Oblíbené položky

Úvodní strana » Magazín Lékárny.cz » Články a blogy » Zdravé vaření: Cookies se sušeným ovocem alias zdravá svačinka pro děti

Zdravé vaření: Cookies se sušeným ovocem alias zdravá svačinka pro děti

Děti sušenky milují... Jenže ty kupované většinou obsahují palmový olej a obří dávku cukru. Proto je zkuste upéct doma sami a dětem je pak zabalit ke svačině do školy! Variací zdravých cookies je nespočet - jednou mohou být s ovocem, podruhé s oříšky, jindy s čokoládou. 

Zdravé vaření: Cookies se sušeným ovocem alias zdravá svačinka pro děti

Doma upečené sušenky se skvěle doplňují se sychravým počasím. Když si k nim totiž uvaříte kakao nebo ohřejete mléko, hned vám bude na duši o něco příjemněji :-) A z vlastní zkušenosti můžu potvrdit, že do dobré pohody se dostanete už během pečení, kdy celou kuchyni provoní kokos, kakao a skořice.

Tak se do toho pustíme?

Na cca 10 sušenek velkých jako dlaň použijeme tyto suroviny:

  • 150 g ovesných nebo pohankových vloček
  • 150 g sušeného ovoce - např. švestky, meruňky, jablka, fíky a datle
  • 2 vrchovaté lžíce medu
  • 2 vrchovaté lžíce kokosového oleje
  • hrst slunečnicových semínek
  • hrst lněných semínek
  • 1 velká lžíce kakaa
  • 1 vrchovatá čajová lžička skořice
  • 1/4 lžičky jedlé sody

Zdravá svačinka pro dětiOvesné vločky rozemelte na jemno a sušené ovoce pokrájejte na drobné kousky. Pokud už vám med doma zcukernatěl, rozehřejte ho ve vodní lázni, stejně tak rozpusťte i kokosový olej. Přidejte zbylé suroviny a vše smíchejte do těsta, které dejte odpočinout do lednice zhruba tak na hodinu. Poté vytvořte placičky a pečte je na pečícím papíru na 180 °C asi 15 minut. Počítejte si tím, že sušenky se trochu roztečou, takže si mezi nimi nechávejte prostor.   

Pár tipů...

Do receptu můžete samozřejmě také zakombinovat oříšky a kousky čokolády.

Sušenky lze nalámat na kousy a smíchat s jogurtem nebo zalít mlékem a dopřát si je i k snídani.


    

Zdravé vaření Lékárny.cz

nakupovat

Související zboží

všechny články

Přečtěte si

 

Nahoru
OK
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Zjistit více
Zpracovávám