Oblíbené položky

Úvodní strana » Vánoce » Vánoční dárky pro ženy

Vánoční dárky pro ženy

  • GS vánoční nabídka

    Produktová nabídka

    Doplňky stravy pro zdraví a krásu každé ženy.

    od 149 Kč

  • BIODERMA Atoderm modrá kosmetická taška

    BIODERMA  Atoderm modrá kosmetická taška

    nad 499 Kč = dárek ZDARMA

    Skladem > 5 ks

    Složení balíčku: BIODERMA Atoderm Sprchový olej 200 ml obnovuje kožní bariéru, intenzivně vyživuje a zvláčňuje pokožku, zmírňuje pocity pnutí a chrání před vnějšími vlivy. Tyčinka 4 g hydratuje, regeneruje a zklidňuje suché a citlivé rty. Nutritive 40 ml je vysoce výživný krém kombinující dvě přírodní účinné látky (Bambucké máslo a extrakt z Avokáda), známé pro své obohacující, regenerační a zklidňující účinky a dále dvě hydratační účinné látky (Vazelínu, Glycerin).

    459 Kč 419 Kč -9%

  • WOLFBERRY Ořechy a semínka

    Produktová nabídka

    Kešu, mandle nebo lískové ořechy si oblíbí nejen mlsalové, ale i kuchařky.

    od 49 Kč

  • BOIRON Oscillococcinum 1 g x30 dávek Léčivý přípravek

    Skladem do 24 hodin

    Preventivně a od prvních příznaků, pro děti a dospělé. Homeopatický léčivý přípravek k vnitřnímu užití.

    579 Kč 519 Kč -10%

  • NIVEA dárkové kazety

    Produktová nabídka

    od 142 Kč

  • VICHY vánoční balíčky

    Produktová nabídka

    Speciální vánoční balíčky od Vichy jsou určeny pro všechny druhy pleti.

    od 559 Kč

  • Vánoční nabídka od Walmarku

    Produktová nabídka

    Kvalitní doplňky stravy pro zdraví a vitalitu od Walmarku.

