Moje srdcovky

Úvodní strana » Magazín Lékárna.cz » Články a blogy » Co si vzít s sebou na cesty (aneb Cestovní lékárnička)

Co si vzít s sebou na cesty (aneb Cestovní lékárnička)

Při cestování buďte obezřetní - kromě příjemných zážitků s sebou nese i riziko poškození zdraví, a to jak pro velké, tak i malé cestovatele. Zvlášť, když cestujete do subtropů či tropů nebo do zemí s nízkým hygienickým standardem - vyplatí se opatrnost a případná konzultace s odborníkem.

Co si vzít s sebou na cesty (aneb Cestovní lékárnička)

Nepodceňujte rizika cestování

V souvislosti s pandemickou situací COVID-19 jsou ideální země s nízkým rizikem nákazy. Nezapomeňte, že při návratu z některých zemí je potřeba podstoupit testy k potvrzení bezinfekčnosti. Informace o podmínkách cestování do ostatních států naleznete zde.

Na co si dát pozor při cestování

Záleží na tom, jací jste cestovatelé a jak se dokážete vypořádat s případnými obtížemi a situacemi, které doma běžně nezažíváte.

Na co pamatovat:

  • už samotná cesta může mít nepříznivé účinky na pohodu a zdraví (cestování letadlem, autem, autobusem, lodí, na kole),
  • je třeba si dávat pozor na infekční choroby,
  • rizikovou skupinu tvoří alergici a jejich alergické reakce,
  •  i drobný úraz nebo poranění dokáží znepříjemnit zahraniční pobyt
  •  i když i v našich zemích jsou vysoké letní teploty poměrně běžné, kombinace s vysokou vlhkostí vzduchu dokáže odrovnat nejen kardiaka,
  •  nepříjemné a časté jsou střevní problémy,
  • aktivních, ale hlavně neaktivních sportovců se pak týkají i různá zážitková sportovní rizika

Kdo by určitě měl dbát na vybavení své cestovní lékárničky:

  • osoby trpící chronickým onemocněním, resp. ty, které dlouhodobě užívají léky;
  • osoby s nemocným srdcem nebo kardiovaskulárním onemocněním;
  • osoby trpící cukrovkou;
  • osoby se speciálními dietami,
  • starší lidé;
  • děti, a to hlavně do 3 let – u nich doporučuji preferovat méně exotické destinace s kvalitnějším ubytováním
  • těhotné a kojící ženy – zde mám stejné doporučení jako pro malé děti
  • a na co se často zapomíná - ženy užívající antikoncepci, které by si měly dávat pozor zvlášť při cestování v rámci velkých časových rozdílů oproti středoevropskému času (např. při cestě na Dálný Východ, Japonska, Austrálie, příp. na západní pobřeží Spojených států) a podle toho vyladit čas užití antikoncepce

Děti a letní tábory

Vzhledem ke COVID-19 jsou hygienická pravidla na letních táborech pro děti přísnější než jindy. Kromě povinných dokumentů, tj. potvrzení od dětského lékaře, že dítě je zdravotně způsobilé absolvovat tábor a potvrzení o bezinfekčnosti, svému táborníkovi do batohu určitě přibalte roušky, antibakteriální gel na ruce, vlastní mýdlo a další hygienické potřeby a několik ručníků. Pokud dítě pravidelně užívá nějaké léky, informujte táborového zdravotníka a léky mu předejte - jen tak zajistíte, že budou dítěti podávány ve správných dávkách a čase. 

Zásady správného cestovatele

O hygieně stravování se píše snad v každém upozornění, a tak bych jen rád upozornil na následující:

  • základním pravidlem je užívat balenou vodu,
  • pokud kupujete čerstvé ovoce na trhu, nebo na ulici, použijte balenou vodu i na oplach,
  • pokud nebydlíte v hotelu, tak se snažte vyhnout konzumaci syrového masa,
  • nejen při pobytu v divočině se vyplatí vodu převařit,
  • velký pozor si dejte na led určený do nápojů
  • vyvarujte se kontaktu s volně se pohybujícími zvířaty;
  • moskytiéry jsou nesmírně důležitá součást cestovatele v tropech. Moskytiéra dokáže ochránit váš klidný spánek nejen před dotěrným hmyzem, ale i před plazy.

