Oblíbené položky

Úvodní strana » Magazín Lékárny.cz » Články a blogy » Co si vzít s sebou na cesty (aneb Cestovní lékárnička)

Co si vzít s sebou na cesty (aneb Cestovní lékárnička)

Cestování je skvělá věc - získáváme nové zážitky, potkáváme nové přátele, poznáváme novou a neznámou kulturu, ochutnáváme místní jídla a denně zažíváme něco nového. Nicméně, i tak bychom měli být obezřetní - cestování totiž přináší i riziko poškození zdraví, a to jak pro velké, tak i malé cestovatele. Zvlášť, když cestujete do subtropů či tropů nebo do zemí s nízkým hygienickým standardem - vyplatí se opatrnost a případná konzultace s odborníkem.

Co si vzít s sebou na cesty (aneb Cestovní lékárnička)

Záleží také na tom, jací jsme cestovatelé, jak se dokážeme vypořádat s případnými obtížemi a situacemi, které doma běžně nezažíváme. Dovolená, a léto zvlášť je přímo předurčeno k relaxi a odpočinku, a tak bych vás nerad strašil nepříjemnými věcmi. I přesto mi to nedá, a musím zmínit některá z možných rizik: 

  • už totiž samotná cesta může mít nepříznivé účinky na pohodu a zdraví (cestování letadlem, autem, autobusem, lodí, na kole),
  • je třeba si dávat pozor na infekční choroby,
  • rizikovou skupinu tvoří alergici a jejich alergické reakce,
  •  i drobný úrazy a drobná poranění dokáží pěkně znepříjemnit zahraniční pobyt
  •  i když i v našich zemích jsou vysoké letní teploty poměrně běžné, kombinace s vysokou vlhkostí vzduchu dokáže odrovnat nejen kardiaka,
  •  nepříjemné a časté jsou střevní problémy,
  • aktivních, ale hlavně neaktivních sportovců se pak týkají i různá zážitková sportovní rizika

Kdo by určitě měl dbát na vybavení své cestovní lékárničky:

  • osoby trpící chronickým onemocněním, resp. ty, které dlouhodobě užívají léky;
  • osoby s nemocným srdcem nebo kardiovaskulárním onemocněním;
  • osoby trpící cukrovkou;
  • osoby se speciálními dietami,
  • starší lidé;
  • děti, a to hlavně do tří let – u nich doporučuji preferovat méně exotické destinace s kvalitnějším ubytováním
  • těhotné a kojící ženy – zde mám stejné doporučení jako pro malé děti
  • a na co se často zapomíná - ženy užívající antikoncepci, které by si měly dávat pozor zvlášť při cestování v rámci velkých časových rozdílů oproti středoevropskému času (např. při cestě na Dálný Východ, Japonska, Austrálie, příp. na západní pobřeží Spojených států) a podle toho vyladit čas užití antikoncepce

Zásady správného cestovatele

O hygieně stravování se píše snad v každém upozornění, a tak bych jen rád upozornil na následující:

  • základním pravidlem je užívat balenou vodu,
  • pokud kupujete čerstvé ovoce na trhu, nebo na ulici, použijte balenou vodu i na oplach
  • pokud nebydlíte v hotelu, tak se snažte vyhnout konzumaci syrového masa
  • nejen při pobytu v divočině se vyplatí vodu převařit,
  • velký pozor si dejte na led určený do nápojů
  • vyvarujte se kontaktu s volně se pohybujícími zvířaty;
  • moskytiéry jsou nesmírně důležitá součást cestovatele v tropech. Moskytiéra dokáže ochránit váš klidný spánek nejen před dotěrným hmyzem, ale i před plazy.

Řiďte se, prosím, zdravými a bezpečnými pravidly, která koneckonců platí i v našich zeměpisných šířkách :-)

Jak se správně opalovat

O správném opalování píšeme v jiném článku, takže jen v krátkosti: 

  • noste klobouk nebo čepici - vyhnete se tak úpalu,
  • používejte opalovací přípravky podle citlivosti vaší pokožky (pro děti jsou vhodné SPF 30 a 50)
  • omezte pobyt na slunci mezi 11 a 15 hodinou,
  • v tropech, i když je vedro a vlhko, noste košile s dlouhým rukávem, dlouhé kalhoty, a to hlavně za soumraku; navíc je vhodné je  kombinovat s kvalitním repelentem s vysokým obsahem DEET
  • nosit bavlněné nebo lněné oděvy, které sají pot;

Pár rad navíc (a trocha moralizování :-)

  • v dalekých, ale i v blízkých krajích, počítejte s možným vyšším výskytem sexuálně přenosných onemocnění včetně AIDS,
  • nejlepší ochranou je tedy sexuální abstinence během pobytu v cizině.

