Lékárna.cz

Co si vzít s sebou na cesty (aneb Cestovní lékárnička)

Co si vzít s sebou na cesty (aneb Cestovní lékárnička)
Sdílet

Tento článek má pouze edukativní charakter, nenahrazuje poradu s lékařem nebo lékárníkem.

Při cestování buďte obezřetní - kromě příjemných zážitků s sebou nese i riziko poškození zdraví, a to jak pro velké, tak i malé cestovatele. Zvlášť, když cestujete do subtropů či tropů nebo do zemí s nízkým hygienickým standardem - vyplatí se opatrnost a případná konzultace s odborníkem.

Nepodceňujte rizika cestování

V souvislosti s pandemickou situací COVID-19 jsou ideální země s nízkým rizikem nákazy. Nezapomeňte, že při návratu z některých zemí je potřeba podstoupit testy k potvrzení bezinfekčnosti. Informace o podmínkách cestování do ostatních států naleznete zde.

Na co si dát pozor při cestování

Záleží na tom, jací jste cestovatelé a jak se dokážete vypořádat s případnými obtížemi a situacemi, které doma běžně nezažíváte.

Na co pamatovat:

  • už samotná cesta může mít nepříznivé účinky na pohodu a zdraví (cestování letadlem, autem, autobusem, lodí, na kole),
  • je třeba si dávat pozor na infekční choroby,
  • rizikovou skupinu tvoří alergici a jejich alergické reakce,
  •  i drobný úraz nebo poranění dokáží znepříjemnit zahraniční pobyt
  •  i když i v našich zemích jsou vysoké letní teploty poměrně běžné, kombinace s vysokou vlhkostí vzduchu dokáže odrovnat nejen kardiaka,
  •  nepříjemné a časté jsou střevní problémy,
  • aktivních, ale hlavně neaktivních sportovců se pak týkají i různá zážitková sportovní rizika

Kdo by určitě měl dbát na vybavení své cestovní lékárničky:

  • osoby trpící chronickým onemocněním, resp. ty, které dlouhodobě užívají léky;
  • osoby s nemocným srdcem nebo kardiovaskulárním onemocněním;
  • osoby trpící cukrovkou;
  • osoby se speciálními dietami,
  • starší lidé;
  • děti, a to hlavně do 3 let – u nich doporučuji preferovat méně exotické destinace s kvalitnějším ubytováním
  • těhotné a kojící ženy – zde mám stejné doporučení jako pro malé děti
  • a na co se často zapomíná - ženy užívající antikoncepci, které by si měly dávat pozor zvlášť při cestování v rámci velkých časových rozdílů oproti středoevropskému času (např. při cestě na Dálný Východ, Japonska, Austrálie, příp. na západní pobřeží Spojených států) a podle toho vyladit čas užití antikoncepce

Děti a letní tábory

Vzhledem ke covid-19 jsou hygienická pravidla na letních táborech pro děti přísnější než jindy. Aktuální podmínky účasti dětí na táborech stanovilo MZ ČR ve své tiskové zprávě ze dne 16. 6. 2021. Kromě povinných dokumentů, tj. potvrzení od dětského lékaře, že dítě je zdravotně způsobilé absolvovat tábor a potvrzení o bezinfekčnosti, svému táborníkovi do batohu určitě přibalte roušky, antibakteriální gel na ruce, vlastní mýdlo a další hygienické potřeby a několik ručníků. Pokud dítě pravidelně užívá nějaké léky, informujte táborového zdravotníka a léky mu předejte - jen tak zajistíte, že budou dítěti podávány ve správných dávkách a čase. 

Zásady správného cestovatele

O hygieně stravování se píše snad v každém upozornění, a tak bych jen rád upozornil na následující:

  • základním pravidlem je užívat balenou vodu,
  • pokud kupujete čerstvé ovoce na trhu, nebo na ulici, použijte balenou vodu i na oplach,
  • pokud nebydlíte v hotelu, tak se snažte vyhnout konzumaci syrového masa,
  • nejen při pobytu v divočině se vyplatí vodu převařit,
  • velký pozor si dejte na led určený do nápojů
  • vyvarujte se kontaktu s volně se pohybujícími zvířaty;
  • moskytiéry jsou nesmírně důležitá součást cestovatele v tropech. Moskytiéra dokáže ochránit váš klidný spánek nejen před dotěrným hmyzem, ale i před plazy.

Jak se správně opalovat

O správném opalování píšeme v jiném článku, takže jen v krátkosti: 

  • noste klobouk nebo čepici - vyhnete se tak úpalu,
  • používejte opalovací přípravky podle citlivosti vaší pokožky (pro děti jsou vhodné SPF 30 a 50)
  • omezte pobyt na slunci mezi 11 a 15 hodinou,
  • v tropech, i když je vedro a vlhko, noste košile s dlouhým rukávem, dlouhé kalhoty, a to hlavně za soumraku; navíc je vhodné je  kombinovat s kvalitním repelentem s vysokým obsahem DEET
  • nosit bavlněné nebo lněné oděvy, které sají pot;

Pár rad navíc a trocha moralizování :-)

  • v dalekých, ale i v blízkých krajích, počítejte s možným vyšším výskytem sexuálně přenosných onemocnění včetně AIDS,
  • nejlepší ochranou je tedy sexuální abstinence během pobytu v cizině.

