Ústní hygiena

Pokud chodíte pravidelně k zubaři, významně snižujete riziko výskytu vážnějších problémů se zuby a dásněmi. Dentální hygiena má nezastupitelnou úlohu v prevenci zdraví ústní dutiny. A právě tato hygiena má obrovský vliv na celkové zdraví.

Jak správně čistit zuby?

Neexistuje žádná technika, která funguje na 100 % u všech. Proto je vždy vhodné nechat si poradit od odborníka. Technika čištění zubů by měla být šitá na míru pro každého pacienta, to samé platí i o pomůckách. Důležité je, abyste si čistili zuby ráno po probuzení a večer před spaním, ideálně zubní pastou s fluoridem.

• Používáním mezizubních kartáčků a dentálních nití na mezizubní prostory.
• Preventivní prohlídkou s RTG snímky u zubaře alespoň 1x za rok.
• Pravidelným pitným režimem. Voda je důležitá pro tvorbu slin, které se po jídle vyrovnávají s kyselým pH.
• Používejte ústní vodu na dočištění a vyplachování. Ale pozor, ústní voda nenahrazuje čištění, jelikož jen oplachuje.
• Omezte konzumaci slazených nápojů, džusů a bublinkové vody, které obsahují kyseliny a narušují tak povrch skloviny.
• Dbejte na vyváženou stravu bohatou na vitamíny, vápník, fosfor, koenzym Q10 a kyselinu listovou. Tyto složky jsou obsaženy v zelenině, ovoci, rybách, mléčných výrobcích, droždí, klíčcích a oříšcích. Pokud vám některá s výše zmíněných složek chybí, doporučujeme doplnit s doplňky stravy.