Doprava zdarma nad 599 Kč. Přihlaste se k newsletteru!
Lékárna.cz

Ženšen

Ženšen
Sdílet

Pod pojmem ženšen nenajdeme pouze jeden zázračný léčivý kořen. Pojďme si vysvětlit, jaké druhy ženšenu existují a jak je od sebe odlišit.

Ženšen a jeho druhy

Všehoj ženšenový neboli ženšen pravý (Panax ginseng), je znám pro své zdraví prospěšné účinky nejen ve své zemi původu Asii, ale také u nás. Je to bájná a žádaná rostlina ke zlepšení a posílení celkového stavu organizmu. Na světě jsou ale i další druhy ženšenu, které mají neméně prospěšné účinky na lidské zdraví.

Všechny ženšeny považujeme za adaptogeny – léčivé rostliny zvyšující odolnost organismu proti fyzickému i psychickému přetížení, neboli stresu.

S jakými druhy rodu ženšen (Panax) se můžeme setkat

  • ženšen pravý (Panax ginseng)
  • ženšen americký neboli ženšen pětilistý (Panax quinquefolius)
  • ženšen japonský (Panax japonicus)
  • ženšen vietnamský (Panax vietnamensis)
  • ženšen trojliský (Panax trifolius)

Podle místa, kde ženšen roste se rozlišují i jednotlivé druhy ženšenu. Přirozenou domovinou pravého ženšenu je Korea, Čína nebo Sibiř. 

Ženšen pravý (Panag ginseng) - podle místa výskytu rozlišujeme na:

  • korejský
  • mandžuský
  • čínský

Ostatní rostliny, které se skrývají pod pojmem "ženšen":

  • sibiřský ženšen - eleuterokok (Eleutherococcus senticosus)
  • indický ženšen - vitánie snodárná (Whitania somnifera) neboli ašvagandha
  • peruánský ženšen - maca řeřicha peruánská (Lepidium meyenii)
  • děhel čínský je také dle čísnké medícíny ozančován jako "ženšen ženšen"

Není ženšen jako ženšen

Mezi ženšeny z různých oblastí jsou i v účinku značné rozdílyČínský ženšen je vhodný spíše pro muže, sibiřský ženšen je vhodnější pro ženy, zvláště trpí-li poruchami menstruačního cyklu. Americký ženšen je vysoce ceněn pro své tonizující účinky a je tradičně užíván k podpoře zažívání.

Ženšen pravý (Panax ginseng) neboli "kořen života"

Ženšen má v sobě celý elixír prospěšných látek. Jde o spektrum aminokyselin, polysacharidů a vitamínů. Jeho hlavním tajemstvím účinku jsou ale glykosidy, nazývané ginsenosidy. Nejvíce prospěšných ginsenosidů nacházíme v červeném korejském ženšenu. Aby jich měla rostlina dost, je nutné při jejím pěstování dodržovat přísné podmínky uskladnění kořenů. I proto je ženšen tak vzácný.

V tradiční čínské medicíně je ženšen oceňovaný jako nejvýznamnější léčivá rostlina. Lidé jej používají podpůrně při léčbě nejrůznějších chorob i při prevenci. Ženšen byl i vědecky zkoumám mnoha týmy odborníků po celém světě a bylo tak ověřeno celé spektrum jeho zdravotních účinků. Ženšen pravý působí na oběhový systém, centrální nervovou soustavu, soustavu žláz s vnitřní sekrecí i na imunitní systém.

Účinky ženšenu pravého

Po ženšenu sáhněte zejména, pokud cítíte pokles energie, potřebujete zvýšit svou vitalitu nebo zlepšit fyzický výkon. Pomáhá také zlepšit krevní oběh nebo prohloubit spánek. Ženšen působí také jako antioxidant, pomáhá tedy bojovat se škodlivým vlivem stresu. Dále zlepšuje sexuální funkce mužů i žen a podporuje naši obranyschopnost. Zlepšuje duševní funkce, zlepšuje krátkodobou i dlouhodobou paměť, zvyšuje soustředění a pozornost. Sáhnout po něm tedy můžete při zkouškovém období, nebo pokud vás v práci čekají náročné dny.

