Heřmánek - složení, účinky, využití a rizika
Heřmánek pravý je jednou z nejznámějších a nejpoužívanějších léčivých rostlin u nás. Je vhodný pro každého, vyjma alergiků a jeho jemná, přesto účinná povaha z něj činí oblíbený prostředek v tradiční medicíně a aromaterapii. V tomto článku se podíváme na účinky heřmánku, jeho složení, využití a možná rizika užívání.
Využití heřmánku
Heřmánek lze využít mnoha způsoby:
- Čaj: Nejčastější forma užívání heřmánku. Příprava čaje z sušených květů pomáhá při relaxaci a zklidnění.
- Esenciální olej: Používá se v aromaterapii pro uklidnění, zmírnění stresu a zlepšení spánku.
- Krémy a masti: Heřmánek se často používá v kosmetice v péči o přirozenou krásu a zdraví pokožky.
Co obsahuje heřmánek
Heřmánek obsahuje řadu bioaktivních látek:
- Flavonoidy: Tyto antioxidanty pomáhají chránit buňky před poškozením.
- Kumariny: Přírodní sloučeniny, které mohou pomoci zlepšit prokrvení a tím podporují další účinky heřmánku.
- Esenciální oleje: Obsahují látky, jako je chamazulen a bisabolol, které mají zklidňující vliv na pokožku a sliznice střev i dýchacích cest.
- Polysacharidy: Tyto složky napomáhají hydrataci a zklidnění sliznic.
Jak heřmánek prospívá zdraví
Heřmánek má široké spektrum účinků, které zahrnují:- Antioxidant s blahodárným účinkem: Heřmánek je známý svým blahodárným vlivem na sliznice, pokožku i zařívací a dýchací orgány
- Uklidňující účinek: Čaj z heřmánku je často využíván k podpoře relaxace a zklidnění nervového systému. Prospívá dobrému nočnímu spánku, duševnímu zdraví a celkově dobré náladě.
- Podpora zdraví dýchacích cest: Často pijeme heřmánek samostatně nebo ve směsích s dalšími bylinkami, které nám pomáhají podpořit imunitu v chladných měsících nebo zvýšené zátěži.
- Podpora trávicího traktu: Heřmánek prospívá normálnímu trávení. Často jej najdeme ve směsích bylin pro podporu zdraví žlučníku a jater.
Jak a kdy heřmánek užívat
Heřmánek pravý se používá buď samostatně ve formě odvaru (1,5 g sušeného květu na 100 ml vody), nebo ve formě extraktu. Často se kombinuje s dalšími léčivými bylinami v čajových směsích.
- Vnitřně se extrakt (čaj) využívá k podpoře zdravého fungování střev, močových i dýchacích cest.
- Zevně (v obkladech a kosmetických přípravcích) je vhodný silnější odvar kloktat. Dále se používají obklady na kůži či sliznici. Éterický olej z heřmánku pravého je součástí řady kosmetických přípravků. Heřmánek najdeme v šamponech určených pro děti nebo blond vlasy. S heřmánkem vlasy získají lesk a pevnost. Květová voda z heřmánku se používá na pleť, pokožku i vlasy a je vhodná i pro nejmenší děti. Pleťové vody s obsahem heřmánku jsou vhodné zejména k ošetření suché a vrásčité kůže.
Pozor na alergii
U některých osob může extrakt z heřmánku vyvolat alergické reakce. Tyto reakce jsou však vzácné. Květ heřmánku se hojně používá jak u dětí tak u těch nejstarších pacientů, je proto velmi bezpečný. Pokud někdo citlivě reaguje na jiné byliny ze stejné čeledi jako je heřmánek, hvězdicovité (Asteraceae) měl by být při prvním použití opatrnější.
Radka Malečková
Odebírejte náš newsletter a dozvíte se o novinkách
a akcích na Lékárna.cz vždy včas!
Napište nám!
