Držet dietu není lehké. Zapotřebí je především pevná vůle a disciplína. Nemučte se hlady a vyzkoušejte námi doporučené rady. Naučte se s námi hubnout a držet své tělo v kondici.
Lékárna.cz radí, jak zdravě hubnout
Než začnete polykat prášky a tablety na hubnutí měli byste se zamyslet nad tím, co děláte pro své tělo a kondici. Pamatujte, že když budete pouze jíst pilulky a nezměníte svůj životní styl, velmi těžko se Vám podaří docílit požadované postavy.
- důležitá je zdravá strava - zakomponujte do svého jídelníčku hodně zeleniny, bílé maso, mléčné výrobky. Pro lehké svačinky můžeme doporučit naše bio potraviny jako jsou Bio Špaldové lupínky, které jsou příznačné vysokým podílem bílkovin, kvalitních tuků s obsahem nenasycených mastných kyselin, vitamínů (zejména skupiny B) a minerálních látek (zinek, železo, draslík, vápník).
- nepřejídejte se - při dietě je důležité znát každodenní přísun kalorií. Nahraďte jedno jídlo denně chutnými koktejly Celius Fit and Slim.
- vytříbený výběr potravin - je důležité, aby byl Váš dietní jídelníček bohatý na všechny potřebné živiny. Návod na výběr a úpravu vhodných jídel, včetně kalorických tabulek naleznete v knize Hubneme s rozumem.
- dostatečný pitný režim - všeobecně je doporučováno denně vypít 2 litry tekutin. Vybírejte z široké nabídky ovocných nápojů, džusů, minerálních vod a koncentrátů. Obohaťte svůj den například s výrobkem Aloe Vera Drink - přírodním, osvěžujícím fitness nápojem s pravými kousky Aloe Vera, s přídavkem medu a vitamínu C.
- dodržujte zdravé stravovací návyky - odborníci doporučují jíst 5-7x denně menší porce, přičemž poslední jídlo je vhodné servírovat 2-3 hodiny před spánkem.
- pohyb - pro tělo je vhodný pravidelný režim. Nastartujte svůj den příjemnou procházkou do zaměstnání nebo si jděte ráno zaběhat. Sportování může být i zábava, nemusíte se v potu tváře přemáhat v posilovně. Jděte si zaplavat nebo si zacvičte v pohodlí domova a to minimálně 30 minut denně.
- zdravé sebevědomí a žádný stres - odpočívejte a relaxujte. Nové výzkumy prokazují, že tělo ve stresu má tendenci k většímu ukládání tuků. Věnujte denně pár okamžiků jen sami pro sebe. Můžete si k tomu vychutnat lahodný šálek čaje Ajurvédský Tea of life Bio čaj proti stresu.
- dostatek spánku - nejen že spánek usnadňuje odbourávání tuků, ale dodává tělu dostatek energie, které potřebuje pro přeměnu živin
Tip pro Vás:
Podpořte Vaši dietu s doplňky stravy Extra Slim Fat Burner, Garsin hubnutí, Liftea Ananas a řady dalších, popřípadě se spolehněte na homeopatika. Úbytek Vaší váhy můžete sledovat na osobní váze Sencor určené k měření tuku, vody a svalstva. Z kosmetické řady vyzkoušejte RYOR Body Form Lipored emulzi k redukci podkožního tuku.
