Doplňky stravy s kyselinou listovou

Kyselina listová, někdy také nazývaná jako vitamín B9, je ve vodě rozpustný vitamín. Má tyto účinky na lidský organismus: přispívá ke správné krvetvorbě, hojení ran a k normálnímu růstu a vývoji lidského plodu. Užívání kyseliny listové je vhodné během těhotenství. Zvýšit denní přísun vitamínu B9 by měly nejenom těhotné ženy, ale i ženy plánující těhotenství a ženy užívající hormonální antikoncepci.

Co obsahuje kyselinu listovou?

Mezi zdroje tohoto vitamínu patří zejména listová zelenina (špenát, růžičková kapusta, brokolice), dále jej nalezneme v mase, hlavně v játrech. Výborným zdrojem vitamínu B9 jsou kvasnice.

Pozor! Při vaření se obsah vitamínu v upravované potravě rapidně snižuje, a to až o 95 %. Proto je vhodné kyselinu listovou dodávat organismu i prostřednictvím potravinových doplňků, které jsou k dostání na Lékárna.cz.