    od 239 Kč

  • GS Extra Strong Multivitamin 50+50 tablet dárek 2018

    GS Extra Strong Multivitamin 50+50 tablet dárek 2018

    Akce

    Skladem > 5 ks

    Obsahuje unikátní STRONG KOMPLEX – extra dávka vitaminu C (150 % RVH), lutein, Activin®, echinacea. Vitamin C Odhaduje se, že v celkové spotřebě vitaminů u člověka představuje vitamin C až 80 %. Člověk je odkázán na příjem vitaminu C z potravy, nedokáže si ho totiž sám vytvořit. Zvýšená spotřeba vitaminu C nastává při vyšším zatížení organismu nepříznivými vlivy okolí, při stresu, zvýšené tělesné námaze atd. Zvýšenou spotřebu vitaminu mají zejména kuřáci, těhotné a kojící ženy či lidé žijící ve znečištěném prostředí. Activin Activin je výtažek ze semen vinné révy, který přispívá k udržování dobrého stavu cév. GS Extra Strong Multivitamin obsahuje zesílené složení vitaminů, minerálů a dalších aktivních látek, které mají i další pozitivní účinky. Vitalita a energie Vitaminy skupiny B se podílejí na přeměně živin a získávání energie z nich. Na tomto procesu se podílejí i další látky, např. fosfor, hořčík, mangan a jód. Vyvážené množství těchto látek podporuje získávání energie, posiluje pocit svěžesti a pomáhá bojovat proti únavě. Imunita Imunitní systém je důležitý pro přirozenou ochranu našeho organismu před stresem a vlivy životního prostředí. Přispívá k udržení dobrého zdraví. Pro jeho správné fungování jsou potřebné především vitaminy C a A, z minerálů pak selen a zinek. Kůže, vlasy, nehty Kůže odráží náš celkový zdravotní stav. Abychom měli krásnou a zdravou kůži, vlasy a nehty, potřebujeme dostatek vitaminů a minerálů. Pro pěknou pokožku, vlasy a nehty jsou důležité především zinek, biotin a vitaminy A a C. Ochrana před volnými radikály Vlivem znečistěného životního prostředí a ultrafialového záření se v našem organismu tvoří volné radikály. Před jejich působením pomáhají chránit buňky lidského těla tzv. antioxidanty: vitaminy C, E, selen a zinek. Srdce a cévy Srdce a cévy zajištují životně důležitou funkci zásobení všech buněk lidského těla nezbytnými živinami a kyslíkem. Železo, kyselina listová a vitamin B12 jsou zvlášť důležité pro tvorbu červených krvinek, které přenášejí kyslík. Vitamin C a extrakt z vinné révy přispívají k dobrému stavu cév. Oči Pro zdravý zrak je potřebný vitamin A. Umožnuje nám především ostré vidění a vidění za šera. Nervová soustava Pro správnou činnost nervové soustavy, která řídí veškeré funkce našeho těla, jsou důležité především vitaminy skupiny B, kyselina listová a hořčík. Kosti  Kosti mají důležitou funkci podpory těla, neboť nesou celou jeho váhu. Proto musí být silné a pevné. Hlavní součástí jejich hmoty jsou vápník, hořčík a fosfor. Složení produktu  Výživová složka V 1 tabletě  % RVH   Vitamin A  800 μg  100  Beta-karoten  0,2 mg  *  Vitamin E  12 mg  100  Vitamin C  120 mg  150  Vitamin B1  1,1 mg  100  Vitamin B2  1,4 mg  100  Vitamin B6  1,4 mg  100  Vitamin B12  2,5 μg  100  Vitamin D3  5 μg  100  Vitamin K  30 μg  40  Biotin  50 μg  100  Niacin  16 mg  100  Kyselina listová  200 μg  100  Kyselina pantothenová  6 mg  100  Vápník  162 mg  20  Fosfor  125 mg  18  Jód  100 μg  67  Železo  14 mg  100  Zinek  10 mg  100  Hořčík  100 mg  27  Měď  1 mg  100  Mangan  2 mg  100  Chrom  40 μg   100  Molybden  50 μg   100  Selen  55 μg   100  Lutein  125 μg  *  Activin  10 mg  *  Echinacea (ve formě extraktu z kořene 4:1 10 mg)  40  * % RVH – referenční výživová hodnota denního příjmu u dospělých  * RVH nebyla stanovena Doporučené dávkování 1 tableta denně během jídla a zapít dostatečným množstvím tekutiny. Přípravek je vhodné užívat dlouhodobě. Důležité upozornění Není určeno pro děti do 12 let, těhotné a kojící ženy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Není určeno jako jako náhrada pestré a vyvážené stravy. Skladujte mimo dosah dětí. Uchovávejte v suchu při teplotě 10–25 °C. Chraňte před vlhkem a přímým slunečním zářením.  Výrobek je bez cukru, bez laktózy a bez lepku. Balení obsahuje 100 tablet.

    369 Kč 209 Kč -43%

  • GS Dormian Rapid 40+20 kapslí dárek 2018 Doplněk stravy

    GS Dormian Rapid 40+20 kapslí dárek 2018

    Akce

    Skladem > 5 ks

    Darujte zdraví v úžasné vánoční nabídce. Navíc se soutěží o luxusní ceny v hodnotě 500 000 Kč. 400 Kč na lázeňské pobyty vyhrává každý! Pro rychlé usínání a klidný spánek po celou noc.* Účinná kombinace 4 bylinných extraktů* ve vysokých dávkách. 500 mg kozlíku lékařského v denní dávce. Šetrná a nenávyková cesta k Vašemu odpočinku. * kozlík, meduňka, mučenka, chmel Pro kvalitní spánek je nejzásadnější dodržovat zásady týkající se spánkové hygieny.  Složení v 1 kapsli Kozlík lékařský 100 mg, Meduňka lékařská 50 mg, Chmel otáčivý 25 mg, Mučenka pletní 25 mg. Výrobek je bez cukru, bez laktózy a bez lepku.  Dávkování Dle potřeby užívejte 1 kapsli 1/2 hodiny večer před spaním.  Další důležité informace Přípravek není určen pro děti. Skladujte mimo dosah dětí. Nepřekračujte doporučené dávkování. Uchovávejte v suchu při teplotě 10–25 °C. Chraňte před vlhkem a přímým slunečním zářením. 

