Dobrý den,
myšlenka „čištění cév“ bývá často spojována s představou, že lze pomocí určitého doplňku stravy nebo „zázračné“ kúry zbavit cévy nánosů nebo usazenin. Ve skutečnosti je však zdraví cév otázkou dlouhodobého životního stylu, nikoli jednorázového zásahu. Cévy se „neusazují samy od sebe“ – k jejich poškození dochází v důsledku působení rizikových faktorů, jako je nevhodná strava, nedostatek pohybu, kouření, vysoký krevní tlak, zvýšená hladina cholesterolu nebo cukrovka.
Zásadním krokem k udržení zdravých cév je proto celková úprava životního stylu. Základem je pestrá a vyvážená strava s dostatkem zeleniny, ovoce, vlákniny a zdravých tuků (např. z ryb, ořechů a olivového oleje) a omezení příjmu průmyslově zpracovaných potravin, živočišných tuků a jednoduchých cukrů. Důležitá je i pravidelná fyzická aktivita, která podporuje cévní pružnost a správnou cirkulaci krve. Velký význam má také kontrola krevního tlaku, hladiny cholesterolu a krevního cukru.
Doplňky stravy mohou v tomto směru sloužit jako podpora – například
omega-3 mastné kyseliny,
česnek,
koenzym Q10 nebo
extrakty z vinných hroznů – ale nikdy nenahradí zdravý životní styl. Jejich efekt je vždy jen doplňkový a měl by být součástí širší prevence, nikoliv samostatným řešením.
Pokud máte obavy o stav svých cév nebo chcete cíleně pracovat na prevenci kardiovaskulárních onemocnění, doporučuji konzultaci s praktickým lékařem, který může doporučit vhodná vyšetření (např. hladiny cholesterolu, cévní ultrazvuk) a společně s vámi nastavit individuální plán péče o cévní zdraví.
