Kešu, mandle a další ořechy 🥜 pro ženy, strana 2 z 3

Co obsahují ořechy?

Ořechy obsahují nenasycené mastné kyseliny, které mohou pomoci snižovat hladinu špatného LDL cholesterolu v krvi a zároveň zvyšovat hladinu dobrého HDL cholesterolu. Ořechy jsou také plné:

Proteinů: Důležité pro obnovu tkání a výrobu enzymů a hormonů.
Vlákniny: Podporuje zdraví střev a může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.
Vitaminů: Například vitamínu E, který je silným antioxidantem nebo také vitamínů skupiny B.
Minerálů: Včetně hořčíku, zinku, draslíku a železa.

Kešu ořechy

Kešu ořechy jsou oblíbené pro svou jemnou chuť. Jsou výborným zdrojem vitamínů B a esenciálních minerálů jako jsou železo, zinek a hořčík. Kešu ořechy jsou ideální pro posílení imunitního systému a podporu zdravého srdce. Navíc díky vysokému obsahu nenasycených mastných kyselin přispívají ke snížení hladiny škodlivého cholesterolu.

Mandle

Mandle jsou velmi ceněné pro své nutriční hodnoty a obsahují hodně vitamínů, vápníku a rostlinného proteinu, což je činí vynikající volbou pro podporu zdraví kostí i pokožky. Mandle jsou také skvělým zdrojem antioxidantů, které bojují proti volným radikálům a zpomalují stárnutí.

Mandle obsahují vitamíny skupiny B (B1 a B6) a vitamín E, ale také minerály jako je mangan, měď, hořčík nebo zinek. Ideální jsou pro sportovce, ale i těhotné nebo kojící ženy.

Lískové ořechy

Lískové ořechy mají bohatou, máslovou chuť a jsou vynikající v pečených dobrotách nebo jako samostatná svačinka. Lískové ořechy jsou bohaté na vitamíny klíčové pro zdravý mozek a nervový systém.

Další oblíbené superpotraviny na Lékárna.cz

Na Lékárna.cz naleznete širokou nabídku superpotravin. Kromě ořechů si tak můžete zakoupit také sušené plody,
semínka a další zdravé dobroty.

Acai bobule

Acai bobule jsou považovány za jeden z nejbohatších zdrojů antioxidantů. Acai bobule jsou také bohaté na vitamíny a
minerály. Navíc mají nízký obsah cukru.

Chia semínka

Jsou významným zdrojem omega-3 mastných kyselin, vlákniny a proteinů. Chia semínka lze snadno přidat do smoothies, jogurtů nebo
jako součást pečiva.

Quinoa

Quinoa je kompletní protein, což znamená, že obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin. Quinoa je také bohatá na železo, vlákninu a hořčík.

Goji bobule

Goji bobule jsou bohaté na vitamín C, vitamín A, železo a další antioxidanty, které podporují imunitní systém a zrak. Goji
se často přidávají do cereálií.

Spirulina

Modrozelená řasa, která je superpotravinou díky svému vysokému obsahu proteinů, železa a B-vitaminů. Spirulina je populární jako
doplněk ve formě tablet nebo prášku.

Maca prášek

Prášek z kořene rostliny maca pocházející z Peru. Tento prášek je často používán pro své příznivé účinky na energii a vytrvalost. Obsahuje také
vitamíny a minerály - včetně železa a draslíku.

Matcha

Jemně mletý zelený čaj matcha je bohatý na antioxidanty. Může pomáhat zlepšit soustředění a uklidnit mysl.

Další ořechy na Lékárna.cz

Použití ořechů ve stravě

Ořechy lze použít v nejrůznějších formách – od celých ořechů jako snacky, přes sekané ořechy v salátech a pečivu, až po mleté ořechy v omáčkách nebo jako základ pro veganské sýry.
Ořechy jsou také skvělé ve smoothies nebo jako součást domácích müsli a granol.

Kategorii Kešu, mandle a další ořechy najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk

Kešu, mandle a další ořechy pro ženy

ALLNATURE Mandle v hořké čokoládě 500 g

ALLNATURE Mandle uzené 1000 g

MIXIT Vajíčka slaný karamel do kapsy 65 g

ALLNATURE Piniové oříšky natural 50 g

ALLNATURE Mandle Raffaello 100 g

ALLNATURE Vlašské ořechy jádra 500 g

ALLNATURE Pistácie solené 500 g

MIXIT Vajíčka slaný karamel 240 g

NATU Kokosové chipsy slaný karamel BIO 70 g

ALLNATURE Kešu ořechy natural BIO 500 g

ALLNATURE Mandle v mléčné čokoládě 500 g

ALLNATURE Směs svačinka Fit 60 g

ALLNATURE Mandle jádra natural 500 g

ALLNATURE Mandle uzené 250 g

ALLNATURE Kešu jádra 250 g

ALLNATURE Kešu jádra 100 g

ALLNATURE Mandle jádra natural 250 g

ALLNATURE Mandle uzené 100 g

NATU Kokosové chipsy kakao BIO 70 g

MIXIT Mix oříšků a ovoce do kapsy 80 g

BIO NEBIO Para ořechy BIO 100 g

ALLNATURE Kešu ořechy 100 g BIO

MIXIT Kokosová vajíčka do kapsy 60 g