    283 Kč 199 Kč -30%

  • Weleda dárková balení

    Produktová nabídka

    Voňavé dárkové sady od oblíbené značky Weleda, kterými potěšíte každou ženu.

    od 285 Kč

  • EUCERIN vánoční balíčky

    Produktová nabídka

    Vánoční balíčky s oblíbenými produkty od Eucerinu najde pod stromečkem ráda každá žena.

    od 939 Kč

  • KNEIPP Dárkový set olejů do koupele 6x20 ml

    KNEIPP Dárkový set olejů do koupele 6x20 ml

    Akce

    Skladem > 5 ks

    Éterické oleje (silice) vonných bylin spolu s vysoce kvalitním olejem z olejnatých semen lisovaných za studena, mají silné relaxační a pěstící účinky. Udělejte radost své rodině a přátelům s bylinnými oleji do koupele Kneipp.  Obsah 1x Kneipp Olej do koupele Mandlové květy 20 ml 1x Kneipp Olej do koupele Antistres 20 ml 1x Kneipp Olej do koupele Tajemství krásy 20 ml 1x Kneipp Olej do koupele Klidná mysl 20 ml 1x Kneipp Olej do koupele Staré dobré časy 20 ml 1x Kneipp Olej do koupele Meduňka 20 ml Výhody produktu přírodní složení a vyživující éterické oleje šest vysoce kvalitních olejů do koupele atraktivní dárkové balení

    255 Kč 175 Kč -31%

  • HIMALYO

    Značka

    Značka Himalyo nabízí 100% šťávy a sušené plody goji z výběrových sklizní.

    od 89 Kč

  • BIODERMA bílá kosmetická taška

    BIODERMA  bílá kosmetická taška

    nad 499 Kč = dárek ZDARMA

    Skladem > 5 ks

    Obsah balíčku: Micelární voda Sensibio H2O 250 ml šetrně ošetří pleť a odstraní veškeré nečistoty i odolný make-up. Minimalizuje projevy podráždění a zarudnutí a zanechá na pokožce ochranný film. Je ideální pro každodenní použití, neobsahuje parfém ani parabeny, pouze kvalitní suroviny.   Krém na ruce Atoderm 50 ml poskytne výživu nehtům a současně se postará o pokožku rukou, která obzvlášť v zimních měsících trpí vysoušením. Krém pokožku hloubkově hydratuje a ochrání před nepřízní počasí, takže ruce budou hebké jako samet.   Mléko Atoderm Lait 200 ml posiluje ochrannou bariéru pleti, brání pokožku před vysoušením a pomáhá s přirozeným koloběhem vody ve všech vrstvách kůže. Díky speciálním krystalům bude skutečně vydatně hydratovaná.        

    659 Kč 615 Kč -7%

  • LANVIN Eclat D´Arpege Parfémovaná voda pro ženy 100 ml

    LANVIN Eclat D´Arpege Parfémovaná voda pro ženy 100 ml

    Akce

    Skladem do 24 hodin

    Lanvin Eclat D´Arpege v sobě pojí svěžest šeříku a výrazný tón lístků sicilského citrónu. Eclat D´Arpege je vůní ženskosti. Je vyjádřením lásky a vášně. Eclat je jako melodie, čistá a plná radosti. Jeho svěží vibrace tančí, otevírající kouzelnou bránu do světa štěstí. Během okamžiku podléháte emocím. Vůně byla na trh uvedena v roce 2002 a brzy se stala jednou z nejoblíbenějších vůní Lanvin. Odhalte složení vůně, která probouzí emoce Hlava: Sicilský citron, lístky zeleného šeříku. Srdce: Květy vistérie, lístky zeleného čaje, červená pivoňka, květy broskvoně, čínský osmanthus. Základ: Libanonský bílý cedr, pižmo, ušlechtilý jantar. Lanvin Paris Luxusní francouzská značka LANVIN Paris. Její zakladatelkou je Jeanne Lanvin, která si již v roce 1889 otevřela v Paříží svůj první obchod s oděvy a v budoucnu se pak stala zakladatelkou vlastní řady parfémů, které se již během 30. let 20. století staly na světě proslulými. Dnes je značka stále na vrcholu světa parfémů i díky vůni Eclat D´Arpege, která udává trend současné světové parfumerie.