Příznivé působení ženšenu na: 
  • psychickou i tělesnou kondici
  • podporu vitality a dobré nálady
  • podpora sexuálního zdraví pro muže i ženy
  • podporu rekonvalescence po nemoci či úrazu
  • podporu paměti a mozkových funkcí ve vyšším věku (ale pozor na interakce s léky)
  • podporu výkonu při sportu – ženšen neobsahuje dopingové látky
  • zmírnění menopauzálních obtíží
  • antioxidant
  • udržení normální hladiny cukru v krvi

Jak ženšen užívat

Číňané používají ženšen jako posilující přípravek například do polévek nebo ve formě čajového nálevu. Kořeny ženšenu se také kandují a dělá se z nich blahodárný roztok. Sušený kořen ženšenu pravého najdete i u nás.

Typy ženšenových přípravků

A jak si jinak užít účinky ženšenu? Kromě doplňků stravy a přípravků s ženšenem ve formě kapslí si jej zakoupíte jako j ženšenový čaj nebo kapky s extraktem. Hojně se ale využívá i v kosmetice, například v šamponech a regeneračních krémech, které pleti dodají hebkost, pevnost a vitalitu.

Kvalitní ženšen pouze od ověřeného výrobce

Při nákupu ženšenu volte kvalitní zdroj tohoto zázračného kořene. Ženšen bývá velmi často ve své domovině výrobci falšován a nahrazen jiným neúčinným kořenem.  Proto raději nekupujte produkty od neznámých výrobců, které zákazníky lákají nízkou cenou.

Doporučená denní dávka

Ideální je používání standardizovaného suchého extraktu v celkové denní dávce 200 mg asijského ženšenu, 300 mg sibiřského a až 3 g amerického ženšenu, rozdělené do několika denních dávek. 

Nežádoucí účinky

K nežádoucím účinkům ženšenu patří

  • hypertenze,
  • nespavost,
  • zvracení,
  • bolesti hlavy a
  • krvácení z nosu.

Kdo by si měl dát na ženšen pozor

Ženšen obsahuje látky, které mohou způsobit interakce s rostlinami obsahujícími kofein (guarana, káva, čaj) a zesílit jejich účinek, dále s léčivými rostlinami a potravními doplňky, které snižují hladinu cukru v krvi a s prostředky, které působí proti srážení krve.

Ovlivňuje také výsledky některých laboratorních testů, zejména srážlivosti krve, hladinu glukózy a glykovaného hemoglobinu. Může také ovlivnit některá onemocnění, jako např. krvácivost, srdeční činnost, vývoj rakovinných nádorů citlivých na hormony, nespavost, schizofrenii a reakce po transplantaci orgánů.

Ženšen se nedoporučuje v těhotenství a při kojení.

Interakce ženšenu s některými léky mohou způsobit nežádoucí účinky. Ženšen interaguje s:

  • heparinem
  • warfarinem
  • aspirinem
  • antidiabetiky
  • inzulínem
  • léčivy používanými v psychiatrii 
  • kofeinem
  • furosemidem
  • imunosupresivy
  • stimulačními léčivy.

Veškerá zdravotní, výživová či léčebná tvrzení jsou v rámci legislativy EU výrazně omezena. Při tvorbě článků smíme vycházet pouze ze schválených tvrzení, která uvádí platná legislativa.  

PharmDr. Kamila Horníčková

PharmDr. Kamila Horníčková

11. prosinec 2020
Máte dotaz k článku? Napište nám!

Přečtěte si také

Mlsat se dá i zdravě. Připravte dětem do školy nebo na rodinný výlet vydatnou svačinku nabitou energií a bohatou na vitamíny, minerály a mastné kyseliny. Pojďme na to.

více

Děti sušenky milují... Jenže ty kupované většinou obsahují palmový olej a obří dávku cukru. Proto je zkuste upéct doma sami a dětem je pak zabalit ke svačině do školy! Variací zdravých cookies je…

více

Pro správné fungování organismu je nutné pít dostatečné množství tekutin. Přesto trpí mírnou dehydratací stále velké množství lidí. Rizikovější skupiny jsou děti a senioři, u kterých bychom na pitný…

více

S nepříjemnými příznaky tohoto onemocnění se potýká až 10 % dětí ve věku 3-7 let. Jak toto kožní onemocnění rozeznat, léčit a jak mu předcházet, se dozvíte v našem článku.

více

Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním.

Zjistit více