Přípravky s kreatinem, strana 2 z 2

Dodržování správného dávkování výrazně zvyšuje účinnost kreatinu. Podle nejnovějších studií je účinné dávkování kolem 3 – 5 g kreatinu za den, pokud ale očekáváte ohromující nárůst svalové hmoty, budete muset zvýšit příjem kreatinu na 10 – 20 g za den, ale většina odborníků doporučuje držet se spíše nižších čísel. Kreatin užívejte v cyklech, nejúčinnější je přijímat kreatin po dobu 4 – 6 týdnů a následně si dát několikatýdenní pauzu.

Kreatin se hodí pro všechny sportovce, kteří mají chuť na sobě zapracovat a vytvarovat své tělo. Creatine monohydrát ocení především kulturisté, neboť podporuje rychlý nárůst svalové hmoty. Díky kreatinu ze sebe vydáte při trénincích to nejlepší a budete podávat obdivuhodné výkony. Pomocí hladiny kreatinu v moči se také dá posoudit funkčnost ledvin.

Jak vám může kreatin při sportu pomoct?

Kreatin se v kulturistice využívá pro krátkodobé navýšení síly až o 10 %. Slouží jako zdroj energie ve svalových buňkách, a proto jsou jeho účinky tolik chváleny a opěvovány. Kromě dostatečného příjmu kreatinu je potřeba konzumovat také vyváženou stravu bohatou na vitamíny a jiné zdraví prospěšné látky, jedině tak se po trénincích nebudete cítit vyčerpaně a unaveně.

Jaké další doplňky stravy se hodí pro sportovce?

Kromě dostatečného příjmu kreatinu je pro sportovce důležitá také kyselina lipoová. Je to významný antioxidant a pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Prodává se ve formě tabletek a jako doplněk stravy je nenahraditelná.

Kategorii Přípravky s kreatinem najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk

Přípravky s kreatinem

V této kategorii doporučujeme

OLIMP Creatine xplode grapefruit 500 g

WEIDER Maximum krea-genic 554 g

XXLABS Creatine Ethyl Ester Malate 120 tablet

DÁREK XXLABS BCAA 90 kapslí

GAAM Candy series creatine 500 g

ONE LIFE Creapure malate energetický nápoj 500 g

GF NUTRITION Kre-alkalyn + AAKG 120 kapslí

WEIDER Micronized creatine modrá malinová žvýkačka 300 g

REFLEX NUTRITION Creapure creatine 250 g

NUTREND N1 Pro příchuť lesní plody 300 g

AMIX Creatine monohydrate 220 kapslí

MAXXWIN Maxx gain 15 sacharidový nápoj příchuť banán 1500 g

GAAM Creatine monohydrate 500 g

NUTREND Creatine monohydrate creapure 500 g

NUTREND KRE-ALKALYN 120 kapslí

KFD Premium TCM kreatin s příchutí pomeranče a citronu 500 g

MAXXWIN Maxx gain 15 sacharidový nápoj příchuť banán 3500 g

WEIDER Pure Creatine 250 g

XXLABS CEEM 240 kapslí + BCAA MALATE 90 kapslí ZDARMA

DÁREK XXLABS BCAA 90 kapslí