Ať už jste se rozhodli pro cvičení nebo jinou formu odreagování se a odpočinku, nabízíme vám relaxační pomůcky, díky nimž bude vaše relaxování ještě snadnější, pohodlnější a účinnější.
Jak správně relaxovat?
Mnoho lidí si může myslet, že pouhé sezení u televize je dostatečným odpočinkem pro naše tělo a psychiku. Ve skutečnosti tomu tak rozhodně není. I když se to nezdá, kvalitnímu relaxování je třeba se naučit. Správně prováděná relaxace má pozitivní vliv na mnoho neduhů.
- V prvé řadě je dobré rozmyslet si, jakou formu odpočinku budete provozovat. Skvělá pro aktivní odpočinek je například jóga. Ta je ideální pro lidi, kteří mají sedavé zaměstnání a potřebují své tělo protáhnout a uvolnit mysl. Navíc učí správnému dýchání a celkovému zklidnění.
- Vhodná je také řízená relaxace, ať už sebou např. v podobě autorelaxačních technik, nebo někým jiným. Využít můžete i různé audio nahrávky, relaxační hudbu apod. V tomto případě je důležité mít na relaxaci klidné místo, vnímat svoje tělo, dýchání.
- A večer před usnutím si dopřejte relaxaci ve vaně: koupel si můžete zpříjemnit také bublinkami.
Při relaxaci jde v zásadě o uvolnění, odbourání stresu, odstranění neklidu a napětí. Člověk by se při ní (a hlavně po ní) měl cítit dobře.
Kategorii
Elektrické masážní přístroje a podložky
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