    2 247 Kč 795 Kč -65%

  • TEREZIA Reishi BIO 120 kapslí + DÁREK Reishi v kávě Doplněk stravy

    TEREZIA Reishi BIO 120 kapslí + DÁREK Reishi v kávě

    2+1 ZDARMA

    Skladem

    Reishi  je v asijských zemích používána již více než 4 000 let. V Číně reishi nazývají „zázračnou houbou“ a „královnou hub“, která symbolizuje bohatství, zdraví a dlouhověkost. Jako královna hub je považována za významnější než zázvor. Reishi obsahuje řadu zdraví prospěšných látek. Z plodnic a podhoubí reishi bylo izolováno až 50 polysacharidů – glukanů. podporuje přirozenou obranyschopnost organizmu příznivě působí na oběhový systém TEREZIA REISHI se vyrábí nadstandardní technologií – lyofilizací. Lyofilizace je proces sušení, kde se surovina nejdříve zmrazí a cestou sublimace se odstraní led. Led se mění přímo na vodní páru s vynecháním tekutého stavu. Touto technologií získaný houbový prášek je 100 % přírodní produkt, velmi lehký s mimořádnou mikrobiologickou čistotou, přičemž jsou plně zachovány vlastnosti čerstvé houby: chuť, vůně, barva, bílkoviny, vitaminy, minerální složky. Složení 1 kapsle obsahuje 150 mg prášku celé houby reishi bez příměsí (100 %) s obsahem 33,20 mg ß – glukanu ± 1,5 % . Obal kapsle: celulóza Účinná látka ve 2 kapslích % RHP * Betaglukan 66,40 mg **  *  referenční hodnota příjmu ** referenční hodnota příjmu není stanovena Obsah   Lepek (mg/kg) < 5,0 Vláknina (g/100g)  63,6 Aktivní látky Reishi glukany glykoproteiny aminokyseliny steroidy (ergosterol) kyselina palmitová triterpeny Doporučené dávkování 1 kapsle 2x denně před jídlem. Kapsle se polykají celé a zapíjí vodou, nebo se rozdělí a obsah se nasype do jídla nebo do vody. Je možné užívat dle potřeby i dlouhodobě. Upozornění Doplněk stravy. Není vhodné pro děti do 3 let, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Nepřekračujte denní doporučenou dávku. Není náhradou vyvážené a pestré stravy a zdravého životního stylu. Nepoužívejte při známé přecitlivělosti na některou složku přípravku. Uchovávejte v suchu do 25 ºC. Kapsli spotřebujte ihned po vyjmutí z blistru. Vhodné pro celiaky.

    689 Kč 609 Kč -12%

  • SENCOR SHD 7221GR Vysoušeč vlasů

    Skladem do 24 hodin

    Vysoušeč vlasů Příkon 1800 W Sklopná rukojeť pro snazší skladování a cestování Funkce ionizace generuje negativní ionty (podobně jako ovzduší po dešti): - garantuje hladší a lesklejší vlasy bez krepatění - umožňuje rychlejší vysoušení - redukuje statickou elektřinu (vlasy se lépe rozčesávají) - zabraňuje poškození vlasů Funkci ionizace je možné deaktivovat 2 rychlosti (jemné a silné proudění vzduchu) 3 stupně výkonu (nízká, střední a vysoká teplota) Tlačítko studeného vzduchu pro rychlou fixaci a modeling účesu Patentovaná odnímatelná jednoproudá vzduchová tryska Světelná indikace funkce studeného vzduchu a ionizace Velmi lehká konstrukce Tichý DC motor Antibakteriální povrchová úprava Odnímatelná zadní mřížka pro snazší čištění Ergonomicky tvarovaná rukojeť s optimálním rozložením ovládacích prvků pro praváky i leváky Topná spirála ve tvaru vlnek - garantuje udržení konstantní teploty po celou dobu vysoušení - chrání vlasy před poškozením extrémně horkým vzduchem Závěsné očko Postříbřené kontakty přepínače zajišťující delší životnost Tepelná pojistka proti přehřátí motoru Příslušenství: vzduchová tryska Délka přívodní šňůry: 1,7 m Rozměry bez nasazené trysky (délka x hloubka x výška): 178 x 81 x 255 mm Rozměry s nasazenou tryskou (délka x hloubka x výška): 212 x 81 x 255 mm Rozměry ve složeném stavu bez nasazené trysky (délka x hloubka x výška): 222 x 81 x 128 mm Hmotnost: 470 g

