Oblíbené položky

Úvodní strana » Odborné poradenství » Recept na silnou imunitu: zázvor, houby, imunoglukany

Recept na silnou imunitu: zázvor, houby, imunoglukany

Recept na silnou imunitu: zázvor, houby, imunoglukany

Mgr. Pavla Horáková Mgr. Pavla Horáková

Na podzim a v zimě je vaše imunita vystavená velkým zkouškám. Mám pro vás pár rad, jak si poradit s virózami, které na nás nyní útočí více než jindy.

Posilte odolnost organismu proti vnějším vlivům:

  • Hýbejte se! Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu je základem správně fungující imunity!
  • Nebojte se využít pro podporu imunity i doplňky stravy. Vhodné jsou hlavně ty s obsahem hlívy ústřičné a dalších medicinálních hub (Reishi, Cordyceps), rakytníku, imunoglukanů, echinacey, vitamínů a minerálů (především vitamíny C, B, D, A, selen, zinek), omega 3 kyselin, bakteriálních lyzátů, kolostra či homeopatie
  •  Vyzkoušejte Celaskon Long effect, který uvolňuje vitamín C postupně během 8-12 hodin.
  • Podpořte zdravou rovnováhu imunitního systému enzymy, které obsahuje Wobenzym
  • Doplňte důležité minerály a stopové prvky - skvělým pomocníkem jsou Schindeleho minerály
  • Udržujte zdravý imunitní systém - v tom vám pomůže skvělý antioxidant zázvor, ať už čerstvý nebo v podobě doplňku stravy
  • Dobře se vyspěte - ideální doba spánku je 6-8 hodin 
  • Otužujte se! Využít můžete saunu, ale pokud přílišné horko nesnášíte, můžete začít i doma - snižujte při sprchování postupně teplotu až na cca 20°C a vydržte tak alespoň 2 minuty denně.
  • Nepřetápějte místnosti -  velké teplotní výkyvy (při přechodu z bytu ven do zimy) tělu nesvědčí. Přehřátý vzduch vysušuje nosní sliznici a ta je pak náchylnější k usazení virů a bakterií. Ideální teplota v místnosti se pohybuje mezi 20-21°C. V ložnici na spaní pak 16-18°C
  • Mějte nohy v teple - a to doslova :-) Okrajové části těla (ruce, nohy) jsou náchylné k prochladnutí, což může vést k onemocnění.
  • Udržujte svá střeva zdravá – jezte hodně vlákniny, kysaných mléčných výrobků, kysaného zelí, kvašené zeleniny či zelí nebo využijte produkty se obsahem probiotik a prebiotik.
  • Jezte zdravě a pestře
  • Hodně pijte - ideální je voda, bylinkové čaje, zelený čaj či ředěné ovocné šťávy.
  • Relaxujte a nestresujte se! 

Přeji vám pohodový podzim v plném zdraví!

Imunita Rady lékárníka

Nejprodávanější značky

Výhodné nabídky už nemusíte hledat

pošleme vám je e-mailem :)

Zkuste to, odhlásit se koneckonců můžete kdykoli.
Nahoru
OK
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Zjistit více
Zpracovávám