Cestovní lékárnička

Obsah cestovní lékárničky je dobré přizpůsobit zemi do které cestujeme, délce pobytu a dostupnosti zdravotní péče. O vhodnosti vašich léků, indikací a případných kontraindikací, anebo interakci s jinými léky vám profesionálně poradí farmaceuti v naší Odborné poradně. V každém případě je důležité dodržovat podmínky pro skladování a uchovávání léčiv. Lékárnička musí být v suchu, chladu a tmě, tak aby nedošlo k poškození jejího obsahu. Nikdy nenechávejte lékárničku s léky za oknem v autě!

Co do cestovní lékárničky patří?

  • léky proti horečce a bolestem hlavy - vhodné jsou léky s obsahem paracetamolu (pozor na alkohol) anebo ibuprofenu. V tropech a na slunci buďte opatrní při užívání léků na bolest s obsahem naproxenu,
  • kapky do nosu, očí a případně uší – čistící a dezinfekční,
  • přípravky proti průjmu – jako základ je vhodné například černé uhlí, a vhodné je preventivně užívat probiotika,
  • antihistaminika – léky na alergie. V dalekých krajích je dobré mít u sebe tento typ léku i když nejste alergik. V případě nepříjemného poštípání vám pomohou se zmírněním alergické reakce. ŘIDIČI si ale musí dát pozor – tyto léky mohou mít tlumící účinek!
  • pokud cestujete do malarické oblasti, určitě se informujte o aktuálním riziku výskytu malárie v dané oblasti a použijte vhodný lék na ochranu proti malárii. Typ přípravku záleží i na délce pobytu.
  • sprej, nebo krém s repelentním účinkem proti hmyzu. Do tropických oblastí a v oblastech s výskytem malárie jsou vhodné přípravky s obsahem DEET alespoň 80%. V našich částech světa by měl být dostatečný i aromatický repelent.
  • nesmírně důležité jsou dezinfekční prostředky, a to nejen na ruce, ale také na oplach a dezinfekci ran.
  • léky proti plísňové infekci nohou (například obsahem Clotrimazolu)
  • pohotovostní obvazy, obvazovou vatu, pinzetu, nůžky, náplasti. A pro sportovce i masti proti bolesti – vhodné jsou ty s obsahem Ibuprofenu, nebo Diclofenacu.
  • pokud cestujete do zemí s nižší lékařskou péčí, nezapomeňte přibalit i vlastní jehly na případné píchnutí injekce, případně aplikaci infuzního roztoku.

Máte po dovolené? Opatrnost se vyplatí i tak

Vrátili jste se z exotické dovolené, setkáváte se s přáteli, ukazujete fotky, vyprávíte o svých zážitcích. Ve vašem těle ale mezitím mohou přežívat některá onemocnění. Tyto nemoci se mohou projevit už během cesty zpět, anebo hned po návratu. Často se ale také stává, že onemocnění se projeví po 6-12 týdnech.  U některých onemocnění jako např. u malárie může dojít k příznakům až po půl roce až po roce. V případě propuknutí nemoci, je třeba se hned po návratu zkontaktovat s ošetřujícím lékařem. Při jakýchkoliv zdravotních potížích je potřebné lékaře informovat o cestě a pobytu v cizině i přesto, že od návratu uplynul, jíž delší čas.  Například malárie se může zpočátku projevovat jako horší chřipka.

Věřím, že si léto a svůj dovolenkový čas užijete v zdraví a pohodě, z dovolené si přinesete jen krásné zážitky a mnoho fotografií, které vám příjemně strávené chvíle budou ještě dlouho připomínat. A doufám, že i díky pár tipům v tomhle blogu, se vám vyhnou všechny nástrahy 😊

Přeji vám skvělou dovolenou a pohodové cestování!

Ivan

Nahoru
OK
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Zjistit více
Zpracovávám
Chat - poradíme vám