Lékárna.cz

Hormonální jóga: Na vlastní kůži

Hormonální jóga: Na vlastní kůži
Sdílet

Trápí vás únava, nedostatek energie nebo uvažujete o miminku a stále se vám to nedaří? Vyzkoušejte přírodní léčbu pomocí hormonální jógy - povíme vám, jak na to.

Co umí hormonální jóga

Hormonální jógová terapie zvyšuje a vyrovnává hladinu hormonů (hlavně estradiolu) a tím podporuje zlepšení celkového zdravotního stavu, zvyšuje pružnost a pohyblivost, detoxikuje organismus, podporuje metabolismus a přispívá k omlazení těla i mysli.

Co to je hormonální jóga

Hormonální jógová terapie vychází z Hathajógy, kundalini jógy a tibetských technik. Byla vytvořena speciálně pro ženy každého věku, ale cvičit ji mohou samozřejmě i muži nebo diabetici.

Sestává se ze speciálních cviků a díky jejímu pravidelnému cvičení se hladiny hormonů vrátí do optimální rovnováhy a harmonie a vy pocítíte zlepšení kvality života. Cviky jsou velice komplexní, zahrnují dynamické pozice, dechové techniky, práci s energiemi i koncentrační antistresové prvky.

S čím vám může pomoci

  • S využitím těchto technik zmírňuje doprovodné symptomy menopauzy a rovněž pomáhá při dalších ženských problémech, jako jsou například premenstruační syndrom, inkontinence, ztráta menstruace a ovulace nebo neplodnost způsobená hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením či svalovou křečí v pánevní oblasti.
  • Se správným praktikováním přichází zlepšení nálady, zmírnění depresí a emocionální nestability a nespavosti.
  • Může nastartovat činnost štítné žlázy.
  • Celkově se podílí na zlepšení pružnosti pohybového aparátu
  • Revitalizuje a omlazuje organismus.

Revitalizaci organismu pomůže i detoxikace

Detox organismu podpoříte také zdravým jídelníčkem. Co takhle začít každé ráno zdravou snídání – ovesnou kaší s oříšky, ovocem nebo chia semínky? Vyzkoušet můžete i sílu superpotravin, doporučujeme produkty se spirulinou.

„Hormonální jógu doporučuji všemi deseti“ aneb Zkušenosti kolegyně Aničky

"Od května jsem začala pociťovat obrovskou únavu. Špatně jsem spala, byla jsem neustále roztěkaná a k tomu se přidaly i problémy s menstruací a zadržováním vody. Hledala jsem hlavně ticho a naprosto jsem se začala stranit lidem. Odjela jsem na jóga víkend s myšlenkou, že zde opět načerpám ztracený klid a sílu z přírody. Po úvodních meditacích mě lektorka nalákala na hormonální jógu a tak jsem si řekla, proč ji nezkusit, pokud pomáhá, pomůže i mě."

Musíte cvičit pravidelně

"Jsem velký jógamilec a snažím se tedy každý den cvičit alespoň 30 minut jógu a poté meditovat. Po první zkušenosti s hormonální jógou jsem se rozhodla zařadit ji do svého cvičícího plánu 5x týdně vždy po probuzení. Přibližně po 2 měsísích se upraví hladina hormonů a poté je možné frekvenci cvičení snížit. Nyní jsem se vrátila více k "silové" józe a hormonální jógu cvičím už jen 3x týdně."

Jóga - cvičte sami nebo ve skupině

Kupte si podložku na cvičení a začněte ještě dnes. Na internetu najdete nespočet videí s jógou, podle kterých můžete cvičit sami. Pokud se na to necítíte a potřebujete alespoň ze začátku pomoc zkušeného lektora, vyzkoušejte skupinové lekce.

Jak pomohla jóga Aničce

"A světe div se, přibližně po měsíci jsem začala cítit, že mám mnohem více energie, zmizely mi kruhy pod očima, snadněji spím a nebudím se během noci. A zlepšení nálady si všimlo i moje okolí."

Hormonální jóga není pro každého

Pokud jste po operaci, máte srdeční potíže, rakovinu, endometriózu, pokročilou osteoporózu nebo čekáte miminko, poraďte se nejprve s lékařem, zda můžete hormonální jógu cvičit.

Jóga a muži

Hormonální jóga není určena jen ženám, mohou ji praktikovat i muži. Pravidelné cvičení zvyšuje libido, kvalitu spermatu, prožitek z intimního života a stejně jako u žen pomáhá mužům na cestě k emocionální stabilitě a dobré náladě.

Jóga pro každý den

Pokud máte sedavé zaměstnání nebo se potřebujete po těžkém dni protáhnout a načerpat ztracenou sílu, vyzkoušejte jógu. Nabízí se vám hned několik možností, od klasické Hathajógy, silové Power jógy, Vinyasa jógy, hormonální nebo párové – acroyogy.

Cvičit je půl zdraví

Jakékoliv cvičení jógy protahuje zkrácené svaly, posiluje ochabující partie zad, odstraňuje bloky na páteři a působí na nervovou soustavu a pravidelné vyprazdňování. A bonusem vám bude pěkně tvarovaná postava, zlepšení pohyblivosti, pružnosti a ohebnosti těla.

Mgr. Anna Jarošová

Mgr. Anna Jarošová

29. červenec 2020
Máte dotaz k článku? Napište nám!

Přečtěte si také

Konopí je dnes dobře známé a používané nejen v medicíně, ale také v kosmetice, kde je jedním z nejčastěji používaných top látek dnešního trhu.

více

Co to je, jaké jsou účinky propolisu a kdo by si na něj měl dát pozor, prozradíme v našem článku.

více

Řepík lékařský byl používaný v magii a léčení již od starodávných dob. K čemu však doopravdy slouží? Prozradíme v našem článku.

více

Co by to byl podzim bez dýně. Pokud jste v létě poctivě zalévali, tak teď už jistě sklízíte tyto na pohled krásné plody, které dovedou posloužit jak k snědku, tak i jako podzimní dekorace. Například…

více
Zeptejte se lékárníka

Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním.

Zjistit více

DOPRAVA ZDARMA

k nákupu nad 599 Kč

Přihlaste se k odběru novinek
a slevový kód vám pošleme e-mailem.