    389 Kč

  • Vitamíny a doplňky pro ženy od Pfizeru

    Produktová nabídka

    Vánoční sady vitamínů a doplňků stravy obsahujících kolagen udělají vaší sestře, mamince či kamarádce jistě radost.

    od 169 Kč

  • Dárkové poukazy k nákupu na Lékárna.cz

    Produktová nabídka

    Každý ať si udělá radost po svém - dárkový poukaz proměníte v e-shopu www.lekarna.cz za produkty pro zdraví, krásu i potěšení.

    od 500 Kč

  • Lavera dárková balení

    Produktová nabídka

    Dárkové balíčky oblíbené značky přírodní kosmetiky Lavera.

    od 259 Kč

  • Tonometry od Hartmann Rico

    Produktová nabídka

    Hodnoty svého krevního tlaku by měl znát každý a konzultovat je pravidelně se svým lékařem. 

    od 709 Kč

  • Rýžovary Sencor

    Produktová nabídka

    Rýže vařená v páře je prostě nej! Ideální pro přípravu rizot či suši.

    od 399 Kč

  • THERMEENO Kontinuální snímač tělesné teploty s mobilní aplikací

    Mobilní aplikace zobrazuje údaje ze snímače tělesné teploty Thermeeno

    Akce Doprava zdarma

    Skladem > 5 ks

    Skvělý dárek pro nastávající rodiče. Měkký senzor nalepený na těle neustále měří tělesnou teplotu a data přenáší do vašeho chytrého telefonu. Nemusíte tak už nikdy budit vaše děti kvůli měření teploty. Snímač tělesné teploty Thermeeno je chytrým pomocníkem pro šetrné a přesné měření teploty všech členů vaší rodiny. Ve spojení s jednoduchou a přehlednou mobilní aplikací automaticky zaznamenává naměřené údaje. Kontinuální sledování tělesné teploty na dálku ocení každý starostlivý rodič. Už nebudete muset rušit klidný spánek vašich dětí, stačí jen kontrolovat průběh teploty v mobilní aplikaci.  Buďte připraveni na chřipku už dnes. Chřipka se vyznačuje především horečkami nad 38 °C, které často doprovází zimnice a bolesti hlavy, očí, zad či nohou. Postupně pak přichází rýma, bolest v krku a suchý dráždivý kašel. Hlavní fáze chřipkového onemocnění trvá obvykle kolem 10 dní. Nejpohodlnější měření teploty přinese vašim blízkým klid při léčení a vám neustálý přehled. Snímač tělesné teploty Thermeeno z lékařského silikonu neustále přenáší naměřené hodnoty do mobilního telefonu a zobrazuje přesné měření v grafu. Máte tak vždy jistotu, že měření bylo správné. Spolu se snímačem teploty Thermeeno nyní získáte možnost uplatnit slevu 300 Kč na nákup na Lekarna.cz. Více informací naleznete uvnitř balení výrobku. Kontinuální sledování tělesné teploty Největší výhodou snímače teploty Thermeeno je jeho schopnost měřit tělesnou teplotu kontinuálně v delším časovém úseku. Díky tomuto novému způsobu záznamu můžete mít absolutní a hlavně přesný přehled o průběhu a kolísání teploty. Jemný materiál, přesné měření Snímač teploty Thermeeno je vyroben z lékařského silikonu, je hypoalergenní a příjemný na dotek. Ať ho používají malí, či velcí, vždy mají jistotu naprostého pohodlí a přesného měření. Jednoduché použití Další výhodou je jeho velmi snadné použití. Snímač teploty stačí pomocí technologie Bluetooth spárovat s mobilní aplikací v telefonu, jednoduše nalepit do podpaží a o vše ostatní se postará sám. Spolehlivě a s přehledem Thermeeno bezchybně a kontinuálně sleduje tělesnou teplotu a naměřená data zaznamenává do mobilní aplikace. Vy je tak můžete pohodlně sledovat na displeji svého chytrého telefonu. Chrání spánek vašich nejbližších Velkou výhodou, kterou ocení každý starostlivý rodič, je měření tělesné teploty na dálku. Už nebudete muset rušit klidný spánek vašich dětí, stačí průběh měření teploty jen kontrolovat v mobilní aplikaci.   