Vitamín P neboli flavonoidy. Zdraví v misce ovoce

Co je to vitamín P (flavonoidy)

Vitamín P je ve skutečnosti celou skupinou látek souhrnně označovaných jako flavonoidy. Patří k nim hesperin, hesperidin, diosmin, eriodictyol, quercetin, quercertrin, rutin, aj.

Tyto látky nejsou pro naše tělo nepostradatelné, neplní tedy v pravém smyslu slova roli vitamínů. Docela dobře se bez nich obejdeme, při pravidelném užívání však dokáží pomoci při mnoha stavech.

K čemu slouží flavonoidy

Pokud se jedná o registrované léčivé přípravky - flavonoidy zpevňují stěnu žil a snižují propustnost kapilár. Pro tyto své účinky se osvědčily zejména při léčbě křečových žil, hemoroidů a některých otoků. Často se podávají spolu s vitamínem C. Obě látky se tak ve svém účinku vzájemně podporují. 

Flavonoidy v potravinách

Oblíbeným zdrojem flavonoidů je červené víno. Ani zapřísáhlí abstinenti nejsou v tomto ohledu nijak diskriminováni. Vhodnými zdroji jsou v podstatě všechny druhy ovoce a zeleniny.

Projevy nadbytku vitamínu P

Při předávkování vitamínem P můžete pociťovat:

• nevolnost,
• bolesti žaludku,
• může se objevit zvracení a průjem.

Extrémní dávky mohou působit toxicky na naše ledviny. Neužívejte flavonoidy, pokud u vás byla prokázána přecitlivělost na tyto látky. Užívání vitamínu P by se měly vyhnout i těhotné nebo kojící ženy.

Konzultujte užívání flavonoidů s lékařem

Užívání flavonoidů vám většinou doporučí lékař, který vám doporučí či předepíše vhodný lék. Nejčastějším důvodem jsou křečové žíly nebo hemeroidy zvláště jsou-li spojeny s častějšími otoky a záněty. 

Při běžném nachlazení doporučujeme podpořit obvyklou léčbu vitamínem C stejnými dávkami flavonoidů. Bez ohledu na pověru, že léčená rýma trvá týden a neléčená sedm dní, mnozí dávají ze zkušenosti této kombinaci přednost.