90denní výzva: Osvěžující a lahodné smoothie

Pro mne osobně to byla první zkušenost s výrobou vlastního smoothie a zjistila jsem, že to je supr zábava! Je to jednoduché, intuitivní a podporuje to moji zvědavost. Při míchaní mám totiž nad hlavou vždy otazníček, jak bude výsledný nápoj chutnat. Většinou to bylo příjemné překvapení...

Osvěžující smoothie s kiwi

Jednu z kombinací, která mi opravdu zachutnala, jsem se rozhodla doporučit i vám, našim čtenářům. Vím, že mnozí z vás už podlehli kouzlu domácích zdravých smoothie. A také vím, že receptů a inspirace není nikdy dost :-)

Na tohle smoothie budete potřebovat:

• 1 zralý banán
• 2 kiwi dužiny
• šťávu z 1 pomeranče
• borůvkový jogurt
• chia semínka

Všechny ingredience postupně vložíme do smoothie mixéru a případně ještě trochu zředíme vodou. Kdo má rád sladší smoothie, může si ho vylepšit třeba ještě javorovým sirupem. A pak už jen mixujeme, mixujeme, mixujeme... asi tak 1 minutu. A to je všechno! Vznikne nám zdravý napěnený nápoj, který opravdu osvěží a poslouží jako skvělá dopolední svačinka.

Tohle je první a poslední recept z mé strany. V mém předešlém článku jsem vám popsala, jak dramaticky se změnil můj jídelníček za poslední 3 měsíce. O tom, jak jsem začala cvičit, už také něco víte...

Ale jaký to všechno mělo efekt na moje tělo a mysl? Podařilo se mi splnit mou výzvu, kterou jsem přijala od kolegů z Lékárny.cz? To se dozvíte v příštím článku...