Jak se správně opalovat

O správném opalování píšeme v jiném článku, takže jen v krátkosti: 

  • noste klobouk nebo čepici - vyhnete se tak úpalu,
  • používejte opalovací přípravky podle citlivosti vaší pokožky (pro děti jsou vhodné SPF 30 a 50)
  • omezte pobyt na slunci mezi 11 a 15 hodinou,
  • v tropech, i když je vedro a vlhko, noste košile s dlouhým rukávem, dlouhé kalhoty, a to hlavně za soumraku; navíc je vhodné je  kombinovat s kvalitním repelentem s vysokým obsahem DEET
  • nosit bavlněné nebo lněné oděvy, které sají pot;

Pár rad navíc a trocha moralizování :-)

  • v dalekých, ale i v blízkých krajích, počítejte s možným vyšším výskytem sexuálně přenosných onemocnění včetně AIDS,
  • nejlepší ochranou je tedy sexuální abstinence během pobytu v cizině.

Cestovní lékárnička

Obsah cestovní lékárničky je dobré přizpůsobit zemi do které cestujeme, délce pobytu a dostupnosti zdravotní péče. O vhodnosti vašich léků, indikací a případných kontraindikací, anebo interakci s jinými léky vám profesionálně poradí farmaceuti v naší Odborné poradně. V každém případě je důležité dodržovat podmínky pro skladování a uchovávání léčiv. Lékárnička musí být v suchu, chladu a tmě, tak aby nedošlo k poškození jejího obsahu. Nikdy nenechávejte lékárničku s léky za oknem v autě!

Co do cestovní lékárničky patří?

  • Každá země má nyní různé hygienické podmínky ve spojitosti s koronavirem COVID-19. Proto by v lékárničce neměly chybět respirátory či roušky, jednorázové rukavice a dezinfekce na ruce a povrchy.
  • léky proti horečce a bolestem hlavy - vhodné jsou léky s obsahem paracetamolu (pozor na alkohol) anebo ibuprofenu. V tropech a na slunci buďte opatrní při užívání léků na bolest s obsahem naproxenu,
  • kapky do nosu, očí a případně uší – čistící a dezinfekční,
  • přípravky proti průjmu – jako základ je vhodné například černé uhlí, a vhodné je preventivně užívat probiotika,
  • antihistaminika – léky na alergie. V dalekých krajích je dobré mít u sebe tento typ léku i když nejste alergik. V případě nepříjemného poštípání vám pomohou se zmírněním alergické reakce. ŘIDIČI si ale musí dát pozor – tyto léky mohou mít tlumící účinek!
  • pokud cestujete do malarické oblasti, určitě se informujte o aktuálním riziku výskytu malárie v dané oblasti a použijte vhodný lék na ochranu proti malárii. Typ přípravku záleží i na délce pobytu.
  • sprej, nebo krém s repelentním účinkem proti hmyzu. Do tropických oblastí a v oblastech s výskytem malárie jsou vhodné přípravky s obsahem DEET alespoň 80%. V našich částech světa by měl být dostatečný i aromatický repelent.
  • nesmírně důležité jsou dezinfekční prostředky, a to nejen na ruce, ale také na oplach a dezinfekci ran.
  • léky proti plísňové infekci nohou (například obsahem Clotrimazolu)
  • pohotovostní obvazy, obvazovou vatu, pinzetu, nůžky, náplasti. A pro sportovce i masti proti bolesti – vhodné jsou ty s obsahem Ibuprofenu, nebo Diclofenacu.
  • pokud cestujete do zemí s nižší lékařskou péčí, nezapomeňte přibalit i vlastní jehly na případné píchnutí injekce, případně aplikaci infuzního roztoku.

Máte po dovolené? Opatrnost se vyplatí i tak

I po návratu z dovolené byste měli svému zdraví věnovat pozornost. Některá onemocnění se projeví hned, některá až po 6-12 týdnech. U malárie dochází k příznakům až po půl roce až po roce a projevuje se jako horší chřipka. Pokud onemocníte, kontaktujte svého lékaře a informujte ho o cestě i pobytu v cizině, i když od něj uplynul už delší čas.

Přeji vám skvělou dovolenou a pohodové cestování!

Ivan

Nahoru
OK
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Zjistit více
Zpracovávám