Za normálních okolností moč prochází močovody z ledvin do močového měchýře, kde je uložena do doby, než mozek signalizuje, že měchýř je plný. Odtud pak z těla odchází močovou trubicí umístěnou v penisu. K inkontinenci moči dochází buď proto, že zaslaný signál mozek nerozklíčuje nebo také kvůli problémům močového traktu. Nejčastěji se jedná o zvětšenou prostatu, která blokuje močovou trubici. I u mužů platí, že pro prevenci a zastavení drobných úniků moči je vhodné pravidelně provádět Kegelovy cviky a trénovat močový měchýř.

Co pomáhá při inkontinenci?

Kromě celé řady bylinek, existují i doplňky stravy nebo pomůcky, které pomohou problém vyřešit či usnadní vaši situaci. Co si tedy vybrat? Poraďte se s lékařem, které prostředky jsou pro vás nejvhodnější. 

  • Bylinky - pro normální funkci močových cest jsou vhodné například kopřiva, kokoška pastuší tobolka, přeslička rolní či pampeliška lékařská, krom toho jsou dobrá i dýňová semínka.
  • Doplňky stravy  - pokud nepatříte k těm, kdo si rádi vaří bylinné odvary a čaje, zvolte doplňky stravy. Obvykle v nich najdete kombinaci výtažků hned z několika bylin.
  • Léky na inkontinenci - není jich mnoho, užívají se výjimečně a jejich nasazení je nutné konzultovat s lékařem. Většinou se jedná o parasympatolytika nebo hormonální léčbu.
  • Pomůcky při inkontinenci - mezi nejčastější pomůcky patří inkontinenční vložky, které se vyrábí v mnoha velikostech a tvarech (pro muže a ženy), tak aby byly zcela diskrétní a přitom maximálně funkční. Stejně praktické jsou i kalhotky na inkontinenci.
  • Kosmetika při inkontinenci - únik moči je spojený i s častými a opakovanými kožními problémy v oblasti genitálií. Pro jejich řešení či prevenci jejich vzniku je vhodné používat čisticí pěny, které jednak zbavují pokožku nečistot, zároveň mají pH 5,5 a navíc neutralizují pachy.

Když nic nepomáhá

Pokud cvičení, bylinky, doplňky stravy nebo léky nepomáhají, dá se řešit léčba inkontinence u žen laserem. Jde o nechirurgickou metodu, kdy se pomocí zrcadel (podobných těm gynekologickým) provádí remodelace a stimulace kolagenních vláken uvnitř pochvy. Tím dojde ke zpevnění přední vaginální stěny a tím lepší podpoře močového měchýře. Zákrok trvá přibližně 15 minut, nevyžaduje hospitalizaci, je bezbolestný a přináší dlouhodobé a efektivní omezení inkontinence.

Pokud nezabere ani laserová terapie, dá se samovolný únik moči řešit operativně. Jde o miniinvazivní zákrok, při němž je použita tzv. tahuprostá páska neboli lidově páska proti inkontinenci. Ta podpírá močovou trubici a při zvýšení tlaku v břiše brání v úniku moči. Invazivnější variantou je pak chirurgická aplikace umělého svěrače močové trubice.

Nahoru
OK
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Zjistit více
Zpracovávám