Doplňky stravy pro spánek - Klíčová vlastnost: jednosložkové

Pro spánek: přírodní podpora kvalitního odpočinku

Spánek je nezbytný pro regeneraci organismu, psychickou pohodu i správné fungování imunitního systému. Pokud se potýkáte s problémy s usínáním, častým probouzením nebo pocitem nevyspání, v této kategorii najdete doplňky stravy a přírodní přípravky, které působí příznivě na zklidnění nervové soustavy a celkovou spánkovou hygienu.

Jaké jsou příčiny poruch spánku?

Mezi nejčastější příčiny poruch spánku patří stres, nepravidelný režim, nadměrné používání obrazovek před spaním, hlučné nebo nevhodně osvětlené prostředí, špatná životospráva, ale také nedostatek některých důležitých živin jako je hořčík nebo vitamin B6. K narušení spánkového cyklu může přispět i konzumace alkoholu, kofeinu nebo těžkých jídel ve večerních hodinách.

Jaké jsou příznaky narušeného spánku?

Typickými projevy bývají dlouhé usínání, časté noční buzení, povrchní spánek, únava po probuzení nebo denní ospalost. Dlouhodobé problémy se spánkem mohou ovlivnit soustředění, náladu, hormonální rovnováhu i celkovou odolnost organismu.

Co na podporu spánku zvolit?

Podporu spánku mohou přinést přírodní doplňky stravy ve formě kapslí, tablet, kapek či bylinných čajů. V nabídce naleznete přípravky s obsahem:

Melatoninu – napomáhá zkrácení doby usínání a udržení pravidelného spánkového rytmu, vhodný i při změně časových pásem
Bylinných extraktů – meduňka, kozlík lékařský, chmel, mučenka nebo třezalka, které působí na celkové zklidnění a relaxaci
Minerálů a aminokyselin – hořčík, L‑tryptofan, L‑theanin a vitaminy skupiny B, které podporují správné nervové funkce a přirozené uklidnění organismu

Jak může pomoci prevence?

Pro udržení zdravého spánku je důležitý pravidelný režim – choďte spát a vstávejte ve stejnou dobu, dbejte na vhodné prostředí v ložnici (chlad, ticho, tma), omezte večerní stimulaci modrým světlem a snažte se vyvarovat pozdnímu jídlu a kofeinu. Krátká relaxace, dechová cvičení nebo bylinkový čaj před spaním mohou být součástí účinné prevence nespavosti.

Jak vybrat vhodný přípravek pro spánek?

Volba přípravku závisí na typu potíží – zda se jedná o obtížné usínání, časté buzení nebo lehký spánek. Přípravky s melatoninem jsou vhodné pro rychlé usnutí, bylinné směsi podporují celkový klid a regeneraci. Minerální doplňky lze využít dlouhodobě jako součást prevence. Pokud si nejste jisti výběrem, obraťte se na odborníka v lékárně.

Kategorii Doplňky stravy na spánek najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk

Doplňky stravy na spánek Klíčová vlastnost: jednosložkové

CLINICAL Melatonin forte original 100 + 100 tablet ZDARMA

GREENFOOD Nutrition Chaga Extract 90 kapslí

MOVIT L-Tryptofan 500 mg 90 kapslí

MEDPHARMA Pyridoxin 20 mg 67 tablet

DÁREK MEDPHARMA Selen Zinek plus 67 tablet

CLINICAL Melatonin forte original 30 tablet

GENERICA Thiamin 60 tablet

JAMIESON Hořčík bisglycinát 100mg 70 kapslí

GENERICA Pyridoxin 60 tablet

NUTRICIUS Melatonin strong 1,99 mg 100 tablet

GYMBEAM Gaba 120 tobolek

CLINICAL Melatonin forte original 100 + 100 tablet DÁRKOVÉ balení

CLINICAL Melatonin forte original 100 tablet

BARNY´S Dětský HypnoX 120 ml

ADVANCE Ashwagandha extrakt 10:1 90 kapslí

MOVIT Ashwagandha 600 mg premium 5% withanolidů 90 kapslí

GREENFOOD NUTRITION Melatonin 120 kapslí

JAMIESON Ashwagandha 60 kapslí

MOVIT ENERGY Sleep Melatonin 1,99 mg 180 tablet

ALLNATURE Elements melatonin night 240 tablet

WOLFBERRY Třezalka tečkovaná 120 kapslí

CLINICAL Melatonin Forte 200 tablet+Gummies 60 pektinových bonbónů

ORGANIS Ashwagandha KSM-66® 300 mg 60 kapslí

Zaujalo vás

Doplňky stravy na spánek - detailní popis

Pro spánek: přírodní podpora kvalitního odpočinku

Jaké jsou příčiny poruch spánku?

Jaké jsou příznaky narušeného spánku?

Co na podporu spánku zvolit?

Jak může pomoci prevence?

Jak vybrat vhodný přípravek pro spánek?

Podrobné filtrování

Oblíbené značky

Zapomenuté heslo

Přihlášení

Registrace

Přihlášení

Doplňky stravy na spánek
Klíčová vlastnost: jednosložkové