Úvodní strana » Magazín Lékárna.cz » Články a blogy » Rybí olej

Rybí olej

Imunita Srdce a cévy Tuky

Rybí olej je našemu organismu velmi přínosný. Můžeme ho konzumovat v tekuté formě, ale k dispozici je i kvalitní rybí olej v podobě kapslí. I děti si přijdou na své - rybí olej se vyrábí i ochucený - s ovocnou či citrónovou příchutí. Uvidíte, že jim bude chutnat!

Rybí olej

Jak rybí olej působí v organismu

Podstatnou složkou rybího oleje je kyselina dokosahexaenovová (DHA). Jejím vhodným zdrojem je rybí olej, olej z tresčích jater nebo i ryby. V době kojení pokryje obvykle potřebu DHA u dítěte dostatečně mateřské mléko.

DHA řadíme do skupiny látek odborně nazývaných omega-3 mastné kyseliny, která je podskupinou tzv. esenciálních nenasycených mastných kyselin. Esenciální znamená, že jsou pro lidské tělo nezbytné; přitom si je však nedokáže vytvořit a jediným zdrojem je potrava. Tato skupina látek se nazývá také polynenasycené mastné kyseliny či vitamín F.

DHA je důležitá zejména pro řízení a souhru životních procesů v organismu, správnou funkci mozku, oka a srdce. Hraje významnou roli v procesu zapamatovávání, zejména v dětství je potřebná pro správný mentální vývoj.

Odkud pochází kvalitní rybí olej

Pochází z ryb z chladných moří, jako jsou sledi, makrely, sardinky, lososi a tresky. Obsahuje esenciální nenasycené mastné kyseliny, které jsou pro tělo důležité - samo si je totiž nevytvoří. Obsahuje také vitamíny (A, D) a řadu dalších látek.

Má užívání rybího oleje nějaká rizika?

Při běžných dávkách rybího oleje je pravděpodobnost nežádoucích účinků minimální. Olej je tolerován do 5 g denně. Ve vyšších dávkách však může působit říhání, zápach z úst, pálení žáhy, zvracení, průjem, krvácení z nosu a tlumí imunitní systém.

Rybí olej a krevní tlak

Mějte na paměti, že rybí olej může způsobit snížení tlaku a snížení krevní srážlivosti, účinky se tedy sčítají. Budete-li mít problémy s krvácením či tlakem, poraďte se se svým lékařem či lékárníkem.

Nahoru
OK
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Zjistit více
Zpracovávám
Zeptejte se lékárníka