Praktický pro celou rodinu Snímač tělesné teploty Thermeeno můžete využít nejen pro šetrné a přesné měření teploty všech členů vaší rodiny, ale navíc najde své praktické využití i při kondičním měření teploty u malých i velkých sportovců. Co umí mobilní aplikace Thermeeno? Mobilní aplikace je určena pro operační systémy iOS (verze 10 a vyšší) a Android (verze 5.1 a vyšší). Pomocí aplikace si můžete prohlížet historická data měření teplot jednotlivých uživatelů jak v grafu na hlavní obrazovce, tak v grafu na obrazovce záznamového deníčku. Do záznamového deníčku je možné přidávat informace o vašich aktivitách, poznámky, fotografie a videa, které vám později mohou pomoci identifikovat příčiny změn tělesné teploty.   Funkce upozornění umožňuje nastavit horní a dolní meze teplot, při kterých chcete obdržet upozornění do svého telefonu. Navíc umožňuje aktivovat hlasitá upozornění v různých situacích. Aplikace automaticky informuje o déletrvající ztrátě spojení se snímačem, dlouhodobě nesprávném měření a neočekávaném ukončení aplikace během měření. S jedním telefonem může být zároveň spárováno více snímačů, a můžete tedy sledovat tělesnou teplotu více uživatelů najednou. Pro více uživatelů je také možné střídavě používat jeden snímač teploty. V jednom telefonu je možné uchovávat odděleně data více uživatelů. Data z měření můžete pomocí ikony sdílení exportovat a odeslat e-mailem. Balení obsahuje - Snímač teploty Thermeeno - Praktické cestovní pouzdro - 10 ks náhradních fixačních pásek - Baterie CR1620 (3 V DC) - Nástroj pro výměnu baterie Technická specifikace snímače tělesné teploty Rozměry: 76,9 mm × 21,7 mm × 5,7 mm Hmotnost: 8 g Materiál těla snímače: lékařský silikon Typ baterie: CR1620 (3 V DC) – baterie je součástí balení Výdrž baterie: 40 až 60 dní (24 h denně) Mód vysílání: Bluetooth 4.0 Low Energy Max. dosah na těle: 15 metrů Rozsah měření: 0 °C až 50 °C Přesnost měření: ± 0,2 °C (0 °C až 50 °C) Způsob měření: zobrazuje skutečnou teplotu bez přepočítávání Kapacita paměti: 6 až 10 hodin měření Provozní teplota: 0 °C až 50 °C Elektromagnetické emise: RF emise, EN 300 3628 Zařízení pro svou činnost využívá RF energii. Úroveň vyzařované RF energie je nízká a je vysílána jen ve frekvenčním pásmu určeném pro daný typ přenosu a z tohoto důvodu nezpůsobuje interference s elektronickými zařízeními v blízkém okolí. Teplotní snímač pro přenos dat používá nízkoenergetickou verzi Bluetooth 4.0 s velmi malým vyzařováním. Ve srovnání s mobilním telefonem vyzařuje 1000× méně energie, a to v extrémně krátkých intervalech. Není tedy třeba se obávat nežádoucích vlivů elektromagnetického záření. Prohlášení EMC (elektromagnetická kompatibilita) produktu je v souladu s normami EN 301 489-1, -17 (A) a EN 60601-1-2:2015. Vliv zařízení na lidský organismus je v souladu s normami EN 62479, EN 50566 a EN 62209-2. Elektrická bezpečnost je v souladu s normou EN 60950-1. Materiál, který je v kontaktu s kůží, je netoxický a nedráždivý a je v souladu s normou ISO 10993.    

    2 950 Kč 1 990 Kč -33%

  • Eveline dárková balení řasenek

    Produktová nabídka

    Dárkové balíčky speciální zkrášlující péče o oči pro váš svůdný pohled.

    od 249 Kč

Nejprodávanější značky

Výhodné nabídky už nemusíte hledat

pošleme vám je e-mailem :)

Zkuste to, odhlásit se koneckonců můžete kdykoli.
Nahoru
OK
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Zjistit více
Zpracovávám