Cestovní lékárnička

Obsah cestovní lékárničky je dobré přizpůsobit zemi do které cestujeme, délce pobytu a dostupnosti zdravotní péče. O vhodnosti vašich léků, indikací a případných kontraindikací, anebo interakci s jinými léky vám profesionálně poradí farmaceuti v naší Odborné poradně. V každém případě je důležité dodržovat podmínky pro skladování a uchovávání léčiv. Lékárnička musí být v suchu, chladu a tmě, tak aby nedošlo k poškození jejího obsahu. Nikdy nenechávejte lékárničku s léky za oknem v autě!

Co do cestovní lékárničky patří?

  • Každá země má nyní různé hygienické podmínky ve spojitosti s koronavirem COVID-19. Proto by v lékárničce neměly chybět respirátory či roušky, jednorázové rukavice a dezinfekce na ruce a povrchy.
  • léky proti horečce a bolestem hlavy - vhodné jsou léky s obsahem paracetamolu (pozor na alkohol) anebo ibuprofenu. V tropech a na slunci buďte opatrní při užívání léků na bolest s obsahem naproxenu,
  • kapky do nosu, očí a případně uší – čistící a dezinfekční,
  • přípravky proti průjmu – jako základ je vhodné například černé uhlí, a vhodné je preventivně užívat probiotika,
  • antihistaminika – léky na alergie. V dalekých krajích je dobré mít u sebe tento typ léku i když nejste alergik. V případě nepříjemného poštípání vám pomohou se zmírněním alergické reakce. ŘIDIČI si ale musí dát pozor – tyto léky mohou mít tlumící účinek!
  • pokud cestujete do malarické oblasti, určitě se informujte o aktuálním riziku výskytu malárie v dané oblasti a použijte vhodný lék na ochranu proti malárii. Typ přípravku záleží i na délce pobytu.
  • sprej, nebo krém s repelentním účinkem proti hmyzu. Do tropických oblastí a v oblastech s výskytem malárie jsou vhodné přípravky s obsahem DEET alespoň 80%. V našich částech světa by měl být dostatečný i aromatický repelent.
  • nesmírně důležité jsou dezinfekční prostředky, a to nejen na ruce, ale také na oplach a dezinfekci ran.
  • léky proti plísňové infekci nohou (například obsahem Clotrimazolu)
  • pohotovostní obvazy, obvazovou vatu, pinzetu, nůžky, náplasti. A pro sportovce i masti proti bolesti – vhodné jsou ty s obsahem Ibuprofenu, nebo Diclofenacu.
  • pokud cestujete do zemí s nižší lékařskou péčí, nezapomeňte přibalit i vlastní jehly na případné píchnutí injekce, případně aplikaci infuzního roztoku.

Máte po dovolené? Opatrnost se vyplatí i tak

I po návratu z dovolené byste měli svému zdraví věnovat pozornost. Některá onemocnění se projeví hned, některá až po 6-12 týdnech. U malárie dochází k příznakům až po půl roce až po roce a projevuje se jako horší chřipka. Pokud onemocníte, kontaktujte svého lékaře a informujte ho o cestě i pobytu v cizině, i když od něj uplynul už delší čas.

Přeji vám skvělou dovolenou a pohodové cestování!

Ivan

Symptomy nemoci či zdravotního problému popsané v tomto článku se u každého mohou projevit jinak. V každém případě konzultujte své zdravotní potíže vždy s lékařem.

PharmDr. Ivan Procházka

PharmDr. Ivan Procházka

26. duben 2018
Máte dotaz k článku? Napište nám!

Přečtěte si také

Konopí je dnes dobře známé a používané nejen v medicíně, ale také v kosmetice, kde je jedním z nejčastěji používaných top látek dnešního trhu.

více

Co to je, jaké jsou účinky propolisu a kdo by si na něj měl dát pozor, prozradíme v našem článku.

více

Řepík lékařský byl používaný v magii a léčení již od starodávných dob. K čemu však doopravdy slouží? Prozradíme v našem článku.

více

Co by to byl podzim bez dýně. Pokud jste v létě poctivě zalévali, tak teď už jistě sklízíte tyto na pohled krásné plody, které dovedou posloužit jak k snědku, tak i jako podzimní dekorace. Například…

více
Zeptejte se lékárníka

Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním.

Zjistit více

DOPRAVA ZDARMA

k nákupu nad 599 Kč

Přihlaste se k odběru novinek
a slevový kód vám pošleme e-mailem.