Glutathion a jeho důležitost v lidském těle
Glutathion (GSH) je jeden z nejsilnějších a nejúčinnějších antioxidantů, který na sebe váže volné radikály a tím chrání organismus před oxidativním stresem. Nachází se v každé buňce našeho těla. Tělo si jej tvoří samo, pokud má dostatečný substrát. Vlivem stárnutí (po 60. roce věku) jeho přirozená tvorba v těle klesá. Dle mnoha zahraničních studií má glutathion také velký potenciál při terapii mnoha onemocnění. Nedoporučujeme ho užívat bezhlavě, vzhledem k možným nežádoucím interakcím s léky. Pokud o užívání uvažujete, vždy se nejprve poraďte se svým lékařem.
SALUTEM Glutathion 1000 mg 60 kapslí
VIRIDIAN Nutrition Multi Phyto Nutrient Complex 60 kapslí
GREENFOOD NUTRITION Glutathione 60 kapslí
Formy glutathionu
Glutathion je k dostání v podobě doplňků stravy, kdy je lipozomální forma mnohem lépe vstřebatelná než ostatní formy.
Funkce glutathionu v organismu
- chrání organismus tím, že na sebe váže volné radikály. Ty vznikají v těle vlivem metabolických procesů, vlivem chemie v prostředí, léků, stresu či přemíry zátěže.
- podílí se na metabolismu vitamínu C a vitamínu E v těle,
- pomáhá játrům v procesu detoxikace,
- pomáhá ledvinám a trávicímu systému vylučovat toxiny,
- podporuje imunitní funkce těla,
- obecně nedostatečná funkce GSH vede k zánětu, rozvoji nemocí a stárnutí
Snížená hladina glutathionu v těle
Snížená hladina v těle je spojena s vyšší mírou oxidačního stresu. Je známo, že volné radikály (oxidační stres) vedou k rychlejšímu stárnutí a poruchám s ním spojeným. Sníženou hladinu glutathionu najdeme u osob trpících neurodegenerativními nemocemi (roztroušená skleróza, demence, Parkinsonova choroba...), srdečními onemocněními (vysoký krevní tlak, infarkt myokardu, ateroskleróza...), u osob s revmatoidní artritidou, lupusem, nekontrolovaným diabetem mellitem, u neplodných mužů i žen, u osob s psychickými obtížemi (bipolární porucha, deprese).
Snížená hladina glutathionu v těle může být způsobena těmito faktory:
- Věk ( jeho produkce se s věkem snižuje).
- Silné zatížení toxiny, volnými radikály a stresem (poté naše tělo není schopno recyklovat glutathion v potřebné míře)
- Špatná životospráva – nedostatek pohybu, nevhodné stravovací návyky, přemíra jednoduchých cukrů a toxických látek
- Dlouhodobá fyzická zátěž
- Znečištění prostředí
- Kouření a alkohol
- Stres
- Obezita
- Diabetes mellitus
- Chronické infekční nemoci
- Některé léky (acetaminophen, NSAID, opiáty, antiepileptika, polypragmazie - tj. užívání mnoha léků).
Zdroje glutathionu
Glutathion je obsažen v mase, ovoci a zelenině (především v té, která obsahuje síru - tj. brokolice, chřest, květák, zelí, česnek, cibule, kapusta, špenát, avokádo, hovězí a kuřecí maso, šunka, jahody...), pivovarských kvasinkách a luštěninách. Hladinu glutathionu zvyšuje i pravidelné aerobní cvičení, které posiluje i náš imunitní systém. Funkci glutathionu podporují vitamíny C a E, selen, rybí tuk (omega 3), vitamíny skupiny B (B12, B9, B2, B6), ALA, hořčík a ostropestřec. Silimarin z ostropestřce zvyšuje produkci glutathionu až o 35 %. Ostopestřec se běžně používá jako doplňková pomoc při cirhóze, steatoze (ztučnění) jater a při hepatitidě. Kobminace ostropestřce a glutathionu je vhodná, protože obě tyto látky spolu synergicky spolupracují.
Doporučená denní dávka
Suplementace GSH je možná jen po poradě s vašim lékařem, tělo si jej běžně vyrábí samo (denně ho vytvoří cca 2-150 mg). Bezpečná denní dávka se udává v rozmezí od 250-1500 mg.
V některých zemích je Glutathion registrován i jako lék. V léčebných dávkách se osvědčilo podávání intravenózně či intramuskulárně. V inhalační (aerosolové) formě se glutathion podává při léčbě plicních onemocnění.
Zahraniční studie
Pro přehled uvádíme zdroje zahraničních studií, které se působením a funkcemi glutathionu zabývají:- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11008322/ (Souhrnné informace o GSH)
- https://www.ejmed.org/index.php/ejmed/article/view/218/91 (Preventivní používání glutathionu a užití při mnoha onemocněních)
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36386929/ (Stárnutí, protizánětlivé a antioxidační účinky při terapii mnoha onemocnění)
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109705028275 (Protizánětlivý a antioxidační efekt GSH u aterosklerózy. Zánět a jeho vliv na rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.)
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9137531/ (Vliv na dlouhodobého užívání glutathionu chrání před oxidativním stresem a podílí se na udržení zdravé hladiny glykovaného hemoglobinu (cukru v krvi) u pacientů s diabetem 2.)
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28789631/ (Vliv glutathionu na nealkoholické ztučnění jater.)
Veškerá zdravotní, výživová či léčebná tvrzení jsou v rámci legislativy EU výrazně omezena. Při tvorbě článků smíme vycházet pouze ze schválených tvrzení, která uvádí platná legislativa.
Radka Malečková
Odebírejte náš newsletter a dozvíte se o novinkách
a akcích na Lékárna.cz vždy včas!
Napište nám!
