S novým rokem si dáváme spoustu předsevzetí. Mezi tradiční novoroční předsevzetí patří: zhubnu, budu žít zdravě, začnu cvičit… Co se ale za těmito frázemi skrývá?
Možná, že to nevíme už ve chvíli, kdy je proneseme. Natož pak po měsíci nebo po půl roce. Po čase se novoroční předsevzetí rozplynou a my zůstaneme naštvaní, nebo zklamaní.
Náš tip
Dejte si hned na začátku jasný cíl! Pak budete přesně vědět, čeho chcete dosáhnout. Např.: Do března zhubnu 5 kilo.
Cíl sám o sobě ale nestačí. Je třeba si stanovit i cestu, po které k němu chcete dojít. Stanovte si tedy úkoly, které budete postupně plnit. Např.: Každý den sním 3 kusy zeleniny. Budu chodit pravidelně cvičit. Budu chodit po schodech pěšky, apod.
Tím, že přeměníte svůj cíl v konkrétní úkoly, máte přesný návod na to, jak uspět.
Základní pravidla
Nezapomeňte však na základní pravidla:
- Přesně si vymezte jednotlivé úkoly. Čím přesnější vaše zadání budete, tím snáze dosáhnete, čeho chcete. Např. Obecný úkol zní: Budu cvičit. Přesná definice je: 2x týdně budu chodit do bazénu a o víkendu vyrazím na výlet.
- Váš cíl musí být snadno měřitelný. Při hubnutí vám k tomu stačí váha a krejčovský metr. Nečekejte ale s měřením a vážením až do konce svého snažení, a stanovte si dílčí cíle např. po týdnech, abyste věděli, zda jdete po správné cestě, nebo zda je potřeba něco změnit. V pohybové činnosti vám pomohou i chytré fitness pomůcky včetně náramků a hodinek.
- Buďte realističtí. Není nic horšího, než si dávat nesplnitelné cíle. Vždyť nemusíte hned vypadat jako model nebo modelka, stačí, když se budete cítit o trochu lépe.
- Věřte si. Bez důvěry v samu sebe se vám bude hubnout velmi těžce. Zvládli to jiní, tak proč ne vy! Pokud se vám něco nepodaří, nevzdávejte to. Hoďte to za hlavu a jděte dál. Vždyť první cesta nemusí být hned ta správná. Vždy musíme hledat, než najdeme to, co vyhovuje právě nám.
- Bavte se. Radujte se z maličkostí a buďte pozitivní. I hubnutí vás musí bavit.
Abychom vám cestu usnadnili, připravili jsme širokou nabídku produktů, které vaše úsilí podpoří. Podívejte se na naši širokou nabídku produktů ke kontrole tělesné hmotnosti a přípravků pro formování těla renomovaných značek snadno rozdělenou do jednotlivých kategorií. Všechny produkty si můžete prohlédnout, přečíst si jejich popis, použití a komentáře těch, kteří je již mají vyzkoušené.
Přejeme vám hodně zábavy a úspěchů při